الصحة

أسباب وعلاج آلام ربلة الساق

ألم في ربلة الساق شكوى من ذوي الخبرة. تختلف الأسباب ، فقد تكون بسبب الإصابة أو النشاط المفرط أو ضعف تدفق الدم في ربلة الساق. تحقق من الشرح التالي للأشياء التي يمكن أن تسبب آلام ربلة الساق وعلاجها.

في العجول توجد عضلات الساق و وحيد التي تلتقي عند وتر العرقوب ، الوريد الكبير في الجزء الخلفي من الكاحل الذي يتصل بعظم الكعب. يمكن أن تؤثر اضطرابات ربلة الساق على هاتين العضلتين ، الأوتار ، أخيلأو الأوعية الدموية والأعصاب المحيطة. يمكن وصف الشكاوى من آلام ربلة الساق على أنها شعور بالتوتر أو التشنج أو التصلب أو الألم الحاد في ربلة الساق.

بعض أسباب آلام ربلة الساق

فيما يلي الحالات التي يمكن أن تسبب ألم ربلة الساق:

1. الإصابات الناجمة عن النتوءات

يمكن أن يتسبب الاصطدام بجسم غير حاد أو السقوط أو الركلة في منطقة الربلة في حدوث ألم وكدمات. إذا كانت الإصابة طفيفة ، فسيختفي الألم والكدمات بشكل عام من تلقاء نفسها.

2. تشنجات العضلات

يمكن أن يؤدي النشاط المفرط أو ممارسة التمارين الرياضية الجديدة إلى تقلصات مفاجئة في عضلات الربلة ، مما يسبب الألم. يمكن أن تستمر تقلصات العضلات من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق ، ويمكن الشعور بها أثناء النوم فقط ، أو يمكن أن تظهر في منتصف النهار.

بالإضافة إلى النشاط الشاق ، هناك أيضًا العديد من الحالات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى تقلصات العضلات ، وهي:

  • تجفيف
  • نقص المعادن (البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم)
  • فشل كلوي
  • قصور الغدة الدرقية
  • استهلاك الكثير من الكحول
  • اضطرابات الأعصاب
  • داء السكري
  • مرض الشريان المحيطي

3. شد أو تمزق في عضلات الربلة

تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم التواء أو التواء ، ويمكن أن تنتج عن التعب أو الأنشطة التي ترهق العضلات أو ممارسة الرياضة دون الإحماء.

من أمثلة الرياضات التي يمكن أن تسبب هذه المشكلة الرياضات التي تنطوي على الكثير من حركة القدم ، مثل الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات. يمكن أن تشمل الأعراض آلامًا أو آلامًا حادة في ربلة الساق ، وتيبسًا أو ضعفًا عند المشي ، وصعوبة في الوقوف على رؤوس الأصابع ، وكدمات في ربلة الساق لمدة يوم أو يومين.

4. التهاب وتر العرقوب

يمكن أن تسبب الإصابات والحركات غير الصحيحة والأنشطة المفرطة ، مثل الجري أو صعود السلالم أو القفز ، التهاب وتر العرقوب (التهاب وتر العرقوب). بخلاف ذلك، التهاب وتر العرقوب يمكن تشغيله بواسطة نتوء العظام ، هذا نمو عظمي جديد يتداخل مع ارتباط وتر العرقوب بعظم الكعب.

بشكل عام ، الشكاوى المصاحبة لهذه الحالة هي الألم والتورم في الربلة ، وثقل الساقين عند ممارسة الرياضة أو القيام بالأنشطة ، وحركة الساق المحدودة ، خاصة عند ثني الكاحلين.

بالإضافة إلى الالتهاب ، يمكن أن يتمزق وتر العرقوب أيضًا بسبب النشاط الزائد أو الحركة غير السليمة. عندما يتمزق وتر العرقوب ، سيكون هناك صوت تمزق عالي. يحتاج وتر العرقوب الممزق أو الممزق إلى العلاج بالأدوية والعلاج الطبيعي والجراحة.

5. تضيق تجاويف العصب الفقري والوركي

إذا كان هناك التهاب في المفاصل (التهاب المفاصل) في العمود الفقري ، يمكن أن تضيق القناة الشوكية وتضعف وظيفة العصب. يمكن أن يتسبب فتق القرص الفقري أو العصب المقروص أيضًا في حدوث تضيق ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض عرق النسا.

عرق النسا هو اضطراب يصيب العصب الوركي ، وهو العصب الذي يتحكم في عضلات الساق والجزء الخلفي من الركبة. يمكن أن يتسم هذا الاضطراب بأعراض الألم أو التشنجات التي تبدأ عند الجلوس أو الوقوف ، أو الخدر ، أو الضعف ، أو الوخز الذي ينتشر من الظهر ، والحوض ، ثم إلى عضلة الساق.

6. اضطرابات الأعصاب بسبب مرض السكري

يمكن أن تؤدي مضاعفات داء السكري إلى تلف الأعصاب في ربلة الساق والقدمين. الألم الناتج عن الاضطرابات العصبية بسبب مرض السكري عادة ما يكون حادًا أو على شكل تقلصات عضلية وضعف العضلات وفقدان التوازن وتنسيق الجسم وتنميل وضعف الإحساس أو حاسة اللمس مما يجعل المصاب أقل حساسية للألم أو التغيرات في درجة الحرارة .

7. تجلط الأوردة العميقة (DVT)

تجلط الأوردة العميقة (DVT) هو جلطة دموية في الوريد العميق. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على أوردة الذراعين والساقين والساقين. بعض عوامل الخطر التي يمكن أن تسبب الإصابة بجلطات الأوردة العميقة هي الجلوس لفترة طويلة ، والسمنة ، والآثار الجانبية للأدوية ، والتدخين.

يتميز DVT بأوردة بارزة في المنطقة المسدودة ، وتورم وألم في الساقين ، وتغيرات في لون الجلد في الساقين والعجول ، ودفء العجول.

8. توسع الأوردة

توسع الأوردة أو غالبًا ما نطلق عليها اسم الدوالي بسبب ضعف الصمامات في الأوردة التي تنقل تدفق الدم عائدًا من الساقين إلى القلب. يتميز ألم ربلة الساق الناجم عن الدوالي بوجود اللون الأزرق إلى الأوعية الدموية المسترجعة التي تبرز وتلتف في ربلة الساق ، خاصة بعد الوقوف لفترة طويلة.

9. متلازمة الحيز

متلازمة الحيز هي حالة خطيرة ناتجة عن وجود ضغط كبير داخل الهياكل العضلية. تحدث هذه المتلازمة بشكل عام نتيجة الإصابة الشديدة.

تشمل أعراض متلازمة الحيز في عضلات الربلة ألمًا شديدًا لا يتحسن بعد الراحة أو تناول المسكنات وخدر القدمين والساقين وتورم في ربلة الساق وصعوبة في الحركة.

إدارة آلام العجل بشكل مستقل

بشكل عام ، يمكن أن تتحسن الشكاوى من آلام ربلة الساق التي لا تتعارض مع الأنشطة أو التي تسببها إصابات طفيفة من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها في المنزل لتسريع الشفاء من آلام ربلة الساق:

1. مبدأ الأرز (الراحة والثلج والضغط والرفع)

ارح ربلة الساق المؤلمة لمدة 24-48 ساعة ، وادعم ربلة الساق بوسادة بحيث تكون ربلة الساق أعلى من الصدر عند الاستلقاء. اعط ضغطًا باردًا عن طريق وضع ثلج ملفوف في قطعة قماش أو منشفة على المنطقة المؤلمة لمدة 20 دقيقة.

أثناء الراحة ، لا تبقي قدميك ثابتة لفترة طويلة. حاول تحريك كعبيك وركبتيك ببطء لمدة 10-20 ثانية كل ساعة ، عندما لا تكون نائمًا.

2. استخدم المسكنات

لتقليل الألم ، تناول المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل باراسيتامول. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد أيضًا استخدام كريمات تخفيف الآلام التي تحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو المنثول.

3. مارس تمارين الإطالة

بمجرد أن يهدأ ألم ربلة الساق ، حاول أن تبدأ في شد عضلات الربلة ببطء.

4. التدليك

يمكن تدليك العضلات التي تشعر بالتهاب من إصابات طفيفة برفق. تجنب تدليك العضلات بقوة لمنع الإصابة من التدهور. أيضًا ، تجنب تدليك ربلة الساق المؤلمة إذا كان من المحتمل أن تكون الإصابة شديدة ، مثل كسر في العظام.

هناك حاجة ماسة إلى العلاج الطبي من قبل الطبيب إذا كان ألم ربلة الساق ناتجًا عن إصابة شديدة أو اضطرابات الأوعية الدموية واضطرابات الأعصاب والالتهابات ومتلازمة الحيز.

استشر الطبيب على الفور إذا لم يتحسن ألم ربلة الساق في غضون أيام قليلة أو ازداد سوءًا أو ظهرت شكاوى أخرى ، مثل عدم الحركة أو التنميل أو التورم الشديد.

كتب بواسطة:

دكتور. علياء حنانتي