حياة صحية

أسباب تقلصات الأمعاء وكيفية الوقاية منها

تقلصات الأمعاء ، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة القولون العصبي (IBS)متلازمة القولون العصبي) ، هو مرض يهاجم الجهاز الهضمي غالبًا. هذا المرض أكثر شيوعًا في امرأة و شباب تحت 40 ثانية.

يمكن أن تحدث تقلصات معوية فجأة ، على سبيل المثال بعد تناول أطعمة معينة أو عند التعرض للإجهاد. يمكن أن تختلف الأعراض التي تظهر في كل شخص ، وكذلك مستوى الخطورة.

أعراض وأسباب تقلصات الأمعاء

التقلصات المعوية لها الأعراض الرئيسية للتقلصات أو الانقباضات التلقائية في الأمعاء الغليظة والأمعاء الدقيقة. بالإضافة إلى التشنجات ، قد يعاني المصابون أيضًا من أعراض أخرى ، مثل:

  • ألم المعدة.
  • تقلصات المعدة.
  • إسهال.
  • إمساك.
  • منتفخة.
  • يشعر الجسم بالضعف أو الضعف.
  • ألم في الظهر.
  • بالغثيان.
  • كثرة التبول.
  • يتغير قوام البراز بشكل متكرر ، ويصبح أكثر نعومة أو صلابة أو لزجًا.

لا يزال سبب هذه الحالة غير معروف بشكل واضح. ومع ذلك ، يشك بعض الباحثين في أن هذه الحالة ناتجة عن عسر الهضم وزيادة حساسية الأمعاء. يمكن أن يكون عسر الهضم الذي يسبب تقلصات معوية في شكل حركات الأمعاء البطيئة جدًا ، مما يسبب الإمساك ، أو سريعًا جدًا ، مما يسبب الإسهال.

هناك العديد من العوامل الأخرى التي لها دور في ظهور هذا المرض. وتشمل هذه الالتهابات ، والتغيرات في طبيعة البكتيريا في الجهاز الهضمي ، وعدم تحمل الطعام ، والعوامل النفسية ، مثل القلق أو الاكتئاب أو الإجهاد.

الوقاية من المرض تقلصات الأمعاء

بعض الإجراءات البسيطة التي يمكنك اتخاذها للوقاية والمساعدة في تخفيف أعراض تقلصات الأمعاء هي:

  • السيطرة على التوتر.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • أعد ترتيب نظامك الغذائي ، بإضافة الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات.
  • تعرف على وتوقف عن تناول المشروبات أو الأطعمة التي يمكن أن تسبب تقلصات في الأمعاء ، مثل الحليب والجبن.
  • لا تدخن.

قد لا يعاني الشخص من تكرار تقلصات الأمعاء لعدة أشهر ، ولكن فجأة يواجهها مرة أخرى. يمكن أن تكون الشكاوى التي تظهر عند ظهور تقلصات معوية خفيفة ، ولكنها قد تكون شديدة أيضًا. للمساعدة في تخفيف التقلصات المعوية الشديدة ، قد يصف طبيبك أدوية لتقليل التشنجات (التشنجات) في الأمعاء ومضادات الاكتئاب ، ويقترح العلاج السلوكي المعرفي إذا لزم الأمر.

الخبر السار هو أن تقلصات الأمعاء لا تزيد من خطر الإصابة باضطرابات الأمعاء الأخرى أو السرطان. ومع ذلك ، لا يزال يُنصح باستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من ذلك ، لأن تقلصات الأمعاء يمكن أن تزداد سوءًا إذا تم تجاهلها.