أسرة

التعرف على علامات محبي التسوق وكيفية التغلب عليها

كثير من الناس لا يعرفون العلامات وكيفية التعامل معها محبي التسوق. في الواقع ، يعتبر سلوك إدمان التسوق هذا شائعًا. إذا ترك ، محبي التسوق يمكن أن يسبب مشاكل مختلفة في حياة من يعانون ، على الصعيدين الاقتصادي والاجتماعي.

إدمان التسوق أو محبي التسوق بما في ذلك نوع واحد من اضطراب السيطرة على الانفعالات عند شراء شيء ما. تم التعرف على هذه الحالة على أنها اضطراب عقلي في أوائل القرن العشرين ، وحتى الآن يتزايد عدد المصابين بها في كثير من الأحيان مع تطور الإنفاق عبر الانترنت.

الأشخاص المصنفون على أنهم محبي التسوق جعل التسوق الطريقة الرئيسية للحصول على الرضا والسعادة. ومع ذلك ، فإن المتعة التي يتم الحصول عليها مؤقتة فقط.

علامات محبي التسوق

محبي التسوق غالبًا ما يتعايش مع اضطرابات عقلية أخرى ، مثل اضطراب القلق ، والاكتئاب ، واضطراب الوسواس القهري (OCD) ، أو اضطراب الشراهة عند تناول الطعام. عادة محبي التسوق يبدأ في الظهور في أواخر مرحلة المراهقة وبداية مرحلة البلوغ (أقل من 30 عامًا).

الصعوبة أو حتى عدم القدرة على التحكم في الرغبة في شراء الأشياء الزائدة هي السمة الرئيسية للشخص محبي التسوق. في حين أن العلامات أو الخصائص الأخرى هي:

1. هل لديك احترام الذات المنخفض

أ محبي التسوق وعادة ما يكون احترام الذات منخفض ، لذلك غالبًا ما يرى نفسه يفتقر إلى شيء ما. لذلك ، الذين يعانون محبي التسوق عادة ما يتسوقون بهدف الشعور بالكمال وزيادة تقديرهم لذاتهم.

2. اشعر بالإثارة الشديدة بعد التسوق

كما هو الحال مع جميع أنواع الإدمان ، أ محبي التسوق غالبًا ما يستخدم التسوق كوسيلة لإغراق المشاعر غير السارة وملء الفراغات العاطفية.

عادةً ما يؤدي المزاج السيئ الناجم عن القتال أو التوتر أو الإحباط إلى الرغبة في التسوق.

عندما ترى عنصرًا يعجبك وتقوم بشرائه ، أ محبي التسوق يمكن أن تشعر بالسعادة والرضا ، ثم تنسى المشاكل. هذا الشعور بالسعادة يجعله إدمانًا لدرجة أنه يستمر في تكرار نفسه ، خاصة إذا كان هناك محفز.

3. أشعر بالأسف للإنفاق الزائد ، لكن استمر في فعل ذلك

على الرغم من الشعور بالسعادة بعد التسوق ، إلا أنه لم يمض وقت طويل قبل أن يكون محبي التسوق سيشعر عادة بخيبة أمل والندم على أفعاله. من ناحية أخرى ، عندما لا يستطيع التسوق ، فإنه يميل إلى الغضب والإحباط والانزعاج وعدم القدرة على الاستمتاع بالحياة وحتى الوقوع في الاكتئاب.

لذلك ، على الرغم من إدراكه أن سلوكه التسوقي المفرط وحتى الضار يمثل مشكلة يجب إيقافها ، أ محبي التسوق ستواصل القيام بذلك في المستقبل.

4. تسوق سرا

تقدم التسوق عبر الانترنت التي تزداد سرعة يمكن أن تدعمها وتجعلها أسهل محبي التسوق لإخفاء الشراء. عادة ما يتم ذلك لأنه يشعر بالذنب على سلوكه.

أ محبي التسوق يميلون أيضًا إلى تفضيل التسوق بمفردهم بدلاً من إحراج أنفسهم بالتسوق مع الآخرين.

5. سوء الإدارة المالية

كما هو الحال مع أنواع الإدمان الأخرى ، ستنشأ مشاكل مالية أيضًا بسبب الإنفاق غير المنضبط. أ محبي التسوق يشعر أنه لا يستطيع التوقف عن الإنفاق وسيظل ينفق المزيد من الأموال على التسوق ، حتى أنه عالق في الديون.

6. وجود مشاكل مع أشخاص آخرين بسبب سلوكهم التسوقي

عادة الناس من حوله محبي التسوق سيشعرون بالحرج في سلوكهم ، على سبيل المثال شراء أشياء غير مهمة ، أو إجبارهم على شراء أشياء تفوق قدرتهم ، أو غالبًا ما يقترضون المال من أجل التسوق.

على الرغم من عدم قصده خداع أو إيذاء من حوله ، محبي التسوق كان من الممكن نبذه بسبب سلوكه. حتى المقربين منه سيشعرون بالتعب لأن التوبيخ أو حتى الشجار لا يمكن أن يوقف عادته السيئة.

بالإضافة إلى تلك المذكورة أعلاه ، هناك علامات أخرى يمتلكها أ محبي التسوق هو ميله لقضاء معظم وقته في التسوق فقط ، والتخطيط أو التفكير في شراء البضائع بشكل مستمر.

كيفية التغلب على محبي التسوق

التوقف عن التسوق وحده لا يستطيع التغلب على إدمان التسوق الذي يعاني منه الشخص محبي التسوق. عادة ما يتم علاج إدمان التسوق وفقًا لشدة المشكلة ومصدرها.

فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتخفيف من إدمان التسوق:

  • أدرك وأقر أن هذا السلوك يمكن أن يؤذيك ويجب إيقافه على الفور.
  • تحدث عن مشكلتك وما يثيرها مع أقرب الأشخاص الذين يمكنك الوثوق بهم.
  • استعن بمساعدة الأسرة للسيطرة على إنفاق الأموال.
  • ابحث عن طرق بديلة لتحويل وقت فراغك عن التسوق ، مثل مشاهدة الأفلام أو القراءة.
  • استرخ عندما تكون هناك محفزات تجعلك تشعر بالإحباط لأنك تريد حقًا شراء شيء ما أو لا تستطيع شراءه.
  • تجنب استخدام بطاقات الائتمان واحتفظ فقط بمبالغ صغيرة من النقود حتى لا تتمكن من الشراء باندفاع.
  • تسوق فقط مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين يجيدون الاقتصاد والتحكم في الإنفاق.

قد لا تدرك أن سلوك عائلتك أو حتى سلوكك يشمل محبي التسوق. لذلك ، فهم العلامات. إذا لم يتم التعامل معها على الفور ، محبي التسوق يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مالية كبيرة.

خاصة أثناء الوباء عندما تكون الأنشطة محدودة للغاية في المنزل ، يهرب الكثير من الناس بالتسوق للتغلب على الملل أو الفراغ. إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك لديه علامات محبي التسوقلا تتردد في استشارة طبيب نفساني أو طبيب نفسي.