الصحة

السجائر العشبية تساعد في الإقلاع عن التدخين ، وإليك الحقائق

عندما تسمع كلمة عشبي ، فإن ما يتبادر إلى ذهنك هو شيء طبيعي وصحي. لكن,لا تنخدع السجائر العشبية، ويفضل جاسمحوا لي أن أعرف المعلومات الكاملة الأولىقبل استخدمه.

تختلف عن أنواع السجائر الأخرى ، لا تستخدم السجائر العشبية التبغ. تشمل المكونات بخلاف النباتات العشبية التي يشيع استخدامها كمكونات في السجائر العشبية أوراق القرنفل وبراعم الورد وتفل القصب وأوراق اللوتس والخس المجفف والجينسنغ والياسمين وما إلى ذلك.

انصح حماية السجائر العشبية

يُعتقد على نطاق واسع أن السجائر العشبية طريقة آمنة ويمكن أن تكون دواء لمساعدة شخص ما على الإقلاع عن التدخين. والسبب هو أن السجائر العشبية تعتبر في الغالب سجائر آمنة ، لأنها لا تحتوي على النيكوتين الذي يمكن أن يجعل الشخص مدمنًا.

في الحقيقة صحيح أن السجائر العشبية لن تجعل الشخص مدمنًا ولا تحتوي على التبغ. ومع ذلك ، لا تتحمس بعد لأن هناك معلومات مهمة قد تجعلك تفكر أكثر في السجائر العشبية.

السبب هو أنه على الرغم من أنه لا يحتوي على النيكوتين والتبغ ، إلا أن السجائر العشبية تحتوي على نباتات أو خضروات والتي إذا تم حرقها ستنتج ثاني أكسيد الكربون والقطران وحتى سلسلة من السموم الأخرى. نتيجة لذلك ، فإن رئتي المدخنين والأشخاص الذين يستنشقون الدخان مهددة بسموم ضارة مختلفة من السجائر العشبية.

كيف الإقلاع عن التدخين

إن الإقلاع عن تدخين النيكوتين عن طريق تغييره إلى تدخين الأعشاب ليس أفضل طريقة حقًا. بالطبع أنسب طريقة هي ترك عادة التدخين مصحوبة بنوايا ورغبات قوية. فيما يلي طرق الإقلاع عن التدخين التي قد تساعدك:

  • خذ ملاحظة الطعام فياستهلاك

    كما اتضح ، يمكن أن يؤثر ما تأكله على رغبتك في التدخين بعد الأكل. من بين هذه الأطعمة التي تسبب التدخين اللحوم. عندما تأكل اللحوم ، سيكون مذاق التدخين أكثر لذة. لتقليل الرغبة في التدخين ، جرب تناول الخضار والفواكه والجبن. يمكن لهذه الأنواع الثلاثة من الطعام أن تقلل من متعة التدخين بعد الأكل.

  • قم بتغيير مشروبك المفضل

    ليس الطعام فقط ، بل يمكن أن تؤثر المشروبات أيضًا على الاستمتاع بالتدخين ، سواء السجائر التقليدية أو العشبية. أطلق عليها اسم القهوة والشاي والكولا والمشروبات الكحولية. هذا النوع من المشروبات يمكن أن يجعل طعم التدخين لذيذًا للغاية. حاول أن تستهلك المزيد من العصير والمياه المعدنية. عادة ، يمكن تقليل رغبة الشخص في التدخين إذا كان يشرب كلا النوعين من المشروبات في كثير من الأحيان.

  • ابدأ في ممارسة الرياضة

    التمرين هو أسلوب حياة صحي يمكن أن يساعدك على تقليل التدخين. يُعتقد أن التمارين المنتظمة تساعدك على الإقلاع عن التدخين. هذا لأنه من خلال ممارسة الرياضة ، ينتج الدماغ مواد كيميائية يمكن أن تقلل من الرغبة في التدخين.

  • اكتب أسباب الإقلاع عن التدخين

    هذه الملاحظة لا تقل أهمية عن بعض أنماط الحياة الصحية المذكورة أعلاه. مع هذه الملاحظة ، يمكنك أن تتذكر سبب رغبتك في الإقلاع عن التدخين. لذلك لا تستسلم بسهولة على طول الطريق.

  • تجنب بيئة التدخين

    في بعض الأحيان يمكن للشخص أن يعود إلى التدخين ، عندما يكون في بيئة يدخن فيها معظم الناس. لذلك ، لا يضر البقاء بعيدًا لفترة من الوقت مع الأشخاص الذين يدخنون. يمكنك إعادة التجمع معهم بمجرد التأكد من عدم إزعاجك حتى عندما تكون معهم.

السجائر العشبية ليست بالضرورة أكثر أمانًا من السجائر بشكل عام. يمكنك محاولة الإقلاع عن التدخين ، رغم أنه ليس بالأمر السهل. إذا لزم الأمر ، استشر الطبيب لمعرفة الطريقة الصحيحة للإقلاع عن التدخين. بالإضافة إلى ذلك ، ابدأ بأسلوب حياة ونمط صحيين للحفاظ على الصحة على المدى الطويل.