أسرة

ها هي المحرمات الغذائية للحمل بسرعة

هناك العديد من القيود الغذائية التي يجب أن يلتزم بها الأزواج الذين يحاولون الإنجاب. بصرف النظر عن كونها مفيدة للجهاز التناسلي ، فإن هذه القيود الغذائية تغذي الجسم ككل. إذا تم الحفاظ على صحة الجسم ، فستكون فرص الحمل أكبر تلقائيًا.

يتأثر الحمل بعدة عوامل ، مثل العمر والحالة الصحية العامة والتوازن الهرموني والوزن بالنسبة لك ولشريكك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نمط الحياة الذي تعيشه ، مثل نظامك الغذائي ومستوى نشاطك ، يؤثر أيضًا على نجاح إنجاب الأطفال.

الأطعمة التي يمكن أن تقلل من فرص الحمل بسرعة تحتوي بشكل عام على تغذية غير متوازنة ومواد كيميائية غير طبيعية. يمكن أن تعطل هذه الأطعمة عملية التمثيل الغذائي والتوازن في الجسم ، بما في ذلك الجهاز التناسلي.

تجنبي هذه الأنواع من الأطعمة لتحملي بسرعة

نظرًا لأن النظام الغذائي له تأثير كبير على حدوث الحمل بسرعة ، فمن المهم لك ولشريكك تناول الأطعمة الصحية دائمًا وتجنب الأطعمة التي يمكن أن تقلل من مستويات الخصوبة. تشمل أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها ما يلي:

1. الوجبات السريعة

على الرغم من طعمها اللذيذ ، إلا أن الوجبات السريعة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الخصوبة ، أنت تعرف. من المعروف أن تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة يقلل من خصوبة المرأة. عند الرجال ، يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك هذا النوع من الطعام إلى انخفاض جودة الحيوانات المنوية.

بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن الوجبات السريعة تحتوي على الفثالات، وهي المواد الكيميائية التي يشيع استخدامها كمواد خام للبلاستيك ومنتجات التنظيف المنزلية. في المستويات المرتفعة ، يمكن أن يؤثر التعرض لهذه المواد على الهرمونات ويتداخل مع عمل الجهاز التناسلي.

2. الأسماك عالية الزئبق

الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل سمك أبو سيف والماكريل الملك ، سمك القرميد، أو أسماك القرش ، تحتوي على نسبة عالية جدًا من الزئبق ولا ينصح باستهلاكها من قبل أولئك الذين يحاولون الحمل بسرعة.

ثبت أن المستويات العالية من الزئبق في الدم تقلل الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن إخراج الزئبق في الخارج ، ولكنه يتراكم في الجسم. هذا يمكن أن يضر بالطفل الذي تحملينه عندما تكونين حاملاً في وقت لاحق.

3. الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر

الكربوهيدرات عالية السكر هي كربوهيدرات يتم هضمها بسرعة ويمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة. ومن الأمثلة الخبز الأبيض والدقيق الأبيض والأرز الأبيض وجميع الأطعمة المصنوعة من هذه المكونات.

يؤدي الارتفاع السريع في نسبة السكر في الدم إلى قيام البنكرياس بإفراز هرمون الأنسولين بسرعة لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم. حاليا، يمكن أن تتداخل مستويات الأنسولين المرتفعة جدًا في الجسم مع إطلاق البويضات من المبيضين ، لذلك قد لا يحدث الإخصاب حتى أثناء فترة الخصوبة.

4. الأغذية والمشروبات المعبأة

عادة ما يتم تعبئة الأطعمة والمشروبات المعبأة في عبوات مصنوعة من علب أو بلاستيكية. تحتوي هذه الحاويات بشكل عام على مادة كيميائية تسمى BPA (BPA).ثنائي الفينول أ).

تظهر الأبحاث أن التعرض العالي لـ BPA في الجسم من عبوات الأطعمة والمشروبات المعبأة يمكن أن يقلل من جودة البيض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل هذه المادة أيضًا من عدد الحيوانات المنوية ، وبالتالي فإن فرصة إخصاب البويضة ضئيلة.

5. المشروبات الكحولية

بالإضافة إلى قائمة الأطعمة المذكورة أعلاه ، لا ينصح أيضًا بتناول المشروبات الكحولية لمن يتطلع إلى الحمل بسرعة. والسبب هو أن المشروبات الكحولية يمكن أن تقلل من معدل خصوبة المرأة وتقلل من عدد وقدرة الحيوانات المنوية على الحركة.

من أجل الحمل على الفور والحصول على حمل صحي ، يجب أن تتجنب أنت وشريكك أنواع الأطعمة التي تم وصفها أعلاه. بالإضافة إلى ذلك ، ضاعف استهلاك الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الخصوبة ، مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والكربوهيدرات الغنية بالألياف والأسماك قليلة الزئبق.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أنت وشريكك أيضًا إلى ممارسة الرياضة بانتظام وتجنب الإجهاد لأن هذين الأمرين يؤثران بشكل كبير على خصوبة الذكور والإناث. إذا لزم الأمر ، تناولي فيتامينات متعددة ، خاصة تلك التي تحتوي على حمض الفوليك ، للتأكد من تلبية احتياجاتك الغذائية وتسريع الحمل.

إذا كنت لا تزال غير حامل بعد تجنب تناول الأطعمة المذكورة أعلاه ، واعتماد أسلوب حياة نشط وصحي ، وممارسة الجنس بانتظام ، فيجب عليك استشارة الطبيب لإجراء الفحص والعلاج المناسب لك أو لحالة شريكك.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found