أسرة

حقائق عن فوائد الحنظل للحامل

توجد فوائد الحنظل للحامل لأن هذا النبات يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للصحة. مع ذلك,يجب أيضًا مراجعة استهلاك الحنظل أثناء الحمل لأنه يُعتقد أن بعض المواد الكيميائية الموجودة فيه تؤدي إلى الإجهاض.

في إندونيسيا ، عادةً ما تتم معالجة البطيخ المر في أطباق أو يؤكل كخضروات طازجة. يُعرف Pare الذي يُشار إليه أيضًا باسم "المنبوذ" باسم نبات عشبي ، لأن الفاكهة والبذور مفيدة ويمكن معالجتها كأدوية تقليدية.

المحتوى الغذائي من Pare

يُعتقد منذ فترة طويلة أن Pare هو نبات عشبي مفيد للصحة. وذلك لأن الحنظل يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة وهي:

  • الفيتامينات ، مثل الفيتامينات A و C و E و B1 و B2 و B3 و B12
  • المعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم الزنكوالمغنيسيوم والفوسفور
  • الكربوهيدرات والألياف
  • مضادات الأكسدة ، مثل الفينولات والفلافونويد واللوتين والزياكسانثين.

فوائد مختلفة للبطيخ المر ، بما في ذلك للنساء الحوامل

بفضل المحتوى الغذائي أعلاه ، يمكن أن يؤدي استهلاك الحنظل إلى فوائد صحية مختلفة ، بما في ذلك صحة النساء الحوامل. تشمل الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول البطيخ المر ما يلي:

1. خفض مستويات السكر في الدم

أشهر فوائد البطيخ المر هو خفض نسبة السكر في الدم. وذلك لأن الحنظل يحتوي على مركبات يمكن أن تعمل مثل الأنسولين ، وهو المسؤول عن معالجة سكر الدم ليصبح طاقة في خلايا الجسم.

أظهرت العديد من الدراسات أيضًا أن استهلاك الحنظل يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم ويقلل HbA1c لدى مرضى السكري من النوع 2.

2. مالتغلب على زعسر الهضم

يمكن لمحتوى الألياف العالي في البطيخ المر أن يمنع الإمساك. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للبطيخ المر يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية في شكل الإسهال والقيء.

3. زيادة مناعة الجسم

على الرغم من قلة محتوى البروتين الموجود في البطيخ المر ، إلا أنه يمكن أن يساعد في زيادة مناعة الجسم. ومع ذلك ، لا تزال هذه الفائدة بحاجة إلى مزيد من التحقيق.

4. منع سرطان الثدي

تشير الدراسات إلى أن البطيخ المر له خصائص مضادة للسرطان وقد ثبت أن مستخلصات البطيخ المر تمنع نمو خلايا سرطان الثدي. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحوث السريرية لضمان جرعة آمنة ، والآثار الجانبية ، وفعالية البطيخ المر في مكافحة السرطان.

5. انقاص الوزن

يمكن أن يساعدك تناول البطيخ المر على إنقاص الوزن لأن هذا المكون الغذائي منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف. يمكن أن يوفر المحتوى العالي من الألياف في البطيخ المر تأثيرًا كاملاً أطول بحيث يمكن أن يقلل الشهية.

6. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

على الرغم من أنه يحتاج إلى مزيد من البحث ، إلا أن استهلاك الحنظل يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب. السبب هو أن استهلاك الحنظل بكميات كافية يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم. يمكن لمحتوى الألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة الموجودة في البطيخ المر أيضًا تحسين صحة القلب.

7. تحسين صحة العين

محتوى فيتامين أ في الحنظل يمكن أن يحسن صحة العين. في الواقع ، يُعتقد أن فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ج الموجود في البطيخ المر يقلل من خطر الضمور البقعي لدى كبار السن.

سلامة الحوامل

تتنوع فوائد البطيخ المر للصحة ، لكن استهلاك هذه الفاكهة يجب أن يقتصر على النساء الحوامل. حتى أن بعض الخبراء يقترحون تجنبها تمامًا.

والسبب هو أن المركبات الكيميائية الموجودة في البطيخ المر يعتقد أنها تؤدي إلى تقلصات الرحم ، مما يزيد من خطر الإجهاض. بالإضافة إلى النساء الحوامل ، لا ينصح أيضًا بتناول البطيخ المر أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، حتى الآن اقتصر البحث على الحيوانات.

فقط في حالة حدوث ذلك ، يجب على النساء الحوامل تجنب تناول البطيخ المر. ومع ذلك ، إذا كانت المرأة الحامل تتوق إلى البطيخ المر ، فلا يزال بإمكانها تناولها بكميات صغيرة.

إذا لزم الأمر ، استشر طبيبك أولاً حول مخاطر تناول الحنظل. إذا كانت هناك آثار جانبية بعد تناول البطيخ المر ، مثل آلام البطن أو الإسهال أو الانقباضات ، فاستشر طبيب أمراض النساء على الفور.