أسرة

معرفة أسباب البدانة لدى الأطفال وكيفية التغلب عليها

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب السمنة لدى الأطفال ، تتراوح من الوراثة ، وأمراض معينة ، وأنماط الأكل غير الصحية. يجب أن يأخذ كل والد هذه الحالة في الاعتبار ، لأن السمنة عند الأطفال التي لا يتم التعامل معها بشكل صحيح يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة مختلفة.

السمنة هي حالة تتميز بزيادة وزن الجسم نتيجة تراكم الدهون في الجسم. ليس فقط البالغين ، يمكن أن يتأثر الأطفال أيضًا بالسمنة.

إذا لم يتم السيطرة عليها ، يمكن أن تزيد السمنة من خطر إصابة الأطفال بأمراض مختلفة ، مثل مرض السكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.

استنادًا إلى بيانات وزارة الصحة في جمهورية إندونيسيا في عام 2018 ، تشير التقديرات إلى أن حوالي 18-19٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-12 عامًا في إندونيسيا يعانون من زيادة الوزن وأن 11٪ من الأطفال في هذا العمر يعانون من السمنة.

تتوقع جمعية أطباء الأطفال الإندونيسية (IDAI) أيضًا أنه سيكون هناك حوالي 60 مليون طفل يعانون من السمنة المفرطة في إندونيسيا في عام 2020.

ومع ذلك ، لا يمكن اعتبار جميع الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن يعانون من السمنة المفرطة. لتحديد الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة ، من الضروري فحص مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يتم حسابه على أساس الوزن والطول.

عدة عوامل يمكن أن تزيد من خطر إصابة الطفل بالسمنة

هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من خطر إصابة الطفل بالسمنة ، منها:

1. استهلاك أغذية غير صحية

تعد عادة تناول الأطباق عالية السعرات الحرارية ، مثل الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر والمشروبات الغازية ، أحد الأسباب الرئيسية للسمنة عند الأطفال. هذا لأن الأطفال بشكل عام يحبون الطعام ذو الذوق والمظهر الجذاب.

2. نادرا ما تتحرك

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي غير صحي ، فإن قلة ممارسة الرياضة أو ندرة الحركة يمكن أن تجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالسمنة. قلة النشاط البدني يمكن أن تجعل عدد السعرات الحرارية يتجاوز عدد السعرات الحرارية المحروقة.

نتيجة لذلك ، تتراكم هذه السعرات الحرارية في الأنسجة الدهنية في الجسم وتسبب السمنة.

3. العائلات التي لديها تاريخ من السمنة

الطفل الذي ينحدر من عائلة بدينة لديه احتمالية أكبر لزيادة الوزن أيضًا. بصرف النظر عن العوامل الوراثية ، من المحتمل أيضًا أن يتأثر هذا أيضًا بالنظام الغذائي وقلة النشاط البدني مع أفراد الأسرة.

4. علم نفس الطفل

للتعامل مع المشاكل والعواطف ، مثل الملل أو التوتر ، غالبًا ما يتناوله بعض الأطفال لتناول الطعام. عادة ، سوف يستهلكون الوجبات السريعة والمشروبات السكرية والحلوى أو الشوكولاتة بشكل زائد.

بالإضافة إلى بعض العوامل المذكورة أعلاه ، فإن استهلاك بعض الأدوية ، مثل: بريدنيزون, الليثيوم، و أميتريبتيلين، يمكن أن يكون أيضًا أحد العوامل التي يمكن أن تجعل الأطفال أكثر عرضة للسمنة.

مضاعفات مختلفة عند الأطفال البدينين

بالإضافة إلى صعوبة الحركة ، يتعرض الأطفال البدينون أيضًا لخطر الإصابة بعدة أمراض خطيرة ، وهي:

ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للأطعمة غير الصحية إلى زيادة ضغط الدم والكوليسترول في الجسم. يمكن أن يؤدي هذا إلى تكوين اللويحات وتضيق الأوعية الدموية عند الأطفال مما قد يؤدي إلى حدوث سكتة دماغية أو نوبة قلبية في وقت لاحق من الحياة.

داء السكري من النوع 2

قلة الحركة والسمنة لدى الأطفال يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. ويرجع ذلك إلى اضطراب في عمليات التمثيل الغذائي في جسم الطفل.

