حياة صحية

هذه هي طريقة العناية بأظافر القدم للبقاء بصحة جيدة

لا يركز عدد قليل من الناس على أظافر الأصابع أكثر من أظافر القدمين. في الواقع ، أظافر القدم أكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات ، مثل الالتهابات الفطرية لأظافر القدم. يمكن أن يحدث هذا المرض على الأقدام الرطبة ، حيث تزداد احتمالية ظهور الفطريات وازدهارها.

ليس فقط الالتهابات الفطرية ، بل يمكن أيضًا أن تصاب أظافر القدم أو تصاب بسبب الأخطاء عند القيام بذلك باديكير. يمكن أن تؤدي هذه الإصابة إلى الداحس أو الظفر الناشب. لذلك ، من المهم معرفة كيفية العناية بأظافر القدم بشكل صحيح لتجنب هذه الحالة.

يمكن أن تكون أظافر القدم جزءًا مهمًا من الجسم يعكس الصحة العامة للجسم. يمكن رؤية أظافر الأصابع الصحية من الجلد الوردي تحت الأظافر ، كما تظهر أظافر القدم النامية بيضاء ونظيفة. في هذه الأثناء ، قد تشير الأظافر التي تغير لونها ، مثل الأسود أو الأصفر ، إلى حالات طبية معينة.

نصائح لتقليم وتنظيف أظافر القدم

للحفاظ على أظافرك صحية ونظيفة ، اغسل قدميك بانتظام باستخدام الماء النظيف والصابون ، ثم جففهما. بعد ذلك ، يجب أيضًا تقليم أظافر القدم وتنظيفها بانتظام للحفاظ على صحتها.

ومع ذلك ، فإن كيفية قص وتنظيف أظافر القدم لا يمكن أن تتم بلا مبالاة. فيما يلي بعض الخطوات المناسبة للعناية بأظافر القدم:

1. لا تدع أظافر قدميك تطول

يمكنك تقليم أظافرك كل أسبوع إلى أسبوعين. إذا لزم الأمر ، استخدم مقص أظافر كبير الحجم ذو نوعية جيدة أو مقص أظافر خاص لأظافر القدم.

2. قص الأظافر بالطريقة الصحيحة

الحيلة ، قص طرف أظافر القدم باتباع شكل إصبع القدم. بعد ذلك ، استخدمي مبرد أظافر لتنعيم حواف الأظافر التي تم قصها للتو ولا تزال خشنة.

لا تقم بقص وتنظيف الجلد الزائد لمنع العدوى وإيذاء أظافر القدم. البشرة هي الحامي الطبيعي للأظافر. إذا تم قطع الجُلد بإهمال ، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بالعدوى ويؤدي إلى تلف الأظافر.

حاول أيضًا ألا تقصر أظافرك كثيرًا. إلى جانب كونها مؤلمة ويمكن أن تسبب ظهور أظافر أصابع القدم ، فإن الأظافر التي تم قصها تكون أيضًا عرضة للعدوى.

3. تقليم أظافرك عندما تكون أظافرك جافة

لتسهيل تقليم أظافرك وإعطائك قصًا ناعمًا وأنيقًا ونظيفًا ، يجب عليك تقليم أظافرك عندما تكون قدميك جافة.

4. اغسل أظافرك جيداً بعد القطع

بعد تقليم أظافرك ، لا تنسي تنظيفها ثم تجفيفها. لا تنسي وضع اللوشن على قدميك وأصابع قدميك وأظافر قدميك. رطب الظفر ومنطقة الجلد مع مرطب خاص للأظافر أو يمكن أن يكون معها جل النفطي.

5. لا تستخدم مزيل طلاء الأظافر في كثير من الأحيان

تجنب استخدام مزيل طلاء الأظافر أو مزيل طلاء الأظافر القائم على الأسيتون أكثر من مرتين في الشهر. هذه المواد الكيميائية شديدة الصلابة على الأظافر ويمكن أن تجعلها هشة. يجب أيضًا تجنب استخدام أظافر القدم الاصطناعية أو الأظافر الصناعية.

انتبه إلى استخدام الأحذية

للحفاظ على صحة الأظافر ، من المهم الانتباه إلى استخدام الأحذية أو الأحذية المناسبة. ارتدِ أحذية مناسبة ومريحة للقدم. تجنب الأحذية الضيقة جدًا أو التي تترك أظافرك طويلة جدًا. احرص على عدم لمس أظافر القدم لداخل الحذاء.

عند شراء الأحذية أو الأحذية ، اختر الأحذية المصنوعة من مواد عالية الجودة مثل الجلد أو القماش والتي تتمتع بتدوير هواء جيد. يمكن للهواء الذي يدخل منطقة القدم أن يحافظ على جفاف القدمين ويمنع نمو فطريات الأظافر.

تجنب ارتداء نفس الأحذية لأكثر من يومين ، ثم احفظ حذائك جافًا وليس رطبًا. شيء آخر مهم عليك القيام به كطريقة للعناية بأظافر قدميك هو تغيير جواربك كل يوم. ارتداء الجوارب القطنية التي لا تسبب رطوبة القدمين.

إذا كنت في حمام السباحة أو في مكان مبلل ، ارتدِ شبشب لمنع العدوى التي تسببها الفطريات في أظافرك.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الأطعمة الصحية مع التغذية المتوازنة يمكن أن يساعد أيضًا على نمو أظافر القدم بشكل صحي وقوي. يمكنك تناول مكملات البيوتين لزيادة سمك الأظافر ومنعها من أن تصبح هشة.

كيف تعتني بأظافر القدم اليمنى ستجعل قدميك تبدو صحية وجميلة ومريحة أثناء التنقل. إذا كنت تعاني من مشاكل في أظافرك ، يمكنك استشارة طبيب الأمراض الجلدية لمزيد من العلاج.