حياة صحية

10 فوائد غير متوقعة للعلاقات الحميمة

هناك افتراض بأن الشخص الذي يمارس الجنس بانتظام يمرض بشكل أقل. وذلك لأن فوائد العلاقات الحميمة ليست فقط قادرة على تقوية العلاقة الحميمة بين الشركاء ، ولكن أيضًا تجلب العديد من الفوائد الصحية.

هناك العديد من الأسباب الإيجابية التي تدفع المتزوجين إلى ممارسة الجنس في كثير من الأحيان. بصرف النظر عن طبيعتها كنشاط للتكاثر ، فإن ممارسة الجنس بانتظام هي إحدى طرق الاستمتاع والحفاظ على العلاقة الحميمة والحفاظ على شكل الجسم. إذا كنت تخططين لإنجاب أو إنجاب المزيد من الأطفال ، فهناك العديد من المواقف الجنسية التي يُعتقد أنها تزيد من فرصك في الحمل.

فوائد العلاقات الحميمة

يمكن ممارسة الجنس الصحي في أي وقت ، سواء في الصباح أو في الليل قبل النوم. دعونا نلقي نظرة على الفوائد المختلفة للجماع أدناه.

  • يساعد في الحفاظ على جهاز المناعة

    يتمتع الشخص الذي يمارس الجماع بجسم قوي نسبيًا ضد الجراثيم والفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض. تشير إحدى الدراسات إلى أن ممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع بشكل منتظم يمكن أن يزيد من مستويات الأجسام المضادة التي يمكن أن تحمي الجسم من العدوى.

    ولكن إذا مارست الجنس أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع ، فإن مستويات الأجسام المضادة في جسمك هي نفسها مثل أولئك الذين لا يمارسون الجنس بانتظام. يعتقد الباحثون أن التوتر والقلق هو السبب.

  • حرق السعرات الحرارية

    الجنس نشاط بدني. ممارسة الجنس ثقيلة مثل نشاط المشي السريع. يمكن أن تؤدي ممارسة الجنس لمدة 30 دقيقة إلى حرق حوالي 200 سعرة حرارية. لذلك ، فإن تحديد موعد الجماع هو النشاط الصحيح لحرق السعرات الحرارية بشكل منتظم.

  • يحافظ على صحة القلب

    صحة القلب هي أحد مفاتيح الجسم السليم. لقد وجدت الدراسات أن الرجال الذين يمارسون الجنس مرتين في الأسبوع لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون الجنس مرة واحدة فقط في الشهر. لا تؤكد هذه الدراسة أن الجنس يمكن أن يقي من أمراض القلب. لكن الباحثين يتفقون على أن الجنس جزء من الحفاظ على صحة القلب.

  • زيادة السعادة

    وفقًا للبحث ، يمكن أن يؤدي ممارسة الجنس الجيد بشكل متكرر إلى زيادة الشعور بالسعادة. يتعلق هذا بفوائد العلاقات الحميمة التي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر.

  • زيادة التقارب بين الزوجين

    تفرز النشوة الجنسية هرمون الأوكسيتوسين أو هرمون الحب الذي يساعد المتزوجين على زيادة إحساسهم بالثقة وتقوية الرابطة بينهم. كما أن ممارسة الجنس بانتظام مع شخص واحد يزيد من مستوى الالتزام ، وبالتالي يمكن تقليل مخاطر الطلاق.

  • تحسين التحكم في المثانة

    مع تقدم النساء في السن ، ستواجه النساء مشاكل في التحكم في المثانة بحيث يمكن أن يتدفق البول بشكل لا يمكن السيطرة عليه. فائدة الجماع في هذه الحالة للنساء هي المساعدة في شد عضلات الحوض السفلية ، مع تقلصات العضلات أثناء النشوة الجنسية.

  • خفض ضغط الدم

    وفقا للبحث ، فإن الجماع ، باستثناء الاستمناء ، كان مفيدا في خفض ضغط الدم. يرتبط ارتفاع ضغط الدم بخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يُزعم أن ممارسة الجنس تساعد في توسيع الأوعية الدموية ، وزيادة توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الجسم ، وكذلك تقليل ضغط الدم لأنه يدخل في النشاط البدني بكثافة مماثلة للتمارين الرياضية.

  • تخفيف الألم

    فائدة أخرى للجماع هي تخفيف الألم. أثناء الجماع ، يفرز الدماغ الإندورفين. لا يجعل الإندورفين الجسم أكثر استرخاءً فحسب ، بل يمكنه أيضًا تخفيف الألم ، مثل الصداع النصفي وآلام الظهر.

  • تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا

    تكشف الأبحاث أن القذف 21 مرة على الأقل في الشهر يُعتقد أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. ومع ذلك ، لا يوجد بحث يؤكد سبب قدرة الجنس على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات هذا الارتباط.

  • تحسين جودة النوم

    بعد هزة الجماع يفرز الجسم هرمون البرولاكتين الذي يمكن أن يسبب الشعور بالاسترخاء والنعاس بحيث تنام بشكل أسرع وأكثر صحة. يمكن أن يساهم النوم الجيد ليلاً في تقوية جهاز المناعة وزيادة الطاقة.

الشيء الذي يجب تذكره هو أنه على الرغم من وجود العديد من الفوائد لممارسة الجنس ، من حيث الحفاظ على الصحة ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى ممارسة أسلوب حياة صحي وممارسة الجنس الآمن. يشمل نمط الحياة الصحي الراحة الكافية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام واستهلاك الأطعمة الصحية والتطعيمات الكاملة. يستغرق التمرين أو حركة الجسم النشطة حوالي 2.5 ساعة في الأسبوع ، للحفاظ على صحة الجسم. بالطبع لا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال الجماع. لذلك ، استمر في ممارسة الرياضة بانتظام ، مثل السباحة أو ركوب الدراجات أو مجرد المشي السريع.