لقد ولدت ، لكن قدميك لا تزالان متورمتان وحجم حذائك لا يعود إلى طبيعته؟ هل هذه الحالة خطيرة؟ سيساعدك فهم أسباب وطرق التعامل مع تورم القدمين بعد الولادة على التعامل مع المشكلة التي تعانين منها.
يعد تورم القدمين أو تورم الساق أمرًا طبيعيًا وعادة ما تختفي بعد وقت قصير من الولادة. بالإضافة إلى حدوثه في الساقين ، يمكن أن يظهر التورم بعد الولادة أيضًا في اليدين والوجه والساقين والكاحلين.
أثناء الحمل ، ينتج جسمك الكثير من الدم والسوائل للمساعدة في نمو الجنين في الرحم. يتأثر حوالي 25 في المائة من إجمالي الوزن المكتسب بتراكم السوائل في الجسم.
سبب حدوثه كالبطارية بسمين
ينتج تورم القدمين عن عدة تغيرات في الجسم بسبب الحمل والولادة ، بما في ذلك:
- تراكم السوائل في الجسمأثناء الحمل ، ينتج الجسم المزيد من هرموني الإستروجين والبروجسترون. يمكن أن تؤدي الزيادة في هذين الهرمونين إلى احتباس السوائل أو تراكمها في الجسم ، بما في ذلك في الساقين.
- تضخم الرحميمكن للرحم المتنامي أن يضغط على الأوردة في الساقين بحيث يتم حظر ارتجاع الدم من الأجزاء السفلية من الجسم. هذا هو أحد أسباب تراكم السوائل في الساقين أثناء الحمل. بعد الولادة ، يدفع الرحم الدم إلى الجزء السفلي من الجسم. نتيجة لذلك ، قد يستغرق الأمر عدة أيام بعد الولادة حتى يهدأ التورم في الساقين.
- سائل التسريبأثناء المخاض ، خاصة إذا خضعت لولادة قيصرية ، قد تتلقى أيضًا سوائل عن طريق الوريد ، مما يزيد من كمية سوائل الجسم.
- اجهاد أثناء الولادةعند الدفع أثناء المخاض الطبيعي ، هناك زيادة في الضغط على مناطق مختلفة من الجسم ، مما قد يؤدي إلى تراكم السوائل على الوجه والذراعين والساقين.
- تصبح أربطة الجسم أكثر مرونةتصبح الأربطة أو الأنسجة الضامة في جميع أنحاء جسمك أثناء الحمل أكثر مرونة ، مما يؤدي إلى تضخم ساقيك. لذلك ، لا تتفاجئي إذا لاحظت أن حجم حذائك بعد الولادة أكبر من ذي قبل. بشكل عام ، هذه الحالة مؤقتة فقط. لكن في بعض الأشخاص ، يمكن أن تكون هذه التغييرات دائمة.
علبة كالبطارية بعد طبيعي?
تورم الساقين بعد الولادة سيعود إلى طبيعته في غضون أيام قليلة. لعدة أيام بعد الولادة ، لا تزال الأنسجة الإضافية والأوعية الدموية والسوائل اللازمة للطفل في الرحم مخزنة في الجسم. خلال هذه الفترة ، يتعين على الكلى العمل بشكل إضافي لإخراج السوائل الزائدة.
ستتم معالجة هذا السائل عن طريق الكلى لمغادرة الجسم على شكل بول ، لذلك ستتبول أكثر من المعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، سيخرج السائل أيضًا على شكل عرق.
جتين مخفض تورم في الساقين
إذا كان يزعجك أثناء الاستلقاء ، يمكنك دعم قدميك بالوسائد بحيث تكون قدميك أعلى من قلبك. تأكد من حصول ساقيك على قسط كافٍ من الراحة من خلال عدم الوقوف طوال اليوم وتجنب الجلوس مع وضع ساقيك متشابكين لأنك تخاطر بإعاقة الدورة الدموية. يُزعم أيضًا أن التدليك اللطيف والوخز بالإبر قادران على المساعدة في تقليل تورم القدمين.
في هذه الأثناء ، لمنع حدوث تورم ما بعد الولادة ، يمكن للمرأة الحامل تناول الأطعمة الصحية أثناء الحمل. يشمل النظام الغذائي الصحي:
- الأطعمة البروتينية قليلة الدسم مثل اللحوم والبيض والمكسرات.
- تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الخضار والفاكهة كل يوم.
- قلل من استهلاك الملح والسكر والدهون.
- التوسع في استهلاك المياه المعدنية لمساعدة الكلى على التخلص من السوائل الزائدة.
- تناول عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تساعد الكلى على العمل ، وهي الأطعمة الغنية بفيتامينات C و E مثل البرتقال والبروكلي والملفوف والطماطم واللوز.
- قلل من استهلاك الأطعمة المعلبة التي تحتوي عادة على نسبة عالية من الملح والمواد المضافة.
- تجنب التدخين.
من خلال الالتزام بنمط حياة صحي أثناء الحمل ، يمكن تجنب خطر تورم القدمين بعد الولادة.
متي حتيار مواإنذارهو - هي?
على الرغم من أن هذا أمر طبيعي وغير ضار بشكل عام ، يجب أن ترى الطبيب إذا واجهت:
- تورم في الساقين لا يهدأ لأكثر من أسبوع.
- تورم مصحوب بصداع شديد وألم في الساقين. يمكن أن يكون هذا من أعراض ارتفاع ضغط الدم.
- تورم يحدث في ساق أو كاحل واحد فقط ويرافقه ألم شديد. يمكن أن يكون هذا علامة على وجود جلطة دموية تمنع تدفق الوريد ، والتي تُعرف أيضًا باسم الجلطة الدموية تجلط الأوردة العميقة (DVT).
على الرغم من أن تورم القدمين بعد الولادة أمر شائع جدًا ، فلا داعي للتردد في استشارة الطبيب بشأن هذا الأمر ، خاصةً إذا لم يهدأ.
