الصحة

السفر الطب المرضي والأصدقاء عند السفر

لأولئك الذين يحبون منكم سفروالشعور بالدوار والغثيان والقيء بسبب دوار الحركة أمر مزعج للغاية. إذن هذا النشاط سفر انت لست منزعج هيا تعرف على دواء دوار الحركة الذي يمكنك تحضيره ، وكذلك طرق منع هذه الشكوى وتخفيفها.

دوار الحركة هو المصطلح المستخدم إذا كنت تعاني من الدوخة والغثيان والتعرق البارد والقيء أثناء السفر. غالبًا ما يُشار إلى دوار الحركة أيضًا بدوار الأرض أو دوار البحر أو دوار الجو ، اعتمادًا على نوع وسيلة النقل المستخدمة.

يمكن لأي شخص أن يعاني من دوار الحركة ، من الأطفال الصغار إلى كبار السن. ومع ذلك ، فإن الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 2-12 سنة ، والنساء الحوامل أو في فترة الحيض ، والذين يعانون من الصداع النصفي هم أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة.

كيف يحدث دوار الحركة؟

يمكن الشعور بدوار الحركة عندما يتلقى الدماغ رسائل مربكة من أعصاب الأذن الداخلية والعينين والجلد وأجهزة استشعار العضلات والمفاصل. على سبيل المثال ، عندما تكون في مقصورة سفينة متحركة ، تستشعر أذنك الداخلية حركة الأمواج ، لكن عيناك لا ترى أي حركة.

أو عندما تصعد على متن طائرة ، يشعر جسدك بالاضطراب ، لكن عيناك لا تراهما. هذا الصراع بين الحواس هو ما يربك الدماغ ويسبب دوار الحركة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن ظروف الطريق السيئة ، ونقص مستويات الأكسجين ، ورائحة الرائحة الحادة مثل رائحة الطعام ، أو قراءة كتاب يمكن أن تؤدي أيضًا إلى دوار الحركة.

التخلص من دوار الحركة

إذا كانت الدوخة والغثيان أثناء الرحلة لا تزال خفيفة نسبيًا ، فمن المحتمل أنك لست بحاجة إلى دواء دوار الحركة. يمكن تقليل الشكاوى التي تشعر بها عن طريق القيام بما يلي:

  • استرخ أثناء الاستماع إلى الموسيقى.
  • اجلس بهدوء وأغلق عينيك أو استلق إن أمكن.
  • النظر في المسافة.
  • افتح نافذة السيارة أو اصعد على سطح القارب للحصول على بعض الهواء النقي.
  • حافظ على هدوئك وتنفس بانتظام أثناء الرحلة.
  • اشرب الكثير من الماء.
  • تناول وجبات صغيرة مثل البسكويت.
  • اشرب ماء الزنجبيل.

إذا كانت الطرق المذكورة أعلاه لا تتخلص من دوار الحركة الذي تعاني منه. جرب تناول علاجات دوار الحركة التالية:

  • مضادات الهيستامين (سيكليزين ، ديمينهيدرينات ، ديفينهيدرامين ، ميكليزين).
  • هيوسين أو سكوبولامين.
  • مضادات الدوبامين (بروميثازين وميتوكلوبراميد).
  • الأدوية الأخرى ، مثل الإيفيدرين والألبرازولام والديازيبام والبروكلوربيرازين والأوندانسيترون.

يجب تناول هذه الأدوية بشكل عام قبل أن تبدأ رحلتك. الآثار الجانبية التي قد تنشأ عن استخدام أدوية دوار الحركة هي النعاس وسرعة النبض وآلام المعدة وجفاف الفم. لضمان سلامة استخدام هذه الأدوية ، يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناولها.

كيفية منع دوار الحركة

لهذا السبب سفر ما زلت تستمتع دون أن تتضايق من دوار الحركة ، حاول القيام بالأشياء التالية لمنع حدوث دوار الحركة:

إذا كان بالسيارة أو القطار:

  • اجلس في المقعد الأمامي أو بجوار النافذة.
  • اختر مقعدًا يواجه اتجاه سرعة السيارة.

إذا كان عن طريق السفينة:

  • احجز مقصورة أو مقعدًا في مقدمة السفينة أو وسطها.

إذا كنت على متن طائرة:

  • اختر مقعدًا بجوار الجناح أو بجوار النافذة.
  • وجه مكيف الهواء على وجهك.

بالإضافة إلى ذلك ، قم أيضًا بما يلي:

  • من الأفضل عدم قراءة الكتب أو مشاهدة مقاطع الفيديو أثناء الرحلة.
  • تجنب تناول الأطعمة الحارة والدهنية.
  • تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول قبل الرحلة أو خلالها.
  • لا تأكل الكثير من الوجبات الثقيلة قبل السفر.
  • اشرب الكثير من الماء.
  • افتح نوافذ السيارة كلما أمكن ذلك.
  • إذا كان عليك الجلوس لساعات ، فحاول المشي في القطار أو الطائرة أو القارب. في هذه الأثناء ، عند ركوب السيارة ، توقف للحظة لتحريك الأطراف.

سيكون السفر بالتأكيد أكثر متعة إذا لم يكن مصحوبًا بالدوار والغثيان والقيء. إذا كنت تعاني غالبًا من دوار الحركة ، فتذكر دائمًا تحضير دواء دوار الحركة لمرافقتك سفر أنت.

Copyright ar.pitorriroma.com 2022