الصحة

هذه هي فوائد العلاج بالماء الدافئ التي تحتاج إلى معرفتها

العلاج بالماء الدافئ أو العلاج بالمسبح هو نوع من العلاج يستخدم الماء الدافئ كوسيط. إحدى الطرق هي نقعها في ماء دافئ. لهذا العلاج عدد لا يحصى من الفوائد الأخرى للجسم. فضولي؟ تحقق من الشرح التالي.

واحدة من أكثر فوائد هذا العلاج هو علاج مشاكل المفاصل. على سبيل المثال ، في المرضى التهاب المفاصل، يمكن أن يساعد العلاج بالماء الدافئ في تخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل. وذلك لأن الطفو الذي يتم توفيره أثناء العلاج يمكن أن يقلل من وزن الجسم ، وبالتالي يقلل الحمل والضغط على المفاصل.

فوائد مختلفة للعلاج بالماء الساخن

إلى جانب القدرة على تخفيف الألم ، إليك بعض الفوائد الأخرى التي يمكنك الحصول عليها عند إجراء العلاج بالماء الدافئ:

1. تعزيز الدورة الدموية

إحدى الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من العلاج بالماء الدافئ هي زيادة سلاسة الدورة الدموية. والسبب هو أن الماء الدافئ يمكن أن يوسع الأوعية الدموية ، لذلك سيكون تدفق الدم أكثر سلاسة.

مع الدورة الدموية السلس ، يمكن للخلايا والأنسجة الحصول على إمدادات كافية من العناصر الغذائية وستتجنب خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بانسداد الأوعية الدموية.

2. استرخاء العضلات

بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية ، يمكن أيضًا استخدام العلاج بالماء الدافئ لإرخاء الجسم. وذلك لأن الماء الدافئ يمكن أن يريح العضلات المتوترة. لا تجعلك العضلات المسترخية هادئة جسديًا فحسب ، بل لها أيضًا تأثير جيد على صحتك العقلية.

3. تحسين نوعية النوم

فائدة أخرى يمكنك الحصول عليها من العلاج بالماء الدافئ هي تحسين نوعية النوم. والسبب هو أنه بعد العلاج بالماء الدافئ ، ستنخفض درجة حرارة جسمك بشكل أبطأ ، بحيث تصبح أكثر استرخاءً. سيسهل الجسم المريح النوم ويجعلك تنام بشكل أفضل.

4. إزالة السموم

يمكن أيضًا استخدام العلاج بالماء الدافئ كمزيل طبيعي للسموم. عند القيام بهذا العلاج ، ستكون الهرمونات ونظام الغدد الصماء نشطة ، مما يتسبب في زيادة التعرق في الجسم. لا تنس أن العرق هو آلية لإزالة السموم من الجسم.

بالإضافة إلى الفوائد المختلفة للعلاج بالماء الدافئ الموصوفة أعلاه ، فإن هذا الإجراء مفيد أيضًا في تقليل التورم والالتهاب. من أجل الحصول على أقصى فائدة من العلاج بالماء الدافئ ، يوصى بالنقع لمدة 20 دقيقة على الأقل. لتجنب الجفاف ، يوصى بشرب الماء قبل وبعد القيام بهذا العلاج.

نصائح للخضوع للعلاج بالماء الدافئ

على الرغم من أنه يحتوي على عدد لا يحصى من الفوائد ، إلا أن هناك العديد من الأشياء التي يجب الانتباه إليها قبل الخضوع للعلاج بالماء الدافئ ، وهي:

درجة حرارة دقيقة

درجة حرارة الماء الموصى بها عند إجراء العلاج بالماء الدافئ هي 33-37 درجة مئوية. تعتبر درجات الحرارة التي تزيد عن 40 درجة مئوية ذات تأثير سيء على الجسم. إذا كنت تعاني من مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية ، فإن درجات حرارة الماء المرتفعة جدًا يمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا وعبئًا على القلب.

تحرك بشكل أفضل

سيعطي العلاج بالماء الدافئ نتائج أفضل إذا واصلت الحركة أثناء هذا العلاج. وذلك لأن الحركة تزيد من تدفق الدم إلى تصلب العضلات والمفاصل. لذا ، حاول الاستمرار في الحركة أثناء الاستحمام.

يمكن أن يوفر العلاج بالماء الدافئ العديد من الفوائد الصحية ، فضلاً عن جعل العقل أكثر استرخاءً. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو كنت تخضع لعلاج طبي ، فاستشر طبيبك أولاً قبل الخضوع للعلاج بالماء الدافئ.