حياة صحية

نصائح لاختيار حمالة الصدر المريحة

اختيار حمالة صدر مريحة ليس بالأمر السهل. عادة ما تكون حمالة الصدر الجيدة قادرة على دعم الثديين والحفاظ عليهما. لتتمكني من اختيار حمالة صدر مريحة ، تحتاجين إلى ضبط حجم حمالة الصدر على شكل وحجم صدرك.

أظهر استطلاع أن حوالي 80 ٪ من النساء يرتدين حمالة صدر أو حمالة صدر خاطئة. في الواقع ، لا يسبب استخدام حمالة الصدر غير المناسبة الشعور بعدم الراحة فحسب ، بل له أيضًا تأثير سلبي على الصحة.

كيف تعرفين مقاسك وتختارين حمالة الصدر المناسبة

من أجل الراحة ، من المهم معرفة مقاس حمالة الصدر المناسب وفقًا لشكل وحجم الصدر. يمكن الحكم على حجم الثدي من فئتين ، وهما حجم محيط الصدر وحجم الثدي فنجان.

بالنسبة لمحيط الصدر ، يتكون حجم حمالة الصدر من عدد من التهم ، على سبيل المثال 32 و 34 و 36. وفي الوقت نفسه ، تستخدم أحجام كأس حمالة الصدر عمومًا أحرفًا ، وهي AA و A و B و C و D و DD.

لتحديد مقاس حمالة الصدر المناسب ، يمكنك القيام بذلك بطريقتين ، وهما:

قياس محيط الصدر

قم بمد شريط قياس أو شريط قياس أسفل الصدر مباشرة للحصول على قياس الصدر. إذا كانت النتيجة زوجية ، أضف 4 بوصات ، بينما إذا كانت النتيجة فردية ، أضف 5 بوصات.

على سبيل المثال ، إذا كانت نتائج قياس صدرك 32 بوصة ، فإن مقاس حمالة الصدر المناسب لك هو 36. بالنسبة إلى تمثال نصفي مقاس 33 بوصة ، يكون مقاس حمالة الصدر الصحيح 38.

قياس محيط التمثال

بعد قياس تمثال نصفي ، قومي بمد شريط القياس فوق صدرك مباشرةً. بعد الحصول على النتائج ، احسب الفرق مع نتائج قياس محيط الصدر ، على سبيل المثال 33 بوصة (محيط الصدر) - 31 بوصة (محيط الصدر) = 2 بوصة.

إذا كان الفارق 0 بوصة ، فإن حجم كوب الثدي هو AA. إذا كان الفرق هو 1 بوصة باستخدام الكوب A ، والفرق 2 بوصة باستخدام الكوب B ، والفرق 3 بوصات باستخدام الكوب C ، والفرق 4 بوصات باستخدام الكوب D ، والفرق 5 بوصات باستخدام كوب DD.

خصائص حجم حمالة الصدر غير الصحيح

ارتداء حمالة صدر أو حمالة صدر ضيقة جدًا أو فضفاضة جدًا يمكن أن يسبب مشاكل صحية. وذلك لأن حمالة الصدر لا يمكنها دعم الثدي بشكل صحيح أثناء الاستخدام.

لتحديد أن حمالة الصدر التي تستخدمها غير صحيحة ، انتبه إلى العلامات التالية:

1. ظهور علامات حمراء على الجلد

يمكن أن تكون العلامات الحمراء على الجلد ناتجة عن حمالة الصدر المشدودة جدًا أو السلك الذي يضغط على الثدي. إذا كنت ترغبين في اختيار حمالة صدر بسلك ، فاختر واحدة تناسب منحنى الثدي ، بحيث لا يتم ضغط الثدي.

2. الحبل سهل الانزلاق

يجب ألا تنزلق الأشرطة أو حمالات الصدر بسهولة وأن تكون دائمًا على الكتفين ولا تسبب احمرارًا. إذا كانت الأشرطة التي ترتديها تنزلق بسهولة من كتفيك ، فهذا يعني أن الأشرطة فضفاضة للغاية. هذا سيقلل بالتأكيد من راحتك.

3. لا يدعم الثدي

فنجان يجب أن تكون حمالة الصدر قادرة على دعم الثدي بالكامل دون التسبب في الشعور بالضيق ، ولكن أيضًا دون ترك فجوة. إذا كانت هناك فجوة بين صدرك وحمالة الصدر عند الانحناء ، فهذا يعني فنجان حمالة الصدر كبيرة جدا.

4. حمالة الصدر سهلة التحول

يجب ألا ترفع حمالة الصدر المناسبة عند الانحناء أو رفع ذراعيك أو القفز. إذا تغير موضعه في كل مرة تتحرك فيها ، فهذا يعني أنه ليس الحجم الصحيح.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون موضع خطاف حمالة الصدر على الظهر دائمًا متوازيًا وليس منحنيًا. إذا كانت منحنية ، فهذا يعني أن حمالة الصدر ليست دافئة تمامًا وستشعر بعدم الارتياح عند ارتدائها.

5. لا يتناسب مع شكل الثدي

يوجد حاليًا أنواع مختلفة من حمالات الصدر التي يمكن أن تتكيف مع شكل الثدي والغرض من استخدامها. على سبيل المثال، رفع حمالة الصدر, سلس, رياضةحمالة صدر، حمالات الصدر المرضعات ، وما إلى ذلك.

لذلك ، حدد الأنواع المختلفة من حمالات الصدر واستخداماتها الخاصة بحيث يمكن تعديل اختيار حمالة الصدر لنوع الثدي والنشاط الذي تقومين به. على سبيل المثال ، بالنسبة للأمهات المرضعات ، يمكنك اختيار حمالة صدر خاصة للأمهات المرضعات.

يمكن أن يكون للحجم الخاطئ حمالة الصدر أو حمالة الصدر تأثير أيضًا على صحة العمود الفقري. على سبيل المثال ، يمكن أن تتسبب حمالة الصدر الضيقة جدًا في جعل العمود الفقري متصلبًا لأنه يصعب تحريكه.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تجعل حمالة الصدر فضفاضة جدًا رقبتك وعضلات الظهر العلوية تعمل بجهد أكبر لدعم وزن ثدييك. نتيجة لذلك ، فأنت معرض لخطر الإصابة بصداع الظهر أو آلام في منطقة الرقبة.

إذا كانت لديك شكاوى بشأن ثدييك ، مثل الألم ، أو تقرحات في حلمتيك ، أو تورم ، أو الشعور بوجود كتلة ، فاستشر طبيبك. يمكن للطبيب أيضًا أن يقترح نوعًا معينًا من حمالة الصدر التي تناسب حالة ثديك ، إذا لزم الأمر.