طعم البرتقال الحامض والحلو المنعش يجعل هذه الفاكهة محبوبًا من قبل الجميع ، بما في ذلك الأطفال. إلى جانب كونها لذيذة ، تتمتع ثمار الحمضيات أيضًا بعدد لا يحصى من الفوائد لصحة الأطفال. أنت تعرف.
على الرغم من أنه من السهل العثور عليه ورخيص الثمن نسبيًا ، لا يزال هناك العديد من الآباء الذين نادرًا ما يقدمون ثمار الحمضيات لأطفالهم. في الواقع ، البرتقال غني بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم ، مثل الكربوهيدرات والألياف والبروتين وفيتامين ج ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك والبوتاسيوم والثيامين والكالسيوم.
فوائد البرتقال لصحة الأطفال
بالنظر إلى المحتوى الغذائي العديدة في البرتقال ، من المناسب لك تضمين هذه الفاكهة كجزء من القائمة الصحية لطفلك الصغير. الفوائد المختلفة التي يمكن الحصول عليها من تناول البرتقال هي:
1. زيادة القدرة على التحمل
تشتهر ثمار الحمضيات بمحتواها من فيتامين سي. من المعروف أن برتقالة واحدة متوسطة الحجم تلبي احتياجات الطفل اليومية من فيتامين سي.
حاليا، إن تلبية الحاجة إلى فيتامين ج مهم جدًا لزيادة جهاز المناعة لدى الطفل. من خلال تناول البرتقال بانتظام ، يمكنه تجنب أنواع مختلفة من الأمراض التي تسببها الفيروسات ، مثل الأنفلونزا أو COVID-19.
2. تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم
يلعب فيتامين C الموجود في الحمضيات أيضًا دورًا في زيادة امتصاص الحديد من الأطعمة المستهلكة بحيث يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم لدى الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين ج أيضًا أن يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
3. يدعم صحة الجهاز الهضمي
يعد البرتقال مصدرًا جيدًا للألياف للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. مع وفاء طفلك بتناول الألياف كل يوم ، سوف يتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك.
بالإضافة إلى ذلك ، تزيد الألياف الموجودة في البرتقال أيضًا من الشعور بالامتلاء لفترة أطول ، لذلك يمكن أن تقلل من رغبة طفلك في تناول وجبات خفيفة غير صحية.
4. منع الجفاف
فائدة البرتقال التالية للأطفال هي منع الجفاف. هذا لأنه في برتقالة واحدة ، 80٪ منها ماء. ومع ذلك ، بالطبع ، لا يجب أن تعتمد فقط على البرتقال ، ولكن عليك أيضًا أن تستمر في تلبية احتياجات طفلك من السوائل من خلال الماء أو حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
5. يحافظ على بشرة صحية
يمكن أن تحافظ الكعكة والبرتقال على صحة بشرة الأطفال ، أنت تعرف. يتم الحصول على هذه الفائدة بفضل محتواها من مضادات الأكسدة وفيتامين C الذي يمكن أن يمنع تلف الجلد ويساعد الجسم على إنتاج الكولاجين بحيث يظل الجلد متماسكًا ورطبًا.
هذه سلسلة من فوائد البرتقال لصحة الأطفال. يمكن للأمهات تقديم هذه الفاكهة مباشرة بعد تقشير الجلد أو على شكل آيس كريم محلي الصنعسلطة فواكه هلامو العصير. ومع ذلك ، تأكد من إعطاء عصير الفاكهة عندما يبلغ طفلك عامًا واحدًا ، نعم.
ضع في اعتبارك أيضًا أن البرتقال حامضي. الرضع والأطفال بشكل عام أكثر حساسية للأذواق الحامضة. إذا تم إعطاء الكثير من الحمض ، يمكن أن يسبب تهيج الفم والمريء والمعدة والأمعاء.
يمكن أن يكون البراز أيضًا أكثر حمضية ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى تهيج الجلد في منطقة الأرداف. عند الرضع ، سيزيد ذلك من خطر الإصابة بطفح الحفاض وهو أمر مزعج للغاية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الحمضيات الحساسية لدى بعض الأطفال. إذا كان طفلك يعاني من أعراض الحساسية بعد تناول ثمار الحمضيات لأول مرة ، مثل الحكة والطفح الجلدي والإسهال والقيء ، خذه على الفور إلى الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
