الصحة

أشياء يجب القيام بها قبل وبعد التطعيم COVID-19

وصل لقاح COVID-19 إلى إندونيسيا. بدأت الحكومة أيضًا في جدولة برنامج تطعيم لتقليل عدد الحالات الإيجابية لـ COVID-19 التي لا تزال في ازدياد. إذا كنت في المجموعة ذات الأولوية للتطعيم ، فهناك العديد من الأشياء التي يجب ملاحظتها.

بالإضافة إلى تنفيذ البروتوكولات الصحية ، يتم إعطاء اللقاحات أيضًا كمحاولة لمنع انتقال عدوى فيروس كورونا. كما خططت الحكومة لإدخال حوالي 400 مليون جرعة تدريجية من لقاح COVID-19.

من المخطط إعطاء اللقاح للسكان الإندونيسيين في فترتين. ستتم الفترة الأولى من يناير إلى أبريل 2021 للعاملين الصحيين والمجموعات المعرضة للخطر ، بينما ستعقد الفترة الثانية من أبريل 2021 إلى مارس 2022 للمجتمع الأوسع.

قبل التطعيم COVID-19

إذا كنت مجموعة ذات أولوية للحصول على لقاح ، فهناك العديد من الأشياء التي يجب عليك القيام بها والاستعداد لها قبل الخضوع للتطعيم ضد فيروس كورونا COVID-19 ، بما في ذلك:

1. تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكحول

يمكن أن تؤدي عادة تناول المشروبات الكحولية إلى إضعاف جهاز المناعة. إذا كان من المقرر أن تحصل على لقاح COVID-19 ، فتجنب شرب الكحول لمدة يومين على الأقل قبل التطعيم حتى أسبوعين تقريبًا بعد ذلك.

من المهم القيام بذلك حتى يظل نظام المناعة لديك قويًا ويمكن أن ينتج رد فعل مناعي جيد للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا.

2. تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة

التمرين المنتظم مفيد للحفاظ على الجسم بصحة جيدة ولياقة. يجب أيضًا ممارسة الرياضة قبل أخذ اللقاح ، لأن هذه العادة جيدة لمساعدة جهاز المناعة على البقاء قويًا.

ومع ذلك ، يُنصح بعدم القيام بأنشطة شاقة أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط ، لأن هذا يمكن أن يتسبب في الواقع في انخفاض القدرة على التحمل.

لتكون أكثر صحة وأمانًا ، قم بممارسة ما لا يقل عن 20-30 دقيقة كل يوم أو على الأقل 3-5 مرات في الأسبوع.

3. الاحتياجات الغذائية الكافية

من أجل الحفاظ على جهاز المناعة ، يُنصح بتلبية الاحتياجات الغذائية ، مثل البروتين والفيتامينات والمعادن ، لمدة أسبوع قبل وبعد أخذ اللقاح.

بصرف النظر عن تناول الأطعمة المغذية ، يمكن أيضًا الحفاظ على قوة الجهاز المناعي عن طريق تناول مكملات إضافية. وبالتالي ، يمكن للجسم تكوين رد فعل مناعي جيد ضد مرض كوفيد -19.

4. احصل على قسط كافٍ من النوم

قبل بضعة أيام من حقنك بلقاح COVID-19 ، حاول عدم السهر والحصول على قسط كافٍ من الراحة عن طريق النوم لمدة 7-9 ساعات كل ليلة.

إذا كنت تواجه صعوبة في النوم ، فحاول التدرب نظافة النوم, على سبيل المثال عن طريق إيقاف تشغيل الهواتف المحمولة وغيرها من المعدات الإلكترونية قبل ساعة واحدة على الأقل من الخلود إلى الفراش.

5. احصل على العلاج من الطبيب

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو عدوى فيروس نقص المناعة البشرية ، لا يزال يُنصح بالخضوع للعلاج من الطبيب قبل الحصول على لقاح COVID-19.

أحد متطلبات الحصول على لقاح COVID-19 للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة هو ما إذا كانت حالتهم صحية ويتم التحكم فيها بالأدوية.

بالنسبة لمرضى السكري ، يمكن الحصول على لقاح COVID إذا كان مستوى HbA1C أقل من 58 مليمول / مول أو 7.5٪. وفي الوقت نفسه ، في مرضى فيروس نقص المناعة البشرية ، لا يمكن إعطاء لقاح COVID-19 إلا إذا كان عدد خلايا الدم البيضاء CD4 أكثر من 200.

لكي تكون في الجانب الآمن ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة استشارة الطبيب أولاً قبل الحصول على لقاح COVID-19.

يُعتقد أن تناول بعض الأدوية ، مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول ، قبل التطعيم ، يقلل من عمل اللقاح ويقلل من استجابة الجهاز المناعي للقاح. سيقيّم الطبيب ما إذا كان قد تم إيقاف استخدام الدواء قبل إعطاء اللقاح أم لا.

