الصحة

تعرف على الأسباب والأعراض وكيفية التغلب على حروق الشمس

ضربة شمس أو يمكن أن تحدث حروق الشمس عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة. حاليا، إذا كنت عاملاً ميدانيًا أو غالبًا ما تقوم بأنشطة خارجية ، فهناك عدة طرق للتغلب عليها ضربة شمس وهو ما يمكنك القيام به بسهولة في المنزل.

تنبعث من الشمس الأشعة فوق البنفسجية أو الأشعة فوق البنفسجية. ليس فقط الشمس ، بعض الأدوات لتغميق لون البشرة ، مثل دباغة الجلودسرير، يمكن أن تنبعث منها أيضًا أشعة فوق البنفسجية.

ضوء الشمس مفيد للصحة لأنه يمكن أن يحفز تكوين فيتامين د في الجلد. ومع ذلك ، فإن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الجلد لأنه يمكن أن يتسبب في حرق الجلد.

تعرف على الأسباب والأعراض ضربة شمس على الجلد

يمكنك التجربة ضربة شمس عند الاستلقاء تحت أشعة الشمس لفترة طويلة. عادة ، يستغرق ظهور أعراض حروق الشمس حوالي 20-30 دقيقة أو أكثر.

من الساعة 10 صباحًا حتى 2 مساءً ، يمكنك حتى تجربة ذلك ضربة شمس حتى لو كنت تأخذ حمامًا شمسيًا لمدة 15-30 دقيقة فقط ، خاصة إذا كنت لا تستخدم واقي الشمس.

إذا كان جلدك لديه ضربة شمسفيما يلي بعض الأعراض التي يمكن أن تظهر:

  • يشعر الجلد بالحرارة والتقرح عند اللمس
  • الجلد المتقرح والمتورم
  • تقشير الجلد
  • دائخ

في الحالات الشديدة ، ضربة شمس يمكن أن يسبب أعراض أخرى مثل الحمى وخدر الجلد. غالبًا ما يظهر الجلد المحروق مصحوبًا باضطرابات أخرى ، مثل: ضربة شمس والجفاف. يمكن أن تظهر هذه الأعراض في غضون دقائق أو ساعات بعد تعرضك للشمس.

على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى شيخوخة الجلد المبكرة. هذه الحالة يمكن أن تجعل الجلد جافًا ومتجعدًا وتظهر البقع السوداء. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس على الجلد إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد بمرور الوقت.

تعرف على كيفية التغلب ضربة شمس

في الواقع ، الشرط ضربة شمس سيختفي من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة ، اعتمادًا على مدى خطورة حالتك. ومع ذلك ، لتسريع الشفاء ، يمكنك القيام بعدة طرق للتغلب عليها ضربة شمس الأتى:

1. ضغط الجلد بالماء البارد

طريقة واحدة للتغلب عليها ضربة شمس على الجلد لضغط منطقة الجلد المحروق بالماء البارد. استخدم قطعة قماش ناعمة ونظيفة لضغط الجلد.

لا يقتصر الأمر على الضغط فحسب ، بل يمكنك أيضًا استخدام الماء البارد للاستحمام أو الاستحمام. عند الانتهاء ، تجنب تجفيف نفسك عن طريق فرك بشرتك بمنشفة لمنع التهيج. يمكنك ببساطة تربيت الجلد برفق وببطء حتى يجف.

2. استخدم الصبار

لتسريع عملية شفاء الجلد وتخفيف أعراض الألم والتورم الناتج عن حروق الشمس ، يمكنك استخدام الصبار أو منتجات الترطيب والمستحضرات والمواد الهلامية التي تحتوي على الصبار.

يحتوي الصبار على مواد مضادة للالتهابات لتقليل الالتهاب في الجلد المصاب بحروق الشمس. إذا كنت ترغب في استخدام الصبار الطازج للعلاج ضربة شمس، لا تنسى أن تغسله أولاً ، نعم.

3. لا تكسر أو تلمس البثور التي تظهر على الجلد

يمكن أن تتسبب الحروق الشديدة في ظهور بثور مملوءة بالسوائل وتقرحات على الجلد. إذا قمت بذلك ، لا تكسر البثور أو تلمسها ، فهناك خطر حدوث تهيج وعدوى. عادة ما تختفي هذه البثور من تلقاء نفسها بينما يشفى الجلد.

4. حماية مناطق الجلد المصابة بحروق الشمس

ارتدِ ملابس تغطي الجلد عندما تكون بالخارج. تأكد من أن الملابس التي ترتديها آمنة ومريحة وناعمة ولا تخترق الشمس.

لو ضربة شمس إذا تسببت في ألم مزعج ، يمكنك استخدام مسكن للألم مثل الباراسيتامول لتسكين الألم.

كيفية منع حدوث ذلك ضربة شمس

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من حروق الشمس عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة ، بما في ذلك:

  • إذا كنت ترغب في الاستلقاء في شمس الصباح ، فقط افعل ذلك لمدة 10-15 دقيقة.
  • عندما تضطر إلى التحرك في الشمس الحارقة ، ارتد ملابس مريحة تغطي جميع أنواع البشرة. استخدم أيضًا النظارات ذات واقي من الأشعة فوق البنفسجية.
  • عندما تخرج من المنزل ، استخدمها دائمًا كريم واقي من الشمس أو واقي من الشمس يتناسب مع البشرة ، خاصةً في مناطق الجسم التي تتعرّض بسهولة للشمس. كرر التطبيق إذا كنت تتعرق بسهولة أو عند السباحة.

توفر الأشعة فوق البنفسجية فوائد للجسم ، ولكن التعرض الطويل جدًا للأشعة فوق البنفسجية ليس جيدًا أيضًا لصحة الجسم ، خاصة على الجلد. لذلك ، تجنب التعرض للشمس لفترة طويلة.

عندما تظهر الأعراض ضربة شمس إذا كنت تعاني من الحمى والصداع والدوخة والغثيان ، فاستشر الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب.