قد يكون الهذيان في النوم محرجًا للغاية ، خاصةً عندما تقول شيئًا يجب أن يكون سراً. صالمملكة المتحدة, تعرف على السبب وراء هذه الحالة حتى تتمكن من منعها.
الهذيان حالة شائعة. حوالي 66 ٪ من الناس قد اختبروا ذلك. هذه الحالة أكثر شيوعًا عند الأطفال (من سن 3 إلى 10 سنوات). عندما تكون مصابًا بالهذيان ، لا تكون على دراية بما تقوله ، لذلك عادة ما تكون هذه الحالة معروفة من شريكك أو زميلك في السكن.
لماذا يصاب بعض الناس بالهذيان غالبًا؟
يعتقد الكثيرون أن الهذيان يحدث عندما يحلم الإنسان. تبين أن هذا الافتراض غير دقيق ، لأن الهذيان يمكن أن يحدث في كل مرحلة من مراحل النوم ، من مجرد النوم إلى النوم الفعلي.
ومع ذلك ، يمكن أن تكون أنواع الهذيان مختلفة. يمكن أن يحدث الهذيان مثل الكلام الطبيعي والمعقول عندما لا ينام الشخص لفترة طويلة. في حين أن الهذيان الذي يحتوي على تمتمات وغمغم غير متماسك يمكن أن يحدث عندما يكون الشخص نائمًا (نوم عميق).
على الرغم من أن السبب الدقيق للهذيان غير معروف ، إلا أن الحالات التالية يمكن أن تزيد من فرص إصابتك بالهذيان:
1. شدد عاطفيا
يتحدث الناس عمومًا عندما يكونون متوترين أو مكتئبين أو قلقين. ستكون احتمالية الإصابة بالهذيان أكبر أيضًا إذا كان الشخص مصابًا بالاكتئاب.
2. قلة النوم
متوسط متطلبات النوم حوالي 7 ساعات في اليوم. إذا لم يتم تلبية هذه الاحتياجات ، فسوف تتعطل وظائف المخ. يمكن أن يؤدي ذلك إلى اضطرابات النوم ، بما في ذلك الهذيان.
3. كنت مريضة أو مصابة بالحمى
عندما نمرض أو نشعر بالحمى ، ستزداد الاستجابة المناعية لجسمنا ، خاصة في الليل. يمكن أن يتسبب هذا في اضطراب النوم ، حتى نشعر بالهذيان.
4. استهلاك بعض الأدوية
تناول بعض الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب. حاصرات بيتاأو الكافيين أو المهدئات ، يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالهذيان.
بالإضافة إلى الأشياء الأربعة المذكورة أعلاه ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية في مرحلة البلوغ ، والأشخاص الذين يشربون الكحول بإفراط ، والعوامل الوراثية أن تزيد من احتمالية الإصابة بالهذيان.
للتغلب على عادة الهذيان ، يمكنك تجنب عوامل الخطر المختلفة المذكورة أعلاه ، على سبيل المثال عن طريق إدارة التوتر بشكل جيد ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الأدوية على النحو الموصى به من قبل الطبيب. ولكن إذا كنت تشعر بأن الهذيان مزعج للغاية ، فعليك استشارة الطبيب.
