في عمر 3 أشهر ، لا يكتسب الأطفال مهارات حركية فحسب ، بل يطورون أيضًا أنماط نومهم. في هذا العمر ، يبدأ الأطفال عمومًا في النوم ليلًا لفترة أطول من ذي قبل.
النوم الكافي عند الأطفال بعمر 3 أشهر ضروري جدًا لدعم نموهم وتطورهم. والسبب هو أنه عندما يكون الطفل نائماً ، يقوم جسمه بتنشيط الهرمونات التي يمكن أن تدعم نموه. ليس ذلك فحسب ، فالأطفال في الشهر الثالث الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم هم أيضًا أقل عرضة للإصابة بأمراض معدية مختلفة.
نمط نوم الطفل 3 أشهر
بشكل عام ، ينام الطفل البالغ من العمر 3 أشهر مثل الطفل الذي يبلغ الشهر الأول ، أي حوالي 14-16 ساعة في اليوم. الفرق هو أن هناك تغيير في مدة ونمط نوم الأطفال في هذا العمر. في عمر 3 أشهر ، ينام الأطفال في الليل لفترة أطول مما ينام أثناء النهار. مدة نوم الطفل ليلاً حوالي 10-11 ساعة ، بينما وقت القيلولة حوالي 4-5 ساعات.
تتأثر التغييرات في مدة ونمط نوم هذا الطفل البالغ من العمر 3 أشهر بنمو المعدة. عندما يكون حجم معدة الطفل أكبر ، فإن حليب الثدي (ASI) والصيغة التي يمكن استيعابها سيكونان أيضًا أكبر ، بحيث لا يستيقظ الطفل غالبًا في الليل بسبب الجوع.
ضع في اعتبارك أنه ليس كل الأطفال بعمر 3 أشهر لديهم نفس المدة وأنماط النوم. لذا ، لا تقلقي إذا كان لطفلك جدول ومدة نوم مختلفة. يجب أن تكون الأمهات أيضًا على استعداد لإعطاء الطفل الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي إذا استيقظ في منتصف الليل.
نصائح لتنظيم أنماط نوم الطفل لمدة 3 أشهر
بشكل عام ، يتمتع الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 3 أشهر بنمط نوم أكثر انتظامًا ، ويستيقظون كثيرًا في الليل. ومع ذلك ، هناك أيضًا أطفال بعمر 3 أشهر لا تزال أنماط نومهم غير منتظمة. لتعتاد على نمط نوم جيد لطفلك ، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
1. تعتاد على الطفل بنفس الجدول الزمني
يمكن أن يؤدي تطبيق جدول نوم ثابت على طفلك الصغير إلى جعل أنماط نومه أكثر انتظامًا. امنح حافزًا على شكل قبلات أو حضن أو غناء قبل النوم. إذا تم القيام بذلك باستمرار ، فسوف يعتاد طفلك الصغير على ساعات النوم التي تقدمينها.
2. ضعي الطفل لينام عندما يشعر بالنعاس
ضعي طفلك على النوم فورًا عندما يبدو عليه النعاس. يمكن للأم أن يتعرف على العلامات التي تدل على أن طفلك الصغير يشعر بالنعاس ، مثل التثاؤب ، وفرك عينيه ، وشد الأذنين ، والنظر أكثر صعوبة. إذا رأيت هذه العلامات ، فضع صغيرك على السرير على الفور.
3. إطعام الطفل قبل النوم
إذا كنت ترغب في إرضاع طفلك الصغير لينام ، فعليك تغيير هذه العادة. لأن هذه العادة ستجعله يعتمد فقط على حليب الثدي لمساعدته على النوم. يمكن للأمهات تغيير هذه العادة بإعطاء حليب الثدي قبل النوم بحوالي 20 دقيقة.
4. زيادة أنشطة الطفل أثناء النهار
يُنصح الأمهات بدعوة طفلك الصغير للعب أو القيام بأنشطة تجعله أكثر نشاطًا خلال اليوم. هذا يمكن أن يجعل طفلك الصغير متعبًا وينام بهدوء في الليل. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك إعطاء طفلك قسطًا كافيًا من النوم أثناء النهار.
عادة ما يكون نمط نوم الطفل البالغ من العمر 3 أشهر أكثر انتظامًا ، ويمكنك تدريجياً تشكيل نمط نوم طفلك بالطرق المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، إذا كان نمط نوم طفلك لا يزال غير منتظم ، يمكنك استشارة طبيب أطفال لمعرفة طريقة فعالة لتنظيم نمط نومه.
