حياة صحية

خيارات الغذاء الصحي لفصيلة الدم AB

أهناك عدد من الأطعمة لفصيلة الدم AB التي يعتقد أنها جيدة للاستهلاك من قبل الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم تلك. يعتبر هذا الطعام أكثر صحة من الأنواع الأخرى من الطعام لأصحاب فصيلة الدم AB. ما هو نوع الطعام المقصود؟

عادةً ما يتم تحديد أنواع الأطعمة الجيدة أو التي يجب تجنبها لكل فصيلة دم بناءً على نظام غذائي لفصيلة الدم ، وهي توصية لأنماط الأكل بناءً على فصيلة دم الشخص.

تدعي نظرية النظام الغذائي لفصيلة الدم أن برنامج النظام الغذائي المناسب لفصيلة الدم سيسمح لجسم الشخص الذي يتبع النظام الغذائي بهضم الطعام بشكل أكثر كفاءة.

بالإضافة إلى ذلك ، تدعي حمية فصيلة الدم أيضًا أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يحافظ على وزن الجسم المستقر والمثالي لتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

التعرف على مجموعة متنوعة من الأطعمة لفصيلة الدم AB

يُقال إن الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم AB يعانون من انخفاض حمض المعدة. بناءً على توصيات النظام الغذائي لفصيلة الدم ، إليك بعض الخيارات الغذائية الجيدة لمن لديهم فصيلة الدم AB:

  • المأكولات البحرية ، مثل الجمبري والمحار والأعشاب البحرية والأسماك
  • لبن
  • أعرف
  • الخضار الخضراء ، مثل السبانخ والملفوف
  • الفواكه مثل التفاح والبرتقال والمانجو

بالإضافة إلى التوصية بتناول أنواع معينة من الطعام ، هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت ترغب في الخضوع لنظام غذائي من فصيلة الدم AB ، وهي اللحوم ، بما في ذلك اللحوم المدخنة والمعالجة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الكحولية.

أحد المفاتيح التي يجب مراعاتها حتى يكون نظام فصيلة الدم الغذائي فعالًا هو محتوى الليكتين في الطعام. يمكن أن يسبب تناول الأطعمة التي تحتوي على الليكتين غير المناسب آثارًا سلبية ، مثل جلطات الدم.

لتحسين تأثير فقدان الوزن لهذا النظام الغذائي ، يُنصح أصحاب فصيلة الدم AB بممارسة الرياضة بانتظام والحد من استهلاك الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل الآيس كريم والحلويات.

هل حمية فصيلة الدم AB فعالة علميًا؟

على الرغم من أنه يبدو من المثير للاهتمام المحاولة ، إلا أنه حتى الآن لم يكن هناك بحث علمي كافٍ لإثبات أن النظام الغذائي القائم على فصيلة الدم ، بما في ذلك فصيلة الدم AB ، فعال في إنقاص الوزن أو الوقاية من أمراض معينة. لم يثبت هذا النظام الغذائي أنه أكثر صحة أو أكثر فائدة من أي نوع آخر من النظام الغذائي.

تظهر دراسات مختلفة أيضًا أن حمية فصيلة الدم ليس لها تأثير أو فائدة كبيرة على الصحة. كما أن النظام الغذائي لم يثبت فعاليته في إنقاص الوزن.

ومع ذلك ، هناك أيضًا أشخاص ينجحون في إنقاص الوزن بعد اتباع نظام غذائي من فصيلة الدم. ومع ذلك ، يعتقد الكثيرون أن النجاح يتأثر أكثر بعوامل أخرى ، مثل الحد من تناول السعرات الحرارية من الطعام والشراب وممارسة الرياضة بانتظام.

يمكن اتباع نظام غذائي يعتمد على فصيلة الدم إذا كنت بصحة جيدة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة ، مثل مرض السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فإن هذا النظام الغذائي غير مناسب لأن هناك أطعمة قد تحتاج إلى تجنبها.

لا يزال يُسمح باتباع نظام غذائي لفصيلة الدم وتناول الأطعمة فقط لفصيلة الدم AB ، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب وبهدف الحفاظ على صحة الجسم.

لا تضحي أبدًا بصحتك لمجرد إنقاص الوزن. بعد كل شيء ، صحتك هي أهم شيء. لتحديد ما إذا كان هذا النوع من النظام الغذائي مفيدًا ووفقًا لظروفك الصحية ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك.