هل تشعر أنك لا تُمنح مساحة لاتخاذ القرارات ، أو يُعتقد دائمًا أنك مخطئ ، أو أنك عرضة للإيذاء الجسدي واللفظي من والديك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما تحصل على أسلوب الأبوة والأمومة الآباء السامون. للتعامل معها ، يمكنك تطبيق النصائح التالية.
الآباء السامة هو نوع الوالد الذي يدير الطفل وفقًا لإرادته دون احترام مشاعر وآراء الطفل. يمكن أن تجعل هذه الحالة الأطفال يشعرون بالضيق والخوف. في الواقع ، ليس من النادر أن يكبر الأطفال ليصبحوا أفرادًا يلومون أنفسهم في كثير من الأحيان ولديهم ثقة منخفضة بالنفس.
نصائح للتعامل مع الآباء السامون
التعامل مع الآباء السامين ليس بالأمر السهل. يتطلب الأمر مزيدًا من الصبر حتى لا نسيء للآباء ولا نزال نحترمهم ، ولكن مع الحفاظ على صحة عقولنا. إليك كيف يمكنك التعامل معها الآباء السامون:
1. ضع حدودًا بينك وبين والديك
وضع حدود مع الآباء السامون يبدو الأمر صعبًا للغاية ، خاصة إذا كنت لا تزال تعيش في نفس المنزل. لتعيين هذا الحد ، يجب أن تكون حازمًا ، أي حازمًا وواثقًا في التواصل دون إثارة استجابة سلبية من الشخص الآخر.
تواصل مع والديك بشأن أي شيء يجعلك تشعر بعدم الارتياح والسعادة. بين الحين والآخر يمكنك أن تقول "لا" إذا كان ما يقولونه بالفعل لا يرضيك. ومع ذلك ، تأكد من إعطاء سبب واضح حتى لا يجبرك مرة أخرى.
2. تحويل المحادثة في اتجاه إيجابي
عندما يعبر والداك عن إرادتهما غير إرادتك أو ينتقدانك دون تقديم الدعم ، يجب أن تتجنب الانفعال والجدل معهم قدر الإمكان ، حسنًا؟ بدلاً من حل المشكلات ، لن يؤدي الجدل إلا إلى تفاقم علاقتك بهم.
من الأفضل تحويل المحادثة في اتجاه إيجابي حتى ينسوا النقاش غير السار. على سبيل المثال ، يمكنك التحدث عن إنجازاتك أو ربما تسأل عن الأشياء الممتعة التي حدثت لوالديك في ذلك اليوم.
3. ابحث عن الأنشطة خارج المنزل
حاول أن تجد حياة مزدحمة بحيث يكون عقلك خاليًا من حديث الوالدين السام ويجعلك تشعر بالنقص. يمكنك ممارسة هواية أو تعلم شيء لم تفعله من قبل. اجعل والديك فخورين ، حتى يتمكنوا من دعم ما تفعله.
4. خذ وقتك في الوقت لي
بين الحين والآخر ، خذ بعض الوقت بمفردك لإعادة شحن طاقتك الجسدية والعقلية. يمكنك ان تفعل الوقت لي بطرق مختلفة ، على سبيل المثال عن طريق ستايكيشن في الفندق ، اذهب إلى الشاطئ ، أو تسلق الجبل ، أو كن وحيدًا في الحديقة واستمتع بالأجواء الهادئة.
بخلاف ذلك، أنا الوقت كما أنه يجعل عقلك أكثر استرخاءً ، لذلك ستكون أكثر صبراً في التعامل معه الآباء السامون. الوقت لي إنها أيضًا طريقة لتحب نفسك. هذا مهم لزيادة ثقتك التي قد تتأذى بسبب الآباء السامون.
5. لا تجبر على تغيير سلوك الوالدين
على الرغم من أن ما فعلوه كان خطأ ، لا تجبر والديك على التحول إلى شخص مثالي ، نعم ، خاصة في وقت قصير. هذا لن يؤدي إلا إلى ضجة يمكن أن تجعلك محبطًا للغاية. من الأفضل التركيز على التحكم في نفسك عند الرد على محادثة والديك حتى لا تسيء إليهما.
بغض النظر عن سلوكهم السام ، يجب عليك دائمًا كطفل أن تحب والديك وتحبهما. تحكم في عواطفك ، وتحدث بهدوء ، وكن لطيفًا ومهذبًا مع والديك ، حسنًا؟
إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في التعامل مع مشاكل الآباء السامون، استشر مشكلتك مع طبيب نفساني للحصول على حل. إذا كان ذلك ممكنًا ، اقنع والديك بالحضور للاستشارة حتى يتمكنوا أيضًا من الحصول على توجيه بشأن العلاقات الجيدة بين الوالدين والطفل.
