الصحة

آلام الظهر هل أنت بحاجة لتناول دواء؟

هو قال الجحيم مرض كبار السن ، لكن اتضح أن آلام الظهر يمكن أن يعاني منها الأشخاص في الثلاثينيات من العمر. يمكن للعمال الثقيل والرياضيين والنساء الحوامل وحتى العاملين في المكاتب تجربة ذلك. كيف نتعامل معها؟ على عكس الاعتقاد السائد ، اتضح أنه يمكن التغلب على آلام الظهر دون تناول الأدوية. أنت تعرف.

ألم الظهر هو ألم يحدث في المنطقة الواقعة أسفل الضلوع أو فوق عظام الساق. يمكن أن يختلف ألم الظهر الذي تشعر به ، من خفيف ، لكنه يستمر حتى 12 أسبوعًا أو أكثر (مزمن) ، إلى ألم شديد جدًا يحدث فجأة (حاد) لبضعة أيام أو بضعة أسابيع ويجعلك غير مرتاح. نقل.

هذا هو سبب آلام الظهر

يمكن أن تحدث آلام الظهر بسبب العديد من الأشياء ، أحدها مشكلة في العضلات مثل الالتواء أو الالتواء.

التواءات العضلات والالتواء

يمكن القول حتى أن الالتواء هو السبب الرئيسي لآلام الظهر الحادة. يمكن أن تحدث الالتواءات بسبب التمدد المفرط للعضلات أو الأوتار أو تمزق الأربطة (النسيج الضام للمفصل). عادة ما تحدث الالتواءات بسبب الأوتار (الأنسجة التي تربط العضلات بالعظام) أو العضلات الممزقة. حاليايمكن أن يحدث هذا عندما تلف جسمك ، أو ترفع شيئًا ثقيلًا جدًا ، أو ترفع شيئًا في وضع غير لائق للجسم ، أو تفرط في التمدد.

شكل العمود الفقري

يمكن أيضًا أن تكون تشوهات العمود الفقري ، مثل الحداب الشوكي أو القعس ، وهي تشوهات خلقية سببًا لألم أسفل الظهر المتكرر في منتصف العمر.

صدمة

يمكن أن تنتج إصابات الأربطة والأوتار والعضلات أيضًا عن الإصابات الرياضية أو حوادث السيارات أو السقوط من ارتفاعات معينة.

سبب آخر

بالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه ، تشمل الأسباب الأخرى لآلام الظهر التهابات الأعضاء التناسلية عند النساء ، وحصى الكلى ، وضيق المسافة بين العمود الفقري ، والتهاب غدة البروستاتا ، ومتلازمة ما قبل الحيض ، والحمل ، والإجهاض ، والإجهاض ، وسرطان البروستاتا ، والسمنة ، هشاشة العظام وغيرها الكثير.

كيف يتم الشفاء؟

يمكن أن تلتئم معظم آلام الظهر الحادة من تلقاء نفسها. في حين أن آلام الظهر المزمنة قد تتطلب علاجًا طبيًا وإجراءات جراحية. يمكن تخفيف آلام الظهر أو معالجتها بالطرق التالية:

كريم و رقعة (رقعة)

يمكن تخفيف آلام الظهر عن طريق وضع كريم أو وضع لصقة مسكن للألم على المنطقة المؤلمة. عادة ما تكون هذه الكريمات والبقع المسكنة للألم بدون وصفة طبية وتحتوي على مكونات مثل:

  • الساليسيلات. عادةً ما تحتوي كريمات وبقع تسكين الآلام على هذه المكونات المسكنة للألم. عندما يتم امتصاصها في الجلد ، تكون الساليسيلات قادرة على تخفيف الألم ، خاصة في المفاصل القريبة من الجلد ، مثل الأصابع والركبتين والمرفقين.
  • مضادات التجلط. يمكن أن تخلق المكونات مثل المنثول وميثيل الساليسيلات إحساسًا باردًا أو ساخنًا على الجلد يمكن أن يصرفك عن الألم.
  • كبخاخات. عند تطبيقها لأول مرة ، يمكن أن تسبب الكريمات والبقع المحتوية على الكابسيسين إحساسًا بالوخز أو الحرق على الجلد. لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً قبل أن تشعر بآثار الكابسيسين في تقليل الألم.