6. علم نفسك بحالتك الصحية

أخبر طبيبك أو مسؤول التطعيم ضد COVID-19 عن حالتك الصحية عندما تكون على وشك تلقي التطعيم ، مثل:

  • حمى
  • تاريخ من الحساسية من اللقاحات
  • بعض الأمراض ، مثل اضطرابات الدم ، وأمراض المناعة الذاتية ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسكري ، وفيروس نقص المناعة البشرية ، واضطرابات الكلى ، وأمراض الكبد
  • استهلاك بعض الأدوية
  • حامل أو تخطط للحمل
  • وقت الرضاعة

بعد التطعيم COVID-19

بعد تلقيك لقاح COVID-19 الخاص بك ، تابع الخطوات التالية:

1. انتبه للآثار الجانبية للقاح

يمكن أن تسبب أنواع مختلفة من اللقاحات ، بما في ذلك لقاح COVID-19 ، بعض الآثار الجانبية الخفيفة التالية:

  • ألم وتورم في موقع الحقن
  • حمى
  • يرتجف
  • متعب أو ليس على ما يرام
  • صداع الراس

على الرغم من ندرتها الشديدة ، يمكن أن تسبب اللقاحات أحيانًا آثارًا جانبية خطيرة ، مثل الحساسية وضيق التنفس والحساسية المفرطة.

لذلك ، بعد تلقي لقاح COVID-19 ، سيُطلب منك عدم مغادرة المنشأة الصحية التي تلقيت فيها اللقاح لمدة 30 دقيقة على الأقل. الهدف هو أن يتأكد طبيبك من عدم تعرضك لهذه الآثار الجانبية.

2. تقليل الآثار الجانبية للقاحات

لتخفيف الألم أو الآثار الجانبية المزعجة للقاحات COVID-19 ، بما في ذلك ذراع COVID-19 ، يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وتطبيق الكمادات الباردة على منطقة الحقن ، وتحريك الذراع المحقونة كثيرًا.

يمكنك أيضًا استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الباراسيتامول ، لتقليل الألم. ومع ذلك ، قبل استخدام هذه الأدوية ، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً.

الحمى هي استجابة طبيعية للجسم لمحاربة البكتيريا أو الفيروسات التي تسبب المرض. عندما تصاب بالحمى بعد التطعيم ، فهذا يعني أن جسمك يقوي جهاز المناعة.

المشكلة هي أنه عندما تصاب بالحمى ، يمكن أن يفقد جسمك المزيد من السوائل. في الواقع ، هناك انخفاض بنسبة 10٪ في سوائل الجسم مقابل كل درجة مئوية زيادة في درجة حرارة الحمى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يفقد الجسم أيضًا الأيونات مع السوائل المفقودة.

لذلك ، من المهم بالنسبة لك تلبية احتياجاتك من السوائل والأيونات عند الإصابة بالحمى حتى لا تصاب بالجفاف. يمكن أن يكون استهلاك السوائل التي تحتوي على أيونات أو إلكتروليتات طريقة فعالة للحفاظ على سوائل الجسم ومنع الجفاف عند الإصابة بالحمى.

3. تطبيق البروتوكول الصحي

على الرغم من تلقيك لقاح COVID-19 ، فهذا لا يعني أنك خالٍ تمامًا من الإصابة بفيروس كورونا. لا يزال بإمكان الأشخاص الذين تم تطعيمهم ضد COVID-19 أن يصابوا بهذا المرض ، بل وينقلونه للآخرين. لذلك ، استمر في تطبيق البروتوكولات الصحية للوقاية من COVID-19 ، مثل:

  • ارتداء الكمامة خارج المنزل
  • حافظ على مسافة لا تقل عن 1.5 إلى 2 متر من الأشخاص الآخرين
  • اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية أو استخدمها معقم اليدين مع نسبة كحول لا تقل عن 60٪
  • استرح في المنزل عندما تشعر بتوعك

4. التحضير للتطعيم الثاني

يجب إعطاء لقاح COVID-19 على جرعتين من أجل إنتاج رد فعل مناعي مثالي ضد فيروس كورونا. الجدول الزمني للقاح COVID-19 الثاني هو أسبوعين بعد الجرعة الأولى من لقاح COVID-19.

5. التطعيم ضد أمراض أخرى بعد التطعيم COVID-19

بعد التطعيم ضد COVID-19 ، يجب عليك تأجيل إعطاء اللقاحات للأمراض الأخرى ، مثل لقاح الأنفلونزا ولقاح التهاب الكبد B.

لتحديد الجدول الزمني لإعطاء لقاح COVID-19 ولقاحات أخرى ، يمكنك استشارة طبيبك.

بعد الحصول على لقاح COVID-19 ، قد تكون نتائج الاختبار السريع لمستضد COVID-19 والأجسام المضادة تفاعلية ، ولكن لا داعي للذعر. قد يكون هذا بسبب رد فعل الجسم للقاح.

لتحديد ما إذا كان هذا رد فعل للقاح أو بالفعل بسبب COVID-19 ، يمكنك استشارة الطبيب. إذا لزم الأمر ، قد يقترح الطبيب اختبار PCR لتأكيد تشخيص COVID-19.

هذه هي الأشياء التي يجب القيام بها قبل وبعد التطعيم COVID-19. بشكل عام ، لقاح COVID-19 الذي تقدمه الحكومة الآن آمن تمامًا وفعال للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا.

ومع ذلك ، إذا شعرت ببعض الشكاوى بعد التطعيم ، مثل ضيق التنفس ، أو الصداع الشديد ، أو تورم الوجه والحلق ، أو ظهور طفح جلدي أحمر على الجلد ، أو خفقان القلب ، فاستشر الطبيب فورًا للعلاج.