حياة صحية

شد الثديين بعد الرضاعة الطبيعية

تشعر العديد من النساء بأن أثداءهن تصبح مترهلة بعد الرضاعة الطبيعية. لشد الثديين بعد الرضاعة الطبيعية ، هناك في الواقع بعض الطرق البسيطة والطبيعية التي يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل.

أثناء الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية ، يميل شكل وحجم ثدييك إلى التغيير. عادة ما تشعر النساء الحوامل بأن حجم الثدي يزداد مع زيادة عمر الحمل. ومع ذلك ، بعد انتهاء الرضاعة الطبيعية ، قد يتقلص حجم الثدي أو حتى يبدو مترهلاً.

أسباب ترهل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية

يتم تحديد حجم الثدي من خلال كمية الأنسجة الدهنية. كلما زادت الأنسجة الدهنية في الثدي ، كلما كان حجمها أكبر وأكثر كثافة. ستزداد كثافة الثدي عندما تفرز غدد الثدي الحليب بعد الولادة.

بعد انتهاء الرضاعة الطبيعية ، تتغير أنسجة الثدي لأن الحليب لم يعد ينتج. وهذا ما يعتبر من أسباب عدم عودة الثدي إلى حجمه أو شكله الأصلي ، أو حتى الترهل.

ومع ذلك ، فإن ترهل الثديين بعد الولادة لا ينتج بالكامل عن الرضاعة الطبيعية. ويدعم ذلك دليل علمي يظهر أن حجم وشكل الثدي يمكن أن يتغير أيضًا لدى النساء اللواتي لا يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية.

بالإضافة إلى عدم إنتاج الحليب ، قد يكون ترهل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية ناتجًا عن عدة عوامل ، مثل:

  • زيادة الوزن أثناء الحمل والرضاعة.
  • فقدان الوزن الشديد.
  • سن. كلما كبرت الأم عند الرضاعة ، زاد خطر تغير شكل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية.
  • عوامل وراثية.
  • الصدور كبيرة قبل الحمل.
  • عادة التدخين.

كيفية شد الثديين

تعتقد العديد من النساء أن التمارين يمكن أن تشد الثدي بعد الرضاعة الطبيعية. في الأساس ، ليس لممارسة الرياضة تأثير كبير على حجم الثدي. لن يزداد حجم الثدي فقط بسبب التمارين المنتظمة. والسبب أن الثديين يحتويان على دهون وليس عضلات بينما التمرين يهدف إلى تدريب العضلات.

ومع ذلك ، فإن بعض الحركات في الرياضة التي يتم ممارستها بانتظام ستعمل على تدريب العضلات حول الثدي. هذا النوع من التمارين مفيد جدًا في الحفاظ على وضعية الثدي ، بحيث يبدو الثديين متماسكين.

ثم ماذا عن العلاجات العشبية أو الحبوب أو كريمات شد الصدر؟ لا تتوقع الكثير. حتى الآن ، لم يثبت الثلاثة أنهم يستعيدون مرونة جلد الثدي وثباته.

إذا كنت ترغبين في شد ثدييك بعد الرضاعة ، جربي الطرق التالية للعناية بثدييك:

  • الحفاظ على وزن الجسم المثالي.
  • باستخدام حمالة الصدر.
  • مارس النشاط البدني أو ممارسة الرياضة بانتظام.
  • الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التدخين السلبي.
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا من الناحية التغذوية واشرب كمية كافية من الماء.
  • الحفاظ على الوضع. إذا كنت معتادًا على الوقوف أو الجلوس مع ظهرك مستقيم وكتفين مستقيمين ، يمكن أن يساعد هذا الوضع في دعم ثدييك ، بحيث يبدو ثدييك أكثر ثباتًا بشكل طبيعي.

بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه ، يمكن أيضًا إجراء عملية شد الثدي بإجراءات طبية في شكل جراحة تجميلية. ومع ذلك ، فإن جراحة الثدي ليست آمنة دائمًا لأنها تخاطر بالتدخل في عملية الرضاعة الطبيعية إذا كنت ترغب في إنجاب المزيد من الأطفال في المستقبل.

الشيء الذي يجب أن تتذكره هو أنه بعد حوالي 6 أشهر من انتهاء الرضاعة الطبيعية ، ستحل الأنسجة الدهنية بشكل تدريجي محل أنسجة الغدة المنتجة للحليب في الثدي. وهكذا ، سيبدو الثديان أكثر امتلاءً.

إذا كنت قد اتبعت الطرق المختلفة المذكورة أعلاه ولكنك لا تزال غير راضٍ عن شكل ثدييك ، فحاول استشارة الطبيب للحصول على مزيد من النصائح.