ترتبط فوائد الليمون للصحة ارتباطًا وثيقًا بالمحتوى الغذائي الموجود فيه. بالإضافة إلى جعل طعم الأطعمة والمشروبات أكثر لذة ، يحتوي الليمون أيضًا على أنواع مختلفة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم, مثل فيتامينات ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد.
للحصول على فوائد عشبة الليمون ، يمكنك تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على عشبة الليمون. يمكنك أيضًا استخدام زيت الليمون كعلاج عطري مهدئ.
التعرف على الفوائد المختلفة لعشب الليمون
يعتقد أن عشبة الليمون لها فوائد صحية مختلفة. فيما يلي بعض منهم:
- التغلب على التجاويفيمكن أن يساعد استهلاك شاي الليمون في التغلب على التهابات الفم وتسوس الأسنان. كشفت دراسة أن المواد المضادة للميكروبات الموجودة في عشبة الليمون فعالة ضد البكتيريا الضارة مثل العقدية الطافرة ، البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.
- حارب الجذور الحرةكشفت دراسة أن عشبة الليمون تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في محاربة الجذور الحرة. تشمل مضادات الأكسدة الموجودة في عشب الليمون حمض الكلوروجينيك وإيزورينتين وسويرتياجابونين.
- السيطرة على ضغط الدمالفائدة الصحية التالية لعشبة الليمون هي المساعدة في التحكم في ضغط الدم. وذلك لأن عشب الليمون يحتوي على معدن يسمى البوتاسيوم.
- تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيضعلى الرغم من أنه يحتاج إلى مزيد من البحث ، إلا أنه يُعتقد أن استهلاك شاي الليمون قادر على التغلب على تقلصات الدورة الشهرية والانتفاخ أيضًا عندما تعاني النساء من متلازمة ما قبل الحيض أو متلازمة ما قبل الحيض (الدورة الشهرية).
- تنظيم وظيفة العضلاتمحتوى المغنيسيوم والبوتاسيوم الموجود في الليمون مفيد في تنظيم وظائف العضلات والقلب والأعصاب. استهلاك الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على عشبة الليمون مفيد أيضًا في الحفاظ على قوة العظام.
- التغلب على القلقلا يتم استهلاك زيت عشبة الليمون فقط ، بل يمكن أيضًا استخدامه كعلاج عطري لعلاج القلق. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث فيما يتعلق بفعاليتها.
- فقدان الوزنعلى الرغم من أنه يحتاج إلى مزيد من البحث ، إلا أنه غالبًا ما يستخدم شاي الليمون للمساعدة في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، لا تجعل شاي الليمون هو العامل الوحيد لفقدان الوزن ، لأنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية إذا تم تناوله بكثرة.
بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن عشبة الليمون تمنع الإفرازات المهبلية وتخفيف الألم والتورم والحمى والسعال وآلام المعدة والصداع. ومع ذلك ، لا تزال فوائد الليمون للصحة بحاجة إلى مزيد من البحث.
قواعد استهلاك عشبة الليمون التي يجب الانتباه إليها
لا توجد قواعد محددة لاستخدام أو استهلاك عشبة الليمون للصحة. ومع ذلك ، يوصى بتناول كوب واحد فقط من شاي الليمون كل يوم ، أو اسأل طبيبك عن الجرعة الموصى بها. إذا استهلكت الليمون بكميات كبيرة ، يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مثل الدوخة وجفاف الفم والتعب والجوع.
إذا كنت تستخدم زيت السترونيلا كزيت ، فلا تضعه مباشرة على الجلد. لكن قم بتخفيفه أولاً بزيت ناقل لتقليل تهيج الجلد. لا تستنشق أيضًا زيت عشبة الليمون مباشرة ولكن أسقطه على قطعة قماش أو عليها الناشر كعلاج بالروائح.
على الرغم من اختلاف فوائد عشبة الليمون على الصحة ، إلا أنه يجب عليك توخي الحذر في استخدامه. في حالات معينة مثل الحمل والرضاعة الطبيعية ، تجنب تناول عشبة الليمون أو استخدام عشبة الليمون لفترة من الوقت. لأسباب تتعلق بالسلامة ، استشر طبيبك أولاً فيما يتعلق باستخدامه.
