هناك عدد من الفوائد لزيت الزيتون للأطعمة الصلبة للأطفال ، من دعم نمو الدماغ إلى حمايته من البكتيريا السيئة. على الرغم من أن له العديد من الفوائد ، إلا أن إعطاء زيت الزيتون للأطعمة التكميلية للأطفال لا يزال يعتبر إجراءً. تحقق من مراجعة كاملة هنا!
زيت الزيتون هو زيت طبيعي يتم استخراجه من الزيتون. لا تعود العناصر الغذائية الموجودة في زيت الزيتون بالفوائد على البالغين فحسب ، بل تعود بالفائدة أيضًا على الأطفال عند إضافتهم إلى الأطعمة التكميلية.
تحتوي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على 119 سعرًا حراريًا و 13.5 جرامًا من الدهون الكلية و 1.9 جرامًا من الدهون المشبعة و 1.4 جرام من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة و 9.9 جرام من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. على الرغم من أنه يتكون فقط من الدهون ، إلا أن زيت الزيتون يحتوي على دهون صحية جدًا وجيدة للاستهلاك.
فوائد زيت الزيتون للأطفال MPASI
فيما يلي بعض فوائد زيت الزيتون للأطعمة الصلبة للأطفال:
1. يدعم نمو الدماغ
زيت الزيتون هو زيت غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. يمكن لمحتوى هذا الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة أن يحفز نمو الخلايا العصبية لذا فهو جيد جدًا لنمو دماغ الطفل الصغير.
2. الحفاظ على وظائف أعضاء الجسم
إن محتوى الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والفينولات وفيتامين E في زيت الزيتون مفيد جدًا لوظيفة قلب طفلك والبنكرياس. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن محتوى زيت الزيتون يحسن وظيفة الأوعية الدموية عند الأطفال.
3. تجنب النزيف الشديد
كما أن محتوى فيتامين ك في زيت الزيتون مفيد جدًا لطفلك. فيتامين ك عامل جيد لتخثر الدم ، لذلك يمكن لطفلك تجنب مشاكل النزيف الخطيرة ، خاصة في العمر الذي يبدأ فيه تعلم المشي. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين K مفيد جدًا لصحة عظام الأطفال.
4. تجنب السمنة
على الرغم من أنها غنية بالدهون ، لا يزال بإمكانك إضافة زيت الزيتون إلى الأطعمة التكميلية دون القلق من إصابة طفلك بالسمنة. يمكن لمحتوى الأحماض الدهنية غير المشبعة في زيت الزيتون تحديدًا أن يمنع تكوين وتراكم الدهون السيئة في جسم الطفل الصغير.
5. تجنب البكتيريا السيئة
يمكن للمحتوى الغذائي في زيت الزيتون أيضًا أن يثبط ويقتل البكتيريا المسببة للعدوى ، حتى تلك التي تقاوم المضادات الحيوية. بإضافة زيت الزيتون إلى الأطعمة الصلبة ، يمكن لطفلك أن يتجنب العدوى المختلفة ، مثل التهابات الجهاز الهضمي ، والتي يمكن أن تضر بصحة طفلك الصغير.
الطريقة الصحيحة لإعطاء زيت الزيتون للأطعمة الصلبة للأطفال
على الرغم من وجود فوائد مختلفة لزيت الزيتون للمواد الصلبة للأطفال ، إلا أنه لا يزال يتعين عليك إعطائه في الوقت المناسب وبالطريقة الصحيحة. يمكنك إعطاء زيت الزيتون للأطعمة التكميلية مباشرة بعد أن يبلغ الطفل 6 أشهر من العمر.
ومع ذلك ، يجب أيضًا أن تكون كمية زيت الزيتون في أغذية الأطفال محدودة. على سبيل المثال ، تحتاج فقط إلى إضافة 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لكل 200 جرام هريس بروكلي أو بيض مسلوق مقطع لطفلك. تذكر ، لا تعطي الكثير من زيت الزيتون لطفلك لأن ذلك قد يسبب الإسهال.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام زيت الزيتون كزيت للطبخ إذا كنت ترغب في طهي الأطعمة التكميلية لحليب الثدي لطفلك ، على سبيل المثال عندما تريد طهي عجة أو خضروات مقلية.
من المهم أيضًا مراعاة كيفية اختيار زيت الزيتون وتخزينه من أجل الحصول على أفضل زيت زيتون جودة للأطعمة التكميلية. اختر قدر الإمكان زيت الزيتون البكر الممتاز ، لأن هذا النوع لا يزال يحتفظ بمضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا من الزيتون المفيدة لطفلك.
يحفظ زيت الزيتون في مكان لا يتعرض لأشعة الشمس المباشرة وبارد. لا تقم بتخزين زيت الزيتون بالقرب من الموقد ، لأن هذا قد يجعل زيت الزيتون يفسد بشكل أسرع.
بعد معرفة فوائد هذا الزيت الصحي ، يمكنك البدء في إضافة زيت الزيتون إلى طعام طفلك التكميلي. إذا كانت لا تزال لديك أسئلة حول إعطاء زيت الزيتون للطعام التكميلي لطفلك ، فيمكنك استشارة طبيبك.
