حياة صحية

ليس فقط الرومانسية ، هذه هي فوائد اللمس الجسدي أو التقارب مع الشريك

معانقة أو إمساك الأيدي التي قد تفعلها غالبًا مع شريكك للتعبير عن المودة. ومع ذلك ، وراء ذلك ، هناك العديد من الفوائد لللمس الجسدي أو القشرة يمكنك الحصول عليها ، من تخفيف التوتر إلى تقوية علاقتك مع شريك حياتك.

ليس فقط من خلال الكلمات أو المودة أو الحب يمكن التعبير عنها من خلال اللمس الجسدي أو القشرة. إلى جانب القدرة على الحفاظ على انسجام علاقتك مع شريكك ، يمكن أن توفر اللمسة الجسدية أيضًا العديد من الفوائد الصحية.

فوائد اللمس الجسدي أو القرابة مع الزوجين

اللمس الجسدي أو القشرة مجموعة متنوعة من الفوائد للصحة الجسدية والعقلية لك ولشريكك. فيما يلي بعض الفوائد:

1. تعزيز العلاقة مع شريك حياتك

يمكن للتلامس الجسدي المنتظم مع شريكك أن يجعل الاتصال الداخلي والعاطفي بينك وبين شريكك أقوى. وذلك لأن اللمس الجسدي ، مثل المعانقة أو إمساك اليدين ، يمكن أن يزيد من هرمون الأوكسيتوسين.

الأوكسيتوسين هو هرمون يجعلك تشعر بتحسن. سيزداد هذا الهرمون أيضًا عندما تشعر بالعاطفة أو الاتصال العاطفي الشديد.

لذلك ، للتقرب عاطفياً من شريكك ، يمكنك زيادة اللمس الجسدي ، على سبيل المثال عن طريق معانقة بعضكما البعض أثناء النوم.

2. تخفيف التوتر

عندما تتلامس جسديًا مع أحبائك ، ينتج جسمك مادة كيميائية في دماغك تسمى السيروتونين. يمكن أن تسبب هذه المادة الشعور بالسعادة. يمكن أن تقلل اللمسة الجسدية أيضًا من هرمون التوتر أو الكورتيزول.

هذا هو السبب في أن اللمس الجسدي ، مثل إمساك اليدين أو الحضن مع شريك ، يمكن أن يجعل قلبك ينبض بشكل أكثر انتظامًا ويخفض ضغط الدم ويقلل من التوتر. قد يجعلك التلامس الجسدي مع المقربين منك تشعر أيضًا بوحدة أقل.

3. تقوية جهاز المناعة

تظهر بعض الأبحاث أن اللمسة الجسدية مفيدة أيضًا لتقوية جهاز المناعة. يُعتقد أن السبب في ذلك هو أن الاتصال الجسدي مع الأشخاص الذين تهتم بهم يمكن أن يقلل من التوتر ويجعلك تشعر بالسعادة ، بحيث يكون له أيضًا تأثير على زيادة عمل الجهاز المناعي.

4. يخفف الآلام

يمكن أن تحدث آلام الجسم ، مثل آلام الظهر وآلام العضلات والصداع ، عندما تكون متوترًا أو مصابًا أو غير لائق. هناك عدة طرق للتعامل مع الألم ، من الحصول على قسط كافٍ من الراحة إلى تناول مسكنات الألم.

ومع ذلك ، هناك أيضًا طرق طبيعية يمكنك القيام بها لتقليل الألم ، وبالتحديد عن طريق الاتصال الجسدي. تظهر الأبحاث أن اللمس الجسدي يمكن أن يجعل الجسم يفرز الإندورفين. هذا الهرمون هو هرمون لتخفيف الآلام والتوتر.

يعد إعطاء لمسة جسدية لبعضكما البعض في العلاقة أمرًا مهمًا يجب القيام به كل يوم. لذلك ، لن يضر أنت وشريكك أبدًا بمحاولة إظهار المودة من خلال اللمس الجسدي أو جلود.

خلال جائحة COVID-19 ، يعد التباعد الجسدي أحد البروتوكولات الصحية التي يجب تنفيذها. لذلك ، عليك أن تكون أكثر يقظة وتأكد من غسل يديك وتنظيف نفسك قبل لمس شريكك ، خاصة بعد الأنشطة خارج المنزل.

إذا كان لا يزال لديك أسئلة حول فوائد اللمس الجسدي أو القشرة، يمكنك استشارة طبيب نفساني. يمكنك أيضًا أن تسأل عن كيفية تقوية علاقتك بشريكك.