الصحة

فهم رهاب الحشد والتعامل معه

سيخشى الأشخاص المصابون برهاب الحشود مغادرة المنزل أو الذهاب إلى الأماكن التي تعتبر غير آمنة. تُعزى هذه الحالة ، التي تسمى أيضًا رهاب الخلاء ، إلى الأشخاص الذين يخشون الذهاب إلى الأماكن المزدحمة ، مثل محلات السوبر ماركت ومراكز التسوق والأسواق والمدارس والمكاتب.

رهاب الحشود هو نوع من اضطرابات القلق. علامة مرض رهاب الخلاء يمكن أن تظهر عندما يكون المريض في موقف يصعب فيه إيجاد مخرج أو الحصول على مساعدة عندما يشعر بأنه محاصر.

إنه ليس مجرد رهاب أو خوف من التواجد وسط حشد من الناس ، فالناس يعانون رهاب الخلاء يمكن أن يشعر أيضًا بالخوف أو القلق عندما يتعين عليه التحدث أو التصرف أمام العديد من الأشخاص.

أسباب رهاب الحشود

حتى الآن ، السبب الدقيق لفوبيا الحشود غير معروف حقًا. يعتقد الخبراء أن رهاب الحشود ناتج عن مجموعة من العوامل ، مثل المشاكل النفسية والصدمات السابقة والوراثة واضطرابات الشخصية.

بالإضافة إلى ذلك ، يُشتبه أيضًا في ظهور رهاب الحشد لدى الأشخاص المصابين بنوبات الهلع. ومع ذلك ، هناك أشخاص يعانون من رهاب الحشود وليس لديهم تاريخ سابق من نوبات الهلع أو الصدمات.

عندما تشعر بالقلق أو الذعر ، يفرز جسمك هرمون الأدرينالين. يمكن أن يسبب هذا الهرمون عدة تأثيرات ، مثل زيادة معدل التنفس ومعدل ضربات القلب. هذه آلية طبيعية لإعداد الجسم للمواقف الخطرة.

نظرية أخرى هي أن رهاب الحشود ناتج عن اختلال في مستويات المواد الكيميائية في الدماغ التي تنظم النوم مزاج وعمليات التفكير. ثم يؤثر ذلك على الحالة المزاجية والسلوك ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الإصابة بنوبة هلع.

أعراض وعلامات رهاب الحشود

يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب الحشود من الأعراض التالية:

  • القلق عندما يكون في بيئة يُعتقد أنها غير آمنة.
  • التردد أو الإحجام عن مغادرة المنزل أو الذهاب إلى أماكن غير مألوفة.
  • فقدان الثقة عند التواجد وسط حشد من الناس.
  • تجنب كل مرة دعيت للسفر.

عندما يشعر الأشخاص المصابون برهاب الحشود بأنهم في موقف مرهق ، فسوف يعانون من العديد من الأعراض الجسدية ، مثل تسارع ضربات القلب أو خفقان الصدر ، وضيق في التنفس ، والشعور بالتعرق الحار أو البارد ، والغثيان ، والدوخة ، والشعور بالإغماء.

بالإضافة إلى الأعراض الجسدية ، قد يعاني الأشخاص المصابون برهاب الحشود أيضًا من أعراض نفسية ، مثل نوبات الهلع أو الشعور بالعجز في الأماكن العامة أو لوم الذات أو الشعور بالحرج أمام الناس.

إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح ، يمكن أن تؤثر هذه الحالة على نوعية حياة المريض لأنهم يميلون إلى الانسحاب من الحشد. سيجد الأشخاص الذين يعانون من رهاب الحشود صعوبة في الحركة والذهاب إلى المدرسة وحتى العمل.

كيفية التغلب على رهاب الحشود

لمعرفة ما إذا كان شخص ما يعاني من رهاب الحشود أم لا ، من الضروري إجراء سلسلة من الفحوصات الطبية النفسية من قبل طبيب نفسي أو طبيب نفسي.

أثناء الفحص ، سيطرح الطبيب أو الأخصائي النفسي عدة أسئلة تتعلق بالأعراض التي يشكو منها المريض ، مثل وقت ظهور أعراض رهاب الحشود ، وما هي الأعراض التي يشعر بها ، وما هي المواقف التي تؤدي إلى ظهور أعراض رهاب الحشود.

إذا تم تشخيصه برهاب الحشود ، يحتاج المريض إلى علاج طبي يتكون من:

العلاج النفسي

الهدف من العلاج النفسي هو تشجيع الأشخاص الذين يعانون من رهاب الحشود على التصرف بشكل أكثر إيجابية وتقليل أعراضهم.

على سبيل المثال ، لدى العديد من الأشخاص الذين يعانون من رهاب الحشود تفكير غير واقعي بأن نوبات الهلع يمكن أن تقتلهم. مع العلاج النفسي ، سيتم تدريب الأشخاص الذين يعانون من رهاب الحشود وتوجيههم لتحويل هذه الأفكار السلبية بحيث يمكن تقليل الأعراض عندما يكونون في حشد من الناس.

أحد أشكال العلاج النفسي الذي يستخدم غالبًا هو العلاج السلوكي المعرفي.

تعاطي المخدرات

أنواع الأدوية التي يصفها الأطباء للأشخاص الذين يعانون من رهاب الحشود هي نفس الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب. تعمل بعض أنواع الأدوية المضادة للاكتئاب عن طريق زيادة السيروتونين في الدماغ. من أمثلة هذه الفئة من الأدوية: سيرترالين و فلوكستين.

بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب ، يمكن أيضًا أن يصف الأطباء المهدئات أو مسكنات القلق لعلاج رهاب الحشود.

يمكن أن يقلل رهاب الحشود غير المعالج من جودة الحياة. سيختار الأشخاص المصابون برهاب الحشود البقاء في المنزل ، لذلك يميلون إلى أن يكونوا غير منتجين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبات مالية ومشاعر الوحدة ومشاعر العزلة التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

لذلك ، لا تتردد في زيارة الطبيب إذا شعرت أنك من المحتمل أن تنسحب من العالم الخارجي وتعاني من أعراض تشير إلى رهاب الجماهير.