كريمات وبقع تخفيف الآلام لها ميزة عند استخدامها. كريم تخفيف الآلام سهل ومريح في الاستخدام لأنه يكفي لفركه على المنطقة المؤلمة. يمكن أيضًا إزالة الكريم الذي تم وضعه بغسله بالماء. لا يستطيع الأشخاص الآخرون حتى معرفة ما إذا كنت تستخدم كريمًا لتخفيف الآلام. وذلك لأن الكريم لا يترك علامات أو أنه مرئي للعين المجردة.

عند استخدام اللاصقة ، يمكنك التحكم في امتصاص الجلد للمكونات النشطة. إذا كنت ترغب في إيقاف امتصاص المكونات النشطة ، يمكنك إزالتها من الجلد. ليس ذلك فحسب ، بل يتم إطلاق المكونات النشطة الموجودة في الجلد ببطء. بالإضافة إلى ذلك ، هناك القليل جدًا من البقايا - أو حتى لا توجد بقايا على الإطلاق - تلتصق باليدين وتجعلهما دهنيين.

يُعتقد أن استخدام اللصقة لن يسبب جرعة زائدة لأن المكونات الفعالة ومساحة اللصقة تم حسابها وفقًا للجرعة المناسبة للمستخدم. يجب إزالة التصحيح القديم قبل تركيب التصحيح الجديد. كما أن خطر ابتلاع اللصقة عن طريق الخطأ أو ملامستها مباشرة لأجزاء الجسم الحساسة مثل العينين والأغشية المخاطية منخفض أيضًا.

نقل

الأشخاص الذين يتحركون كثيرًا يتعافون من آلام الظهر بشكل أسرع من أولئك الذين يستلقون للتو. المشي حول المنزل أو المشي إلى الكشك كافٍ لتقليل آلام الظهر. قد يكون الأمر مؤلمًا في البداية ، لكن استمر في محاولة الحركة كل يوم.

رياضة

تساعد ممارسة الرياضة ، مثل السباحة واليوجا ، بانتظام ونشاط كل يوم على تقليل آلام الظهر. المهم هو اختيار نوع التمرين الذي تستمتع به ولا يزيد الألم.

تغيير وضع النوم

يمكن أن يؤدي تغيير وضع نومك إلى تقليل الألم. إذا كنت تنام على جانبك ، اسحب ساقيك قليلاً باتجاه صدرك وضع وسادة بين ساقيك. إذا كنت تنام على ظهرك ، ضع وسادة تحت ركبتيك.

علاج نفسي

إذا لم تختف آلام الظهر خلال أكثر من ستة أسابيع ، فاتصل بطبيب موثوق وقم بالعلاج مثل العلاج الطبيعي ، العلاج بتقويم العمود الفقري ، أو الوخز بالإبر. إذا تم العثور على مرض في أعضاء الجسم ، فعليك تناول العلاج فورًا وفقًا لنصيحة الطبيب.

عملية

يتم إجراء الجراحة فقط إذا تم استخدام طرق مختلفة ولكن آلام الظهر لا تزال تطاردك ، حتى أنها تجعل من الصعب عليك النوم وغير قادر على القيام بالأنشطة اليومية.

من المؤكد أن الجميع لا يريدون المعاناة من آلام الظهر ، ناهيك عن الاضطرار إلى الاستلقاء على طاولة العمليات. لذلك ، اتصل على الفور بقسم الطوارئ إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر مصحوبة بألم في الصدر ، ولا تستطيع تحريك الجسم ، أو ألم شديد في الخصر أو الرقبة ، أو تنميل ، أو وخز.