أسرة

حقائق حول فوائد تدليك الحمل

يمكن أن يؤدي الحمل إلى العديد من الشكاوى غير السارة للنساء الحوامل. يمكن القيام بتدليك المرأة الحامل كوسيلة لتخفيف الانزعاج وجعل المرأة الحامل تشعر بالراحة.

عندما تكون المرأة حامل ، سيكون هناك بعض الضغط الذي يمكن الشعور به ، خاصة في منطقة عضلات البطن والرقبة والظهر والكتفين. ليس هذا فقط ، فالوزن يزداد ، مما يجعل العديد من النساء الحوامل يشتكين من آلام أسفل الظهر وتغيرات في الوضعية لأن وضع الحوض يتحرك إلى الأمام. لجعل الحمل أكثر راحة ، يمكن أن يكون تدليك المرأة الحامل خيارًا للنشاط الوقت لي هذا يناسب.

بناء على دليل علمي

بشكل عام ، تظهر الأبحاث فوائد التدليك للشخص العادي ، بما في ذلك تخفيف الآلام وربما تعزيز أداء جهاز المناعة. وجدت دراسات أخرى أن التدليك قد يكون مفيدًا في تقليل آلام الظهر والصداع وتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء.

وفي الوقت نفسه ، لا تزال الأبحاث التي تهدف تحديدًا إلى معرفة فوائد التدليك للحوامل محدودة للغاية. ومع ذلك ، تشير دراسة إلى أن التدليك للنساء الحوامل قد يكون له مجموعة متنوعة من الفوائد الإيجابية بما في ذلك خفض مستويات هرمون التوتر والتوتر ، وتخفيف آلام الظهر والساق ، وتحسين الحالة المزاجية مع زيادة الشعور بالسعادة ، وتعزيز النوم بشكل أفضل.

إنه فقط ، عندما تريد القيام بالتدليك ، يجب على النساء الحوامل الانتباه إلى سن الحمل أولاً. بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي ما زلن يعانين من الغثيان والقيء ، يجب تجنب هذا العلاج أولاً.

يوصى بأن يبدأ التدليك للمرأة الحامل بعد 12 أسبوعًا من الحمل أو يدخل في الثلث الثاني من الحمل. بعد ذلك ، تجنبي إعادة تدليك المرأة الحامل عندما يقترب عمر الحمل من وقت الولادة ، وهو 32 أسبوعًا وأكثر. وذلك لأن التدليك قد يسرع من عملية الولادة.

تقنيات التدليك المناسبة

بشكل عام ، يستمر تدليك المرأة الحامل لمدة ساعة تقريبًا. تحتوي بعض المنتجعات الصحية أو أماكن التدليك المخصصة للحوامل على كراسي أو أسرّة خاصة. لأن تدليك المرأة الحامل عادة ما يتم في أوضاع مختلفة ، مثل الجلوس أو الاستلقاء أو الاستلقاء على الجانب.

عادة ما يتم تدريب المدلكين للحوامل على فهم أي أجزاء الجسم غالبًا ما تكون غير مريحة. ومع ذلك ، إذا شعرت المرأة الحامل بعدم الارتياح أو شعرت أن بعض أجزاء الجسم تحتاج إلى تدليك إضافي ، فمن المستحسن إخطار المدلك على الفور.

هناك أنواع مختلفة من التدليك للحوامل ، مثل التدليك التقليدي الذي يضغط بعمق على العضلات ، أو التدليك السويدي بضغط طويل على العضلات والمفاصل النشطة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن طريقة تدليك الحمل الشائعة أيضًا هي Shiatsu ، مع الضغط والتدليك على نقاط العلاج بالابر لتحفيز الطاقة الطبيعية.

تهدف هذه التقنيات المختلفة إلى تحسين حالة جسم المرأة الحامل ، مثل منع تجلط الدم في الساقين بسبب زيادة تدفق الدم الذي تعاني منه المرأة الحامل. يلمس بعض المدلكين البطن برفق شديد أو لا يلمسونه على الإطلاق.

على الرغم من تصنيفها على أنها آمنة ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند تدليك المرأة الحامل:

  • تحتاج النساء الحوامل إلى إخطار المدلكة على الفور إذا شعرن بالألم أو عدم الراحة. قد تساعد الوسائد الإضافية في جعل وضعية المرأة الحامل أكثر راحة.
  • انتبه للزيوت العطرية أو العلاج بالروائح المستخدمة أثناء التدليك. اختر حسب الذوق واسأل مرة أخرى عن سلامة الزيت العطري المستخدم.
  • تجنب قدر الإمكان العلاجات التي تستخدم الحرارة ، مثل حمامات البخار أو أحواض المياه الساخنة أو حمامات البخار. إذا كنت لا تزال ترغب في ذلك ، فتأكد من أن درجة حرارة الماء أو الغرفة لا تزيد عن 32 درجة مئوية لتجنب ارتفاع درجة الحرارة.

انتبه لسن الحمل قبل القيام بالتدليك للحامل. ثم اختر موقع ومدلكة مختصة وذات خبرة. إذا كنت تعانين من حالات طبية خاصة أثناء الحمل ، فعليك أولاً استشارة طبيب التوليد.