من المهم أن يعتاد الأطفال على شرب الماء. والسبب أن الماء من المدخول الذي يحتاجه جسم الطفل. إذا كان من الصعب على طفلك شرب الماء ، فلا داعي للقلق ، فهناك عدة طرق يمكنك القيام بها حتى يعتاد على ذلك.
يحتاج الجسم إلى سوائل كافية ليعمل بشكل صحيح. إذا كانت أجسام الأطفال تعاني من الجفاف ، فإنهم معرضون لخطر الإصابة بالجفاف. لمنع هذه الحالة ، اجعل شرب الماء عادة جيدة للأطفال منذ سن مبكرة.
كمية المياه التي يحتاجها الأطفال
يمكنك البدء في جعل طفلك يشرب الماء من سن 6 أشهر. قد تختلف احتياجات السوائل اليومية لكل طفل حسب الطول والوزن والعمر والجنس ومستوى النشاط البدني والطقس.
ومع ذلك ، بشكل عام ، فإن كمية السوائل اللازمة للأطفال وفقًا لجمعية أطباء الأطفال الإندونيسية هي كما يلي:
- 800 مليلتر (مل) أو حوالي 2-3 أكواب للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-12 شهرًا
- 1.3 لتر أو حوالي 5 أكواب للأطفال من سن 1-3 سنوات
- 1.7 لتر أو حوالي 6-7 أكواب للأطفال من سن 4-8 سنوات
- 2.1 - 2.4 لتر أو 8-10 أكواب للأطفال من سن 9 - 13 سنة
- 2.3 - 3.3 لتر أو حوالي 9-13 كوب للأطفال فوق 14 سنة
حجم الكوب المستخدم في الوصف أعلاه هو زجاج ستار فروت أو حوالي 200 مل.
كيف يعتاد الأطفال على شرب الماء
لجعل طفلك يشرب الماء ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها ، بما في ذلك:
1. توفير زجاجة الشرب التي يحبها الطفل
حتى يكون طفلك مهتمًا بشرب الماء ، يمكنك إعطائه زجاجة ماء أو كوب به شخصية كرتونية أو الشيء المفضل لديه. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى التأكد من أن أواني الشرب التي تختارها خالية من مادة BPA ، نعم.
بهذه الطريقة ، يمكن لطفلك أن يشرب بسعادة بينما يظل آمنًا وصحيًا.
2. أضف مكعبات الثلج أو شرائح الفاكهة
يمكن أن تكون إضافة مكعبات ثلج ذات أشكال فريدة ، مثل النجوم أو الشمس أو القلوب أو الزهور ، في كوب أو زجاجة ماء أمرًا ممتعًا جدًا للأطفال. بهذه الطريقة ، يصبح الأطفال أكثر حماسًا لشرب الماء.
لإضافة لون وقليل من الذوق ، يمكنك أيضًا وضع شرائح من الفاكهة المفضلة لطفلك في زجاجة الشرب ، مثل الفراولة ، توتأو خيار أو نعناع أو كرز.
3. ضع زجاجة الشرب في متناول اليد
يمكن للأم أن يعتادوا على شرب الماء لطفلك الصغير بوضع زجاجة الشرب أو الزجاج في مكان يسهل على الطفل الوصول إليه.
لا تنسى إحضار طفلك الصغير دائمًا للشرب عندما تأخذه إلى الخارج للقيام بالأنشطة ، حسنًا؟ يمكنك اختيار زجاجة عملية ولا تنسكب بسهولة.
4. الحد من خيارات المشروبات لطفلك
إذا كان الماء هو الشراب الوحيد المتاح ، فمن المرجح أن يشربه الأطفال ويمكن أن يصبح عادة يومية. لذلك ، يجب التخلص من جميع المشروبات الحلوة أو الغازية في المنزل وجعل الماء هو الخيار الوحيد لشرب طفلك الصغير.
5. كن قدوة للأطفال
الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أنك بحاجة إلى أن تكون قدوة جيدة لطفلك. أظهر الماء الذي تشربه الأم أمام الطفل الصغير. كلما رآك طفلك تفعل ذلك في كثير من الأحيان ، زادت احتمالية قيامه بنفس الشيء.
هذه مجموعة متنوعة من النصائح لتعويد طفلك على شرب المياه التي يمكنك تطبيقها. إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في إقناع طفلك الصغير بشرب الماء أو ظهرت عليه أعراض الجفاف ، مثل الدوخة والغثيان والصداع والبول الأصفر الغامق وجفاف الشفاه ، فلا تتردد في استشارة طبيب الأطفال.
بالإضافة إلى الماء ، يمكنك بالفعل استكمال احتياجات طفلك من السوائل من خلال الفواكه أو الخضروات التي تحتوي على الكثير من الماء ، مثل الخيار والبطيخ والكرفس والخس والطماطم والفراولة.
