الصحة

فهم هيبوكوندريا ، القلق المفرط حول المرض

المراق هو نوع من اضطراب القلق يعتقد فيه المريض أنه يعاني من مرض خطير أو يهدد حياته. على الرغم من أن الأعراض عند فحصها طبيًا تكون خفيفة جدًا أو حتى غير موجودة.

هيبوكوندريا هي مشكلة صحية عقلية في شكل رد فعل نفسي مفرط لمرض. يمكن أن يحدث hypochondria بشكل متقطع أو مستمر ، اعتمادًا على شدته. يمكن أن تحدث هذه الحالة في أي عمر ، ولكن تظهر العلامات الأولى للأعراض عادةً في سن 25-35 عامًا.

أسباب مختلفة من هيبوكوندريا

سبب المراق غير معروف بشكل واضح. ومع ذلك ، هناك عدة عوامل يمكن اعتبارها قادرة على التسبب في إصابة الشخص بالمرض ، وهي:

قلة الفهم

من المؤكد أن الأحاسيس غير المريحة في الجسم تجعل الشخص يفكر. يمكن أن يؤدي عدم فهم عملية حدوث المرض أو طريقة عمل الجسم الطبيعية إلى جعل الشخص يكتشف أسوأ الاحتمالات. إذا كانت المعلومات التي حصل عليها لديها أدنى تشابه مع ما مر به ، فسيستنتج على الفور الأسوأ.

تجربة مؤلمة

إن التعرض لتجربة مؤلمة مثل المرض الشديد أثناء الطفولة يمكن أن يخيف الشخص بأحاسيس أو شكاوى جسدية مختلفة كشخص بالغ.

البيئة الأسرية

يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بالمرض إذا كان والديه من بين الوالدين القلقين للغاية بشأن صحتهم.

بالإضافة إلى الأشياء المذكورة أعلاه ، تشمل عوامل الخطر التي تحفز الشخص أيضًا على تجربة المراق ، الإجهاد ، والتعرض للإيذاء ، وامتلاك الشخصية التي تقلق بسهولة.

التعرف على أعراض المراق

فيما يلي بعض الأعراض التي تظهر لدى الشخص المصاب بالمرض:

  • لديه درجة عالية من القلق بشأن صحته الشخصية.
  • تخاف من بعض الأمراض الخطيرة لمدة 6 أشهر على الأقل.
  • القلق من الأعراض الخفيفة مثل مرض خطير.
  • فحص جسده بشكل متكرر بحثًا عن علامات المرض.
  • قم بعمل مواعيد متكررة مع العديد من الأطباء للتأكد من وجود المرض.
  • تجنب الكثير من الأشخاص أو الأماكن أو الأنشطة خوفًا من الإصابة بالمرض.

كيفية علاج موانع الحمل

الهدف من علاج المراق هو أن يتمكن المريض من ممارسة أنشطته الطبيعية ، بعيدًا عن أعباء الأفكار المتعلقة بالمرض ، والتوقف عن البحث عن تبريرات بأنه مريض من الأطباء أو المهنيين الصحيين.

عادةً ما يعطي هذا العلاج الأولوية لطرق العلاج النفسي ويتضمن أيضًا أحيانًا الأدوية الموصوفة. النوع الأكثر شيوعًا من العلاج النفسي المستخدم لعلاج المراق هو العلاج السلوكي المعرفي.

يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص الذين يعانون من توهم المرض على:

  • حدد مصدر الخوف والقلق الذي يشعر به.
  • غيّر طريقة استجابتك للأحاسيس أو الأعراض التي تشعر بها.
  • الحد من سلوك التجنب من الأنشطة أو المواقف الاجتماعية بسبب الأعراض التي يشعر بها.
  • التقليل من سلوك فحص الجسم بشكل متكرر.
  • التعامل مع مشاكل الصحة العقلية الأخرى التي قد تتعايش مع المراق ، مثل القلق والاكتئاب

فكل ما فائض ليس بخير ، حتى وإن كانت النية حسنة ، أي المحافظة على الصحة. يمكن أن تقلل هيبوكوندريا من جودة حياة الشخص ، خاصة عندما تكون الخطورة عالية وتؤدي إلى عدم قدرته على التفكير في أي شيء آخر غير المرض الذي يعتقد أنه موجود.

إذا كنت تشعر أن عقلك يطارده باستمرار مرض خطير يخيفك ، فقد يكون هذا من الأعراض المبكرة لمرض المراق. عندما تبدأ هذه المشاعر في التأثير على حياتك أو عملك ، لا تتردد في زيارة طبيب نفسي لإجراء فحص وعلاج آمنين.