أسرة

هل يمكن للأم المرضع الصيام؟ اقرأ هذا قبل أن تقرر

عادة ما تكون الشكوك حول الصيام لدى الأمهات اللاتي ما زلن يرضعن. إنهم قلقون من أنه إذا كان حليب الأم هو المدخول الوحيد للطفل ، فسوف ينخفض ​​من حيث الكمية والنوعية. في الواقع هل يمكن للأم المرضع الصيام؟

قرار الصيام من عدمه متروك لـ Busui. ومع ذلك ، في الواقع لا داعي للقلق كثيرا Busui. والسبب هو أنك حتى وإن كنت صائمًا فإن جسمك سيتكيف بشكل طبيعي.

لا تتغير كمية ونوعية حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات الصائمات

على الرغم من توقف تناول المشروبات والطعام مؤقتًا لبضع ساعات ، إلا أن كمية الحليب المنتجة لا تنخفض بشكل عام. هذا لأنه في هذا الوقت الضعيف ، سيأخذ الجسم احتياطيات الدهون من الجسم لإنتاج حليب الثدي ، وبالتالي فإن كمية إنتاج الحليب ستبقى كالمعتاد.

ثم كيف التغذية؟ ستنخفض بالفعل كمية العناصر الغذائية في حليب الثدي بشكل طفيف ، خاصة مستويات الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك. ومع ذلك ، لا داعي للقلق من Busui لأن تركيبة المغذيات الكبيرة لحليب الثدي (البروتين والكربوهيدرات والدهون) تظل كما هي ، لذلك لن تتداخل مع نمو الطفل.

تتأثر التغييرات في تكوين حليب الثدي أثناء الصيام أيضًا بما تأكله Busui واحتياجات الطفل نفسه. ستتغير تركيبة حليب الأم إذا أكلت Busui كمية قليلة من الطعام. لذا ، تأكدي من حصولك على كمية كافية من الطعام ولا تنسي تناول الأطعمة المغذية للحفاظ على جودة حليب الثدي.

بشكل عام ، الصيام أثناء الرضاعة الطبيعية لن يسبب أي ضرر أيضًا. وفقًا للبحث ، يعمل التوازن الكيميائي في الجسم والجسم بين الأمهات اللائي يرضعن وأولئك غير المتماثلات عمومًا.

انتبه لحالة الطفل و Busui

إذا كانت بوسوي لا تزال ترضع طفلًا يقل عمره عن 6 أشهر ، فيجب النظر بعناية في قرار الصيام خلال شهر رمضان. هذا لأنه في هذا العمر ، يستهلك الأطفال حليب الثدي فقط ولديهم نمط تغذية مختلف عن الأطفال الذين يبلغون من العمر عام واحد والذين تلقوا أغذية تكميلية.

لا يزال بإمكان Busui الرضاعة الطبيعية أثناء الصيام ، ولكن تأكد من تلبية احتياجات Busui من السوائل بشكل كافٍ حتى لا تصاب بالجفاف. والسبب هو أنه في حالات الجفاف الشديد قد ينخفض ​​إمداد حليب الأم لفترة.

لذلك ، إذا كانت علامات الجفاف مثل جفاف العين والفم والشفتين والشعور بالعطش الشديد والبول الداكن والصداع والتعب والشعور بالضعف ، فقم بإلغاء الصيام فورًا.

اشرب الماء على الفور أو استهلك محلول الملح والسكر لتعويض سوائل الجسم المفقودة. استشر طبيبك إذا لم يتحسن بعد حوالي 30 دقيقة من الراحة.

بالنسبة للرضع ، يُنصح بوسوي بالتوقف عن الصيام إذا بدا الصغير خاملًا ، وغالبًا ما يشعر بالنعاس ، ويبكي كثيرًا ، وتقل تواتر التبول والتغوط. قد تكون هذه علامة على إصابة طفلك بالجفاف أو عدم حصوله على ما يكفي من الحليب.

نصائح للرضاعة أثناء الصيام

لتسريع عملية الرضاعة الطبيعية أثناء الصيام ، هناك بعض النصائح التي يمكن لـ Busui اتباعها. فيما يلي بعض منهم:

  • اشترِ معظم احتياجاتك من الصيام قبل رمضان ، حتى تحصل Busui على مزيد من الراحة عند حلول شهر الصيام.
  • الحد من الأنشطة ، وخاصة الأنشطة الشاقة. من الأفضل تجنب الأنشطة في الشمس.
  • تأكد من أن الطعام الذي يتم تناوله عند الفجر ووجبة الإفطار يلبي كفاية العناصر الغذائية ، بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من أن Busui يشرب الكثير من الماء أثناء الإفطار والسحور.
  • لا تفوت مكملات الفيتامينات للأمهات المرضعات. يمكن للأطباء أن يوصوا بمكملات الفيتامينات التي يمكن تناولها عند الفجر.
  • استشر طبيبك إذا كان Busui يفقد أكثر من 1 كجم في الأسبوع.

على الرغم من أن الرغبة في الصيام الكامل كبيرة جدًا ، لا يزال على Busui الانتباه إلى حالة الجسم. بدلًا من ذلك ، لا تجبر نفسك على الاستمرار في الصيام ، إذا شعرت بوسوي بتوعك أو عجز جسديًا.

ليس كل النساء قادرات على الرضاعة أثناء الصيام. لذا ، لا تجبر نفسك على الصيام إذا شعرت أنك لا تستطيع ذلك. إذا كان لدى Busui شك فيما إذا كانت صحية بما يكفي للصيام أثناء الرضاعة ، فعليك استشارة الطبيب.