أسرة

7 أطعمة معززة لحليب الأم يمكنك تجربتها

أن تكون قادرة على تحقيق الرضاعة الطبيعية الحصرية للطفل لمدة 6 أشهر هو حلم الأم. ومع ذلك ، هناك عقبات يمكن أن تحدث أثناء عملية الرضاعة الطبيعية ، بما في ذلك انخفاض إنتاج الحليب. للتغلب على هذا ، يمكن لـ Busui تناول الطعام الداعم حليب الثدي.

التعزيز حليب الثدي هو مصطلح يطلق على الأطعمة التي يعتقد أنها قادرة على إطلاق حليب الأم. بالإضافة إلى إطلاق الأطعمة المصنفة الداعم يمكن لحليب الثدي أيضًا تحسين جودة حليب الثدي.

تنوع الطعام التعزيز حليب الثدي

في الواقع ، يعتبر انخفاض إنتاج الحليب أمرًا شائعًا. ومع ذلك ، يمكن أن يضع هذا الأم في مأزق بين الرغبة في إعطاء حليب إضافي لتغذية طفلها ، ورغبة طفلها في الحصول على الرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة 6 أشهر كاملة.

قبل أن تقرر إعطاء الحليب الاصطناعي للأطفال ، لا يضر تجربة الطعام أبدًا الداعم حليب الثدي أدناه:

1. السبانخ

السبانخ هو أحد أنواع الخضروات التي يمكن لـ Busui استخدامها كخضروات الداعم حليب الثدي. تحتوي هذه الخضار الخضراء على نسبة عالية من الحديد وهي جيدة جدًا للأمهات المرضعات وخاصة اللواتي يعانين من نزيف حاد أثناء الولادة.

تبين أن انخفاض مستويات الحديد في الدم يقلل من إنتاج حليب الثدي. الحديد عنصر مهم في الهيموجلوبين ، وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين في الدم.

لذلك ، يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تقليل إمداد الأنسجة بالأكسجين ، بما في ذلك الغدد المنتجة للحليب في الثدي. هذا يجعل إنتاج حليب الثدي غير مثالي.

2. حمص

أنواع أخرى من الأطعمة التي يمكن استخدامها الداعم حليب الثدي حمص. في إندونيسيا ، غالبًا ما يشار إلى هذا الطعام باسم الحمص. الحمص غني بالفيتويستروغنز التي يمكن أن تحفز إنتاج حليب الثدي. ليس ذلك فحسب ، فهذه المكسرات غنية أيضًا بالبروتين وهو أمر مفيد لدعم النمو والتطور الأمثل للأطفال.

3. لوز

يمكن استخدام جميع أنواع المكسرات بالفعل الداعم حليب الثدي. لكن، لوز بما في ذلك الأفضل من بين أمور أخرى. محتوى الأحماض الدهنية الأساسية ، البروتين ، فيتامين هـ ، الكالسيوم ، الزنك ، والحديد فيها لوز يمكن أن تزيد من إنتاج وجودة حليب الثدي للأطفال.

4. الأرز البني

محتوى المغذيات في الداعم يُعتقد أن حليب الثدي هذا قادر على دعم عمل الهرمونات المسؤولة عن إنتاج الحليب. لذلك ، فإن تناول الأرز البني يساعد في زيادة إنتاج حليب Busui.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأرز البني أيضًا على نسبة عالية من الألياف ، لذلك من الجيد تناوله كبديل أو خليط من الأرز الأبيض ، خاصة إذا أرادت Busui أيضًا إنقاص الوزن بعد الولادة.

5. الشوفان

الشوفان يحتوي على عدد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج حليب الثدي ، مثل الألياف والكالسيوم والحديد وفيتامين ب الشوفان بشكل روتيني يعتقد أيضًا أنه يقلل من القلق والاكتئاب. بوسوي يمكن أن تأكل الشوفان كما الداعم الرضاعة الطبيعية إذا كان الانخفاض في إنتاج حليب الثدي الذي تعاني منه Busui قد يكون ناتجًا عن الإجهاد.

6. الثوم

يمكن أيضًا استخدام النباتات التي أصبحت جزءًا من توابل الطهي اليومية الداعم حليب الثدي. عندما يأكله Busui ، سيغير الثوم رائحة وطعم حليب الثدي.

ثبت أن الرائحة النفاذة وطعم الثوم تجعل بعض الأطفال يرضعون لفترة أطول. الرضاعة الطبيعية لفترة أطول تعني أن الحليب الذي يخرج هو أكثر أيضًا. سيؤدي ذلك إلى تحفيز الجسم تلقائيًا على إنتاج المزيد من الحليب أيضًا.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذا التأثير لا يظهر في بعض الأطفال. حتى أن بعض الأمهات أفدن بأن أطفالهن يصابون بآلام في المعدة بسهولة عندما يأكلون الكثير من الثوم.

7. نبات الحلبة

نبات الحلبة (Trigonella foenum-graecum) ، أو ما يُشار إليه غالبًا باسم بذور الحلبة ، هو أحد محفزات حليب الثدي الطبيعية التي تستهلكها Busui. نبات الحلبة لقد ثبت أنه فعال في زيادة إنتاج حليب الثدي في غضون 24-72 ساعة بعد الاستهلاك.

ليس فقط الداعم حليب الثدي والحبوب الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية الأخرى وغالبًا ما تستخدم لعلاج السعال والتهاب الحلق وآلام الدورة الشهرية وحتى مرض السكري. بجانب نبات الحلبةيمكن أيضًا استخدام أنواع مختلفة من الطعام ، مثل الشمر ، لزيادة إنتاج حليب الثدي.

هناك العديد من الأطعمة التي يعتقد أنها تستخدم الداعم حليب الثدي. هذا الطعام غني بالمغذيات وهو مفيد لصحة Busui و Little One. قد يجرب Busui هذه الأطعمة لزيادة إنتاج الحليب وجودته.

ومع ذلك ، راقب ما إذا كانت هذه الأطعمة لها آثار جانبية أم لا ، وكذلك ما إذا كانت هذه الأطعمة تسبب ردود فعل تحسسية في Busui وصغيرك أم لا.

عندما يشعر Busui بأنه مستهلك الداعم لا يؤدي حليب الثدي إلى زيادة إنتاج الحليب ويبدأ طفلك الصغير في إظهار علامات عدم كفاية الحليب ، يجب على Busui استشارة الطبيب على الفور. يمكن أن يكون سبب هذا القليل من حليب الثدي هو مشكلة صحية تتطلب علاجًا طبيًا.