أسرة

أفضل مصدر للبروتين الحيواني لـ MPASI

توجد مصادر مختلفة للبروتين الحيواني للأغذية التكميلية ، بدءًا من المأكولات البحرية ولحم البقر إلى الدواجن. غالبًا ما يشار إلى البروتين الحيواني على أنه بروتين كامل لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لتحسين نمو الأطفال وتطورهم.

تناول البروتين الحيواني في MPASI له فوائد عديدة لنمو الأطفال وتطورهم ، بما في ذلك بناء العضلات والعظام ودعم نمو الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يتم هضم البروتين الحيواني بسهولة أكبر من قبل جسم الطفل ويعتبر ذا جودة أعلى من مصادر البروتين النباتي.

مجموعة متنوعة من مصادر البروتين الحيواني لـ MPASI

بالنظر إلى الفوائد العديدة الموجودة في الأطعمة الحيوانية ، يوصى بشدة بإدخال البروتين الحيواني من البداية. أي أن الأم كانت قادرة على توفير البروتين الحيواني منذ أن كان عمر الطفل الصغير 6 أشهر. فيما يلي بعض مصادر البروتين الحيواني للأغذية التكميلية المفيدة لنمو الطفل وتطوره:

1. اللحوم

يعتبر لحم البقر أو الدجاج مصدرًا ممتازًا للبروتين الحيواني للأطعمة التكميلية لطفلك. يحتوي لحم البقر على الكثير من الحديد والزنك والبروتينات المفيدة لنمو الأطفال وتطورهم. يمكن أن يقلل تناول اللحم البقري أيضًا من المخاطر التقزم في الأطفال.

ليس أقل من ذلك ، يحتوي لحم الدجاج أيضًا على الكثير من البروتينات وفيتامين B6 التي يمكن للجسم استخدامها لإنتاج الطاقة.

لتقديم اللحم البقري أو الدجاج لطفلك ، يمكنك طحن اللحم حتى يصبح ناعمًا وطهيه حتى ينضج تمامًا. بعد ذلك يمكنك تقديم اللحم مع الخضار المختلفة مثل السبانخ المسلوقة أو البروكلي.

2. السمك

تعتبر الأسماك مصدرًا ممتازًا للبروتين الحيواني قليل الدسم الذي يجب تضمينه في نظام الطفل الغذائي. الأسماك غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لصحة قلب الطفل ونمو دماغه.

ومع ذلك ، لا تعطي لطفلك أنواعًا من الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل التونة أو سمك المارلين أو سمك أبو سيف ، لأن محتوى الزئبق المرتفع في الأسماك يمكن أن يهيج الجهاز العصبي النامي للطفل. اختر أنواعًا من الأسماك مثل السلمون أو القد أو السلمون المرقط أو السردين صغيرة الحجم وقليلة الزئبق.

قبل إعطاء السمك لطفلك ، عليك التأكد من إزالة جميع العظام وطهي السمك حتى ينضج تمامًا. يمكن للأم أن تخدم السمك بهرسه أو تقطيعه إلى قطع صغيرة.

3 بيضات

يعتبر البيض أيضًا مصدرًا للبروتين الحيواني للأطعمة التكميلية المفيدة جدًا للأطفال. إلى جانب سهولة المعالجة والتخزين والحصول على البيض ، يوفر البيض أيضًا أكثر من 50٪ من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو الطفل وتطوره.

البيض غني بالكولين والبيتين وفيتامين ب 12 وهي مفيدة جدًا لنمو دماغ الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يعد البيض أيضًا أحد الأطعمة التي يمكن أن تمنع الإصابة التقزم في الأطفال. يمكن للأم تقديم البيض كوجبة رئيسية أو وجبة خفيفة لطفلك عن طريق القلي أو السلق أو خلطه مع أطباق أخرى.

إن توفير البروتين الحيواني للأغذية التكميلية ليس بالأمر السهل دائمًا. قد لا يرغب طفلك الصغير في تناول مصدر البروتين الذي تقدمه له. إذا حدث هذا ، لا تجبره على إنهاء طعامه لأنه قد يجعله أكثر كسلاً في تناول الطعام.

حاول تغيير مصدر البروتين في MPASI لطفلك كل يوم حتى لا يشعر بالملل بسهولة من نوع معين من الطعام. أيضًا ، لا تتعب من محاولة تعريفه بأطعمة جديدة ، حسنًا؟

إذا كنت تشك في نوع البروتين الحيواني المناسب للأطعمة التكميلية ووفقًا لحالة طفلك الصحية ، فلا تتردد في استشارة الطبيب.