ليس سراً أن ممارسة الجنس تسمح بتبادل الجراثيم وإمكانية انتشار الأمراض المنقولة جنسياً. لمنع ذلك ، هناك بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها بعد الجماع.
الحفاظ على النظافة بعد الجماع من الأمور التي يجب مراعاتها. من خلال إعطاء الأولوية لجانب الصحة والنظافة ، يمكنك حماية نفسك من العدوى البكتيرية أو الفيروسية المختلفة التي تنتشر بسهولة عبر سوائل الجسم.
نصائح بعد ممارسة الجنس
فيما يلي بعض النصائح بعد الجماع لتقليل خطر انتشار البكتيريا:
1. التبول
أثناء الجماع ، يمكن للبكتيريا أن تدخل المسالك البولية ، مما يزيد من خطر التهابات المسالك البولية. يمكن أن يساعد التبول بعد الجماع في إزالة أنواع مختلفة من البكتيريا من المسالك البولية.
2. اغسل يديك
إن غسل يديك دائمًا بالصابون بعد ممارسة الجنس هو أفضل طريقة للتخلص من البكتيريا التي تلتصق بيديك عندما تلمس الأعضاء التناسلية لك أو لشريكك.
3. تنظيف المنطقة حول الأعضاء التناسلية
لتنظيف المنطقة حول الأعضاء التناسلية ، استخدم الماء الدافئ والصابون الخفيف. خاصة بالنسبة للنساء ، اغسل الأعضاء التناسلية من الأمام إلى الخلف ، حتى لا تنتشر البكتيريا الموجودة في فتحة الشرج إلى الأعضاء التناسلية.
في هذه الأثناء ، بالنسبة للرجال غير المختونين ، نظف قلفة القضيب قبل الجماع وبعده بشدها للخلف وغسلها برفق.
4. تجنب استخدام المنظفات النسائية
أفضل طريقة للعناية بالمهبل بعد الجماع هي عدم غسل الداخل. هذا لأن داخل المهبل يمكن أن ينظف من تلقاء نفسه.
لذا ، يجب تجنب غسل المهبل من الداخل ، خاصةً باستخدام منظف أنثوي خاص ، لأن هذا يمكن أن يخل بتوازن البكتيريا التي تحمي المهبل.
بالإضافة إلى ذلك ، تجنب تنظيف المهبل بالمنتجات الأنثوية التي تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية ، مثل المناديل المبللة ، أو مزيل الروائح الكريهة المهبلي ، أو الصابون المضاد للبكتيريا ، لأن جميعها معرضة لخطر التسبب في تهيج الجلد.
ما عليك سوى شطف المهبل بلطف باستخدام الماء الدافئ بعد كل جنس.
5. شرب كوب من الماء
شرب الماء سيلبي احتياجات الجسم من السوائل ويسرع من الرغبة في التبول. هذا يعني أن المزيد من البكتيريا يمكن أن تخرج من المسالك البولية ، وبالتالي فإن خطر الإصابة بالعدوى سيكون أقل.
6. ارتداء سراويل مريحة وقابلة للتنفس
اختر الملابس الداخلية المصنوعة من القطن التي يمكن أن تمتص العرق. تجنب ارتداء الملابس الداخلية الضيقة أو السراويل القصيرة التي تقيد دوران الهواء. والسبب هو أن المناطق الحارة والرطبة من الجسم ستصبح أرضًا خصبة للبكتيريا والفطريات.
هذه مجموعة متنوعة من النصائح بعد ممارسة الجنس. إذا تم تجاهله ، فليس من المستحيل أن تتعرض أنت أو شريكك للأمراض المنقولة جنسياً. لتكون أكثر أمانًا ، استخدم الواقي الأنثوي أو اطلب من شريكك استخدام الواقي الذكري بشكل صحيح في كل مرة تمارس فيها الجنس.
تعال ، من الآن فصاعدًا انتبه إلى النظافة الشخصية بعد الجماع ، حتى تكون الأعضاء التناسلية محمية من العدوى. إذا كنت تعاني من التبول الدموي أو إفرازات غير طبيعية من الأعضاء التناسلية بعد الجماع ، فاستشر الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب.