اضطرابات في الجهاز التنفسي

يمكن أن يتسبب الوزن الزائد للأطفال في ضيق وتورم في الجهاز التنفسي. سيؤدي ذلك إلى إصابة الطفل بصعوبة في التنفس وتعرضه لخطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، مثل الربو.

الم المفاصل

يمكن أن يؤدي وزن الجسم الزائد إلى زيادة الضغط على الوركين والركبتين. قد يؤدي ذلك أحيانًا إلى إصابة الأطفال البدينين بألم وإصابة في الركبتين والوركين والوركين.

اضطرابات النوم

يمكن أن تسبب السمنة عند الأطفال اضطرابات في النوم ، مثل توقف التنفس أثناء النوم والشخير المفرط. يحدث هذا بسبب الحمل الزائد الذي يسد الجهاز التنفسي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر السمنة أيضًا على الجانب الاجتماعي والعاطفي للأطفال ، مثل الاكتئاب واضطرابات القلق وانعدام الثقة وصعوبة التواصل الاجتماعي.

تحديد الحالة التغذوية للأطفال ذوي مؤشر كتلة الجسم

إذا كنت قلقًا بشأن الوزن الزائد لدى طفلك ، فاستشر الطبيب فورًا للحصول على التشخيص الصحيح. ومع ذلك ، انتبه إلى شكاوى الطفل وسلوكه وأنشطته أولاً. سجل أيضًا الطعام أو الأدوية المستهلكة لتسهيل العلاج من قبل الطبيب.

سيقوم الطبيب بعد ذلك بقياس مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتحديد ما إذا كان يمكن تصنيف وزن الطفل على أنه وزن خفيف ووزن طبيعي ووزن زائد مع مخاطر وسمنة وسمنة 2.

يقاس مؤشر كتلة الجسم بصيغة الوزن (بالكيلوجرام) مقسومًا على مربع الارتفاع (بالمتر المربع). على سبيل المثال ، صبي يبلغ من العمر 8 سنوات ويبلغ وزنه 50 كيلوجرامًا ويبلغ ارتفاعه 1.2 مترًا ، يكون مؤشر كتلة الجسم لديه:

50 كجم / (1.20 م) 2 = 50 / 1.44 = 34.7 كجم / م 2

بناءً على نتائج حساب مؤشر كتلة الجسم ، يتم تضمين هذا الطفل في فئة السمنة.

تختلف معايير الوزن المثالي للطفل وفقًا لمؤشر كتلة الجسم باختلاف العمر. فيما يلي القيمة المثالية لمؤشر كتلة الجسم بناءً على عمر الطفل:

  • سنتان و 3 سنوات: 14.8 - 18
  • 4-7 سنوات: 14-18
  • 7-9 سنوات: 14-17
  • 10-12 سنة: 15-19 سنة
  • 13-15 سنة 16-21
  • 15-18 سنة: 18-23

يمكن القول أن الحالة التغذوية للأطفال يعانون من سوء التغذية أو نقص الوزن إذا كانت قيمة مؤشر كتلة الجسم أقل من أدنى نطاق أعلاه. وفي الوقت نفسه ، يتم تصنيف الأطفال على أنهم يعانون من السمنة إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديهم أعلى من النطاق الأعلى أعلاه.

إذا وجدت صعوبة أو ارتباكًا بشأن كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم لطفلك ، فيمكنك فحص طفلك من قبل الطبيب. بعد تحديد قيمة مؤشر كتلة الجسم ، سيقوم الطبيب بتقييم الحالة الغذائية للطفل بناءً على رسم بياني للوزن الطبيعي للطفل وفقًا للعمر والجنس والطول.

بالإضافة إلى قياس مؤشر كتلة الجسم للطفل ، سيقوم الطبيب أيضًا بفحص النظام الغذائي للطفل ومستوى النشاط والتاريخ العائلي للسمنة والمشكلات الصحية.

يمكن أيضًا إجراء فحص مستويات السكر في الدم والكوليسترول وتوازن الهرمونات ومستويات فيتامين د والفحوصات المتعلقة بحالات السمنة الأخرى. لاحظ أن فحص الدم هذا يتطلب عمومًا أن يصوم الطفل لمدة 8-12 ساعة مسبقًا.

نصائح لمرافقة الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة

عند مرافقة الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة ، يجب التأكد من اتباعهم نظامًا غذائيًا صحيًا ودعوتهم إلى القيام بنشاط بدني لفقدان الوزن. ومع ذلك ، يجب استشارة الطبيب أولاً في برنامج إنقاص الوزن هذا للحصول على التوجيه الصحيح.

