يمكن أن تكون السباحة أحد أنشطة الاسترخاء في خضم نشاط محموم. ومع ذلك ، خلال وباء COVID-19 ، كان العديد من الناس مترددين في السباحة خوفا من أن تصبح مياه البركة حاوية لانتقال فيروس كورونا. في الواقع ، هل السباحة آمنة أثناء وباء كوفيد -19؟
بالإضافة إلى جعل العقل أكثر استرخاءً ، فإن السباحة المنتظمة مفيدة أيضًا لبناء كتلة العضلات ، والتحكم في مستويات السكر في الدم وضغط الدم ، وفقدان الوزن ، والحفاظ على صحة القلب ، وتحسين مزاج ونوعية النوم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي السباحة أيضًا إلى زيادة مناعة الجسم ، بحيث يكون الجسم أقوى ضد البكتيريا والفيروسات التي تسبب المرض.
حقائق سلامة السباحة أثناء وباء COVID-19
قد لا يحتاج الأشخاص الذين لديهم مسبح خاص في المنزل إلى القلق ويمكنهم السباحة بانتظام في المنزل بمفردهم. ومع ذلك ، قد يشعر الأشخاص الذين يتعين عليهم استخدام حمامات السباحة العامة بالقلق من الإصابة بـ COVID-19 أثناء السباحة.
بالنسبة الى مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، لا توجد تقارير ودراسات تثبت أن مياه حمامات السباحة يمكن أن تكون وسيلة لانتشار COVID-19.
وذلك لأن المطهرات الموجودة في مياه حمامات السباحة ، مثل الكلور والبروم ، يمكن أن تقتل أنواعًا مختلفة من الكائنات الحية الدقيقة ، مثل البكتيريا والفيروسات. قد يكون هذا هو السبب في أن انتقال فيروس كورونا عبر مياه حمامات السباحة ضئيل للغاية مقارنة بالهواء.
السباحة أثناء جائحة COVID-19 مسموح بها بالفعل وتصنف على أنها آمنة. ومع ذلك ، فإن خطر انتقال فيروس كورونا لا يزال قائما ، خاصة إذا كنت تسبح في مسبح أو شاطئ مزدحم. عندما تكون في حشد من الناس ، ستجد بالطبع صعوبة في الحفاظ على مسافة بينك وبين الآخرين.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنك ارتداء قناع عندما تكون مبللاً. يمكن أن يسمح لك ذلك باستنشاق رذاذ من اللعاب عندما يتحدث شخص آخر أو يعطس أو يسعل. حسنًا ، هذا هو المكان الذي يمكن أن يحدث فيه انتقال مرض COVID-19.
نصائح للسباحة الآمنة أثناء وباء COVID-19
من أجل السباحة بأمان أثناء وباء COVID-19 ، يجب على زوار حمامات السباحة العامة الامتثال للبروتوكولات الصحية التالية:
- تجنب السباحة في حمامات السباحة العامة المزدحمة.
- قدر الإمكان تنطبق التباعد الجسدي مع أناس آخرين.
- ارتدِ قناعًا دائمًا عندما لا تكون في حمام السباحة.
- تجنب مشاركة الأغراض الشخصية مع الآخرين ، مثل نظارات السباحة والمناشف ، لوح التزلج، أدوات النظافة ، أو سدادات الأنف.
- رش المطهر على معدات السباحة المستخدمة بعد السباحة ، ثم الاستحمام واستبدال الملابس بملابس نظيفة.
بالإضافة إلى الزوار ، يتعين على مالكي ومديري حمامات السباحة العامة أيضًا الالتزام بالعديد من القواعد لتقليل انتقال COVID-19 ، سواء في منطقة المسبح أو في غرفة خلع الملابس. تشمل القواعد:
- الحرص دائمًا على الحفاظ على نظافة حمام السباحة
- تأكد من أن موظفي حمام السباحة يرتدون أقنعة ويحافظون دائمًا على مسافة بينهم
- الحد من عدد زوار المسبح لتجنب الازدحام
- وصول منفصل داخل وخارج المسبح
- رش المطهرات في جميع أنحاء منطقة حمام السباحة بانتظام
- توفير مرافق لغسل الأيدي و معقم اليدين في عدة أماكن في منطقة حمام السباحة
- قم بزيادة تهوية الهواء في غرفة خلع الملابس ومنطقة المسبح ، إذا كان المسبح بالداخل (داخلي)
هذه هي الحقائق حول سلامة السباحة أثناء وباء COVID-19. في الختام ، لا يمكن أن تكون مياه حمامات السباحة التي تحتوي على الكلور وسيطًا لانتشار فيروس كورونا ، لكن الازدحام في حمامات السباحة العامة يزيد من خطر انتقال COVID-19.
لذا ، إذا كنت ترغب في السباحة في حمام سباحة عام أو منطقة ترفيه مائية أو شاطئ ، فتأكد من تطبيق النصائح أعلاه لتكون آمنًا.
إذا وجدت صعوبة في تطبيقه ، فلا تجبر نفسك. لا يزال هناك العديد من الخيارات الرياضية الأخرى التي يمكنك القيام بها ، على سبيل المثال ، اليوجا أو التمارين الرياضية أو البيلاتيس أو المشي على مهل أو ركوب الدراجات. ومع ذلك ، تأكد من تطبيق البروتوكولات الصحية عند ممارسة الرياضة ، حسنًا؟
إذا كانت لا تزال لديك أسئلة بخصوص سلامة السباحة أثناء وباء COVID-19 ، فلا تتردد في استشارة الطبيب. يمكنك أيضا دردشة مع الطبيب مباشرة من خلال تطبيق ALODOKTER. في هذا التطبيق ، يمكنك أيضًا تحديد موعد استشارة مع طبيب في المستشفى.
