يُعرف جذر الماكا منذ فترة طويلة بأنه أحد الأدوية التقليدية لزيادة الرغبة الجنسية والخصوبة لدى الرجال. ومع ذلك ، فإن هذا النبات العشبي له أيضًا العديد من الفوائد الأخرى لصحة الجسم.
ماكا (Lepidium meyenii) أحد أنواع النباتات العشبية التي تنمو في جبال الأنديز بأمريكا الجنوبية. لطالما استخدم السكان المحليون الجذور لزيادة القدرة على التحمل والإثارة الجنسية.
عادة ما يتم استهلاك جذر Maca في شكل مسحوق أو كبسولات أو إضافته إلى المشروبات. بالإضافة إلى زيادة حيوية الذكور ، يُعتقد أيضًا أن جذر الماكا يحسن الحالة المزاجية ويحسن الذاكرة ويحمي الجلد من مخاطر التعرض المفرط للشمس.
محتوى الجذر Maca
لا يمكن بالتأكيد فصل مجموعة الفوائد التي يقدمها جذر الماكا عن المحتوى الموجود فيه. فيما يلي بعض العناصر الغذائية الموجودة في جذر الماكا:
- كربوهيدرات
- البروتينات والأحماض الأمينية
- الأساسية
- فيتامين سي
- فيتامينات ب ، بما في ذلك فيتامين ب 3 أو فيتامين ب 6
- قلويدات
- الكالسيوم
- حديد
- البوتاسيوم
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي جذر الماكا أيضًا على المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة مثل البوليفينول والسابونين والفلافونويد والجلوكوزينولات.
فوائد مختلفة لجذر الماكا
هناك العديد من الفوائد الصحية لجذر الماكا التي يمكنك الحصول عليها ، بما في ذلك:
1. زيادة الإثارة الجنسية
الفوائد الأكثر شيوعًا لجذر الماكا هي زيادة القدرة على التحمل والإثارة الجنسية لدى الرجال.
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول جذر الماكا كشاي أو مكمل عشبي يمكن أن يزيد من الإثارة الجنسية لدى الذكور وأدائهم. يمكن الحصول على هذه الفوائد بعد استهلاك جذر الماكا في حوالي 6 أسابيع.
بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن هذا النبات العشبي قادر على التغلب على ضعف الانتصاب وسرعة القذف. ومع ذلك ، فإن فوائد جذر الماكا للتغلب على المشاكل الجنسية واضطرابات الرغبة الجنسية لا تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسة.
2. زيادة الخصوبة
بالإضافة إلى زيادة الإثارة الجنسية ، يُعتقد أن الاستهلاك المنتظم لجذر الماكا يحسن جودة الحيوانات المنوية وحجمها وتركيزها وحركتها. هذا يجعل جذر الماكا مفيدًا لزيادة خصوبة الذكور.
ومع ذلك ، فإن فعالية وسلامة جذر الماكا كدواء للخصوبة لا تزال بحاجة إلى مزيد من التحقيق.
3. يخفف من أعراض سن اليأس عند النساء
مع اقتراب سن اليأس ، ستنخفض مستويات هرمون الاستروجين في جسم المرأة. تجعل هذه الحالة النساء غالبًا يعانين من عدة أعراض ، مثل جفاف المهبل وتقلب المزاج والأرق والتهيج.
تشير إحدى الدراسات إلى أن استهلاك جذر الماكا يمكن أن يكون مفيدًا للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث التي تظهر.
ليس ذلك فحسب ، فإن محتوى الكالسيوم في جذر الماكا مفيد أيضًا للحفاظ على قوة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام التي غالبًا ما تعاني منها النساء بعد انقطاع الطمث.
4. تحسين الذاكرة
في بلدان أمريكا اللاتينية ، مثل بيرو ، تم استهلاك جذر الماكا لأجيال للحفاظ على وظائف المخ وصحته وكذلك تحسين الذاكرة وقوة التركيز. يُعتقد أن هذا يرجع إلى المحتوى المضاد للأكسدة والعناصر الغذائية المختلفة في جذر الماكا والتي تعد مفيدة للدماغ.
ليس ذلك فحسب ، تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن جذر الماكا لديه القدرة على تثبيط تطور مرض باركنسون ومنع حدوث مرض الزهايمر.
5. يحارب الجذور الحرة
جذر الماكا هو نبات غني بمضادات الأكسدة. هذا المحتوى قادر على حماية خلايا الجسم من آثار التعرض للجذور الحرة التي يمكن أن تسبب أمراضًا مختلفة ، مثل السرطان.
محتوى مضادات الأكسدة في جذر الماكا مفيد أيضًا في تقليل الالتهاب ومنع نمو الورم أو الخلايا السرطانية.
6. يحمي البشرة من التعرض للشمس
إن التعرض الطويل جدًا للشمس لا يؤدي فقط إلى تغميق الجلد والتجاعيد بسرعة ، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد. من المعروف أيضًا أن التعرض المفرط للشمس يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
تظهر الأبحاث أن تطبيق كريم يحتوي على خلاصة جذور الماكا على الجلد مفيد لإصلاح تلف الجلد وحماية الجلد من آثار الأشعة فوق البنفسجية. هذه الفوائد مستمدة من المحتوى المضاد للأكسدة في البوليفينول والجلوكوزينولات في جذر الماكا.
بالإضافة إلى تقديم الفوائد المختلفة المذكورة أعلاه ، يُعتقد أيضًا أن جذر الماكا مفيد في تحسين الهضم وخفض ضغط الدم وزيادة الطاقة والقدرة على التحمل البدني والحفاظ على وظائف الكبد.
ومع ذلك ، لا تزال الدراسات حول فعالية فوائد جذر الماكا ومستوى سلامتها محدودة للغاية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب جذر الماكا أيضًا في حدوث تأثيرات تفاعل دوائي ، عند تناوله مع أدوية أو مكملات أخرى. لذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد الادعاءات المختلفة لفوائد جذر الماكا أعلاه.
لتكون في الجانب الآمن ، يُنصح باستشارة الطبيب أولاً قبل تناول جذر الماكا ، خاصةً إذا كنت تعاني من أمراض أو حالات طبية معينة.