يجب أن يتم فقدان الوزن عند الأطفال الذين يعانون من السمنة بشكل تدريجي. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-11 سنة ، يجب ألا يفقدوا أكثر من 0.5 كيلوغرام في الشهر.

بينما في المراهقين والأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة ، يمكن زيادة فقدان الوزن المستهدف إلى حوالي 1 كيلوغرام في الأسبوع.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها في مساعدة الأطفال البدينين ، ومنها:

تحدث من القلب إلى القلب

الوزن موضوع حساس للحديث عنه ، خاصة عند الأطفال الذين يكبرون. ومع ذلك ، إذا لم تتم مناقشته ، يمكن أن يكون الطفل في حالة تعرض صحته الجسدية والنفسية للخطر. لذلك ، يجب نقل هذا الموضوع بطريقة مناسبة.

قم دائمًا بدعم الأطفال ومرافقتهم وتشجيعهم على الاستمرار في العيش بأسلوب حياة صحي وممارسة الرياضة بانتظام. أيضًا ، ادعُ الأطفال ليكونوا أكثر انفتاحًا بشأن المشكلات التي تؤدي إلى السمنة ، مثل الإجهاد الذي يعانون منه.

اتبع أسلوب حياة صحي

في إدارة نمط حياة صحي ، تأكد من تقديم أطباق صحية وممارسة النشاط البدني معًا والحد من الاستخدام الأدوات ومشاهدة التلفزيون.

حاول اختيار الأطعمة الصحية التي يحبها الأطفال وزيادة تناولك للخضروات والفاكهة. تحتوي الخضار والفواكه على الكثير من الألياف التي يمكن أن تقلل الجوع وتزيد من تكسير الدهون. ضع نظامًا غذائيًا يتكون من 3 وجبات رئيسية ووجبة خفيفة إلى اثنتين يوميًا.

ادعُ الأطفال أيضًا إلى التحرك أكثر من خلال تقليل وقت مشاهدة التلفزيون واللعب ألعاب، أو كثرة النوم. يمكنك استبداله بالمشي على مهل في جميع أنحاء المنزل أو تنظيف المنزل معًا.

اعط اطراء

يمكنك تقديم مجاملة صغيرة لكل طفل يقوم بعمل إيجابي لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، امدح طفلك عندما يختار تفاحة كوجبة خفيفة أو عندما يفضل ركوب الدراجة بدلاً من النوم طوال اليوم.

في هذه الحالة ، يجب عليك دعوة أفراد الأسرة الآخرين لمواصلة دعم وتقدير الأشياء الإيجابية التي يقوم بها الطفل وتشجيعه على الاستمرار في الخضوع لبرنامج إنقاص الوزن.

كيفية منع السمنة عند الأطفال

هناك عدة طرق للوقاية من السمنة عند الأطفال ، منها:

  • اجعل أسلوب الحياة الصحي عادة في الأسرة.
  • راجع طفلك للطبيب بانتظام للخضوع لحساب مؤشر كتلة الجسم لاكتشاف مخاطر السمنة ، خاصة إذا كان الطفل يعاني من زيادة الوزن.
  • تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم الجيد ، لأن قلة النوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسمنة عند الأطفال.
  • حدد وقت مشاهدة التلفاز أو اللعب ألعاب بحد أقصى 1 ساعة في اليوم.
  • تجنب شراء الوجبات الخفيفة والاحتفاظ بها في المنزل غنية بالصوديوم والسكر والسعرات الحرارية.
  • احترم شهية طفلك بعدم إجباره على إنهاء الوجبة بأكملها.
  • أخبر طفلك أنك تحبه دون قيد أو شرط ، حتى يتمكن من الانفتاح على أي مشاكل قد تؤدي إلى السمنة.

دور ونمط الأبوة والأمومة لهما تأثير كبير في التغلب على السمنة عند الأطفال. على الرغم من أنها تبدو لطيفة ورائعة ، إلا أن الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة يمكن أن يواجهوا مشاكل صحية في وقت لاحق من الحياة. لذلك ، من المهم مرافقة الأطفال أثناء خضوعهم لبرنامج إنقاص الوزن.

إذا كانت لا تزال لديك أسئلة حول سمنة طفلك والعلاقة بين الوزن وحالة طفلك الصحية ، فلا تتردد في استشارة الطبيب.