الصحة

كيفية الوقاية من أمراض الكبد ، ابدأ الآن

يكون مرض الكبد أكثر عرضة للخطر لدى الأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة غير صحي. عندما يتضرر الكبد بشدة ، يمكن أن تتضرر وظائف الكبد بشكل دائم. لذلك ، من المهم بالنسبة لك اتخاذ بعض الخطوات البسيطة كطريقة للوقاية من أمراض الكبد.

الكبد عضو يعمل على المساعدة في عملية الهضم وتطهير الجسم من المواد السامة. يلعب هذا العضو أيضًا دورًا مهمًا في تكوين جهاز المناعة وعملية تخثر الدم.

عند الإصابة بأمراض الكبد ، تتعطل وظيفة هذا العضو ويمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة. هذا هو السبب في أنه من المهم للجميع أن يحافظوا دائمًا على قلب سليم.

أسباب مختلفة لأمراض الكبد

يمكن أن يكون سبب أمراض الكبد العديد من الأشياء ، بما في ذلك:

1. الإكثار من تناول السكر

يحتاج الكبد إلى السكر على شكل فركتوز لإنتاج الدهون. ومع ذلك ، إذا كان تناول السكر أكثر من اللازم ، فقد يتسبب ذلك في تراكم الدهون في الكبد ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد تسمى أمراض الكبد. مرض الكبد الدهني غير الكحولي (نافلد).

2. زيادة الوزن

بالإضافة إلى السكر الزائد ، يمكن أن تؤدي السمنة أو زيادة الوزن أيضًا إلى زيادة خطر تراكم الدهون في الكبد. إذا لم تُعالج السمنة بشكل صحيح ، فقد تسبب تلفًا خطيرًا للكبد ، بما في ذلك تليف الكبد.

يمكن أن يصاب الشخص بالسمنة إذا تناول الكثير من الأطعمة أو المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية وتحتوي على الكثير من السكر والدهون المتحولة أو الدهون المشبعة. يمكن أن تكون هذه الأطعمة أطعمة مقلية ، كعك ، آيس كريم ، الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية.

3. الفيتامينات التي تذوب في الدهون الزائدة

كمية الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والمرتفعة للغاية ، مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك ، يمكن أن تجعل هذه الفيتامينات تتراكم في الجسم وتسبب التسمم. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في تلف الكبد.

من الناحية المثالية ، الاستهلاك اليومي الموصى به من فيتامين أ للبالغين هو 600-700 ميكروغرام ، و 15 ميكروغرامًا من فيتامين د وفيتامين هـ ، و 55 ميكروجرامًا من فيتامين ك.

4. استخدام إبر غير معقمة

يمكن أن تحدث أمراض الكبد ، مثل التهاب الكبد ، نتيجة الإصابة بفيروسات التهاب الكبد ، مثل فيروسات التهاب الكبد B و C. تنتج هذه العدوى عمومًا عن استخدام إبر غير معقمة أو مشاركتها مع أشخاص آخرين.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينتقل فيروس التهاب الكبد أيضًا من خلال الاتصال الجسدي مع المرضى المعرضين للفيروس ، والتعرض لسوائل الجسم لمرضى التهاب الكبد ، مثل الدم واللعاب والبول ، ومن خلال العلاقات الجنسية المحفوفة بالمخاطر ، أي الجنس غير المحمي والتغيير المتكرر للشركاء .

5. الآثار الجانبية المخدرات

تتم معالجة جميع الأدوية التي تتناولها تقريبًا في الكبد. إذا تم تناول الدواء بجرعة عالية جدًا أو تم استخدامه لفترة طويلة ، فقد يتسبب ذلك في حدوث آثار جانبية في شكل ضعف وظائف الكبد.

لذلك يجب قراءة التعليمات الخاصة باستعمال الدواء بعناية وتناول الدواء حسب توصيات الطبيب أو توصياته.

6. الإفراط في تناول المكملات العشبية

لا يزال إغراء المكملات العشبية أو الطبيعية عالية الجودة لا يضمن السلامة الكاملة لهذه المنتجات. بعض المكملات العشبية التي تدعي تحسين وظائف الكبد لم يتم إثباتها طبياً.

من ناحية أخرى ، فإن بعض الأدوية العشبية مثل كاسكارا ، شابارال ، كومفري ، كافا ، و الافيدرا، يمكن أن يضر الكبد. لذلك يجب الحرص على تناول المكملات العشبية خاصة إذا كنت تعاني من أمراض معينة.

كيفية الوقاية من أمراض الكبد

نظرًا لأن وظيفة الكبد مهمة جدًا لصحة جسمك وحياتك ، فمن المناسب أن يتم الحفاظ على صحة هذا العضو دائمًا. للوقاية من أمراض الكبد والحفاظ على صحة هذا العضو يمكنك اتباع النصائح التالية:

  • الحفاظ على وزن مثالي للجسم عن طريق الحد من تناول السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا وابتعد عن المشروبات الكحولية.
  • استخدم الواقي الذكري عند ممارسة الجنس وتجنب تغيير الشركاء الجنسيين.
  • الحصول على التطعيمات لحماية الكبد ، وبالتحديد لقاح التهاب الكبد B.
  • تناول الأدوية حسب الجرعة. استشر طبيبك إذا كنت ترغب في تناول المكملات العشبية مع الأدوية.
  • الابتعاد عن المخدرات ، وخاصة الأدوية التي تستخدم عن طريق الحقن مع أشخاص آخرين. تجنب أيضًا استخدام الإبر غير المعقمة.
  • استخدم معدات الحماية الشخصية ، مثل الأقنعة والملابس ذات الأكمام الطويلة والقفازات ، وتأكد من تهوية الغرفة جيدًا عند رش المواد الكيميائية ، مثل المنظفات المنزلية والمبيدات الحشرية ومبيدات الفطريات والدهانات.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا إجراء فحوصات طبية منتظمة أو فحص طبي يجب استشارة الطبيب بانتظام للتأكد من بقاء وظائف الكبد جيدة.

يمكن أن تتضرر أعضاء الكبد المريضة بالفعل بشكل خطير بشكل دائم حتى لا يتمكنوا من العودة إلى صحتهم الأصلية. هذا هو السبب في أنه من المهم بالنسبة لك أن تحافظ دائمًا على كبد سليم وأن تتخذ خطوات مختلفة للوقاية من أمراض الكبد المذكورة أعلاه.

إذا كنت من الأشخاص المعرضين لخطر كبير للإصابة بأمراض الكبد أو عانوا من أعراض أمراض الكبد ، مثل اصفرار الجلد والعينين أو تورم المعدة أو التعب بسهولة أو التهابات متكررة ، فاستشر الطبيب فورًا للخضوع للفحص والحصول على الحق علاج او معاملة.