الصحة

ثدي صحي هذا هو المفتاح

الحفاظ على صحة الثدي هو أمر مهم يجب على جميع النساء القيام به. تحققي من العلامات التالية وكيفية العناية بصحة الثدي:.

إن إجراء الفحص الذاتي للثدي (BSE) هو أمر تحتاج كل امرأة إلى القيام به. يهدف هذا إلى الكشف عن التغيرات المبكرة التي يمكن أن تحدث في الثدي.

بشكل عام ، كل امرأة لديها نفس مخاطر الإصابة بسرطان الثدي ، ولكن الخطر سيكون أعلى بالنسبة للنساء اللواتي يبلغن من العمر 30 عامًا ، ولديهن تاريخ عائلي من الإصابة بسرطان الثدي ، والنساء اللواتي يعانين من السمنة ، والاضطرابات الهرمونية ، ولديهن عادة التدخين واستهلاك الكحول. من خلال القيام بحركات مرض جنون البقر ، يمكنك اكتشاف المرض بسرعة أكبر.

خصائص الثدي الصحية

كثير من النساء لا يفهمن تعقيدات صدورهن ، وخاصة العلامات التي تشير إلى ظروف صحية معينة. فيما يلي خصائص الثدي السليم:

  • لا توجد كتل

    الأثداء السليمة هي تلك التي لا تحتوي على كتل. والسبب هو أن الكتل التي تظهر حول الثدي أو الإبط يمكن أن تكون علامة على وجود كيس أو ورم حميد. إذا لم يختفي الورم في غضون ستة أسابيع ، فلا تتردد في استشارة الطبيب على الفور لمعرفة السبب الدقيق لظهور الحالة.

  • لا تستنزف السوائل

    بالإضافة إلى عدم وجود الكتل ، هناك سمة أخرى للثدي السليم وهي أنه لا يفرز السوائل ، باستثناء حليب الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية أو سوائل الثدي التي تظهر قبل انقطاع الطمث بسبب التغيرات الهرمونية. من العلامات التي يجب الانتباه لها ما إذا كان الثدي يحتوي على إفرازات خضراء أو صافية أو حمراء (دموية) في إحدى الحلمتين.

  • لا يضر

    الألم في الثدي الذي يظهر قبل الدورة الشهرية أمر طبيعي وعادة ما يزول من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، إذا لم يختفي الألم ، يجب عليك استشارة الطبيب فورًا لمعرفة السبب.

  • لا يوجد تغيير في جلد الثدي

    السمة التالية التي يمكن أن تشير إلى صحة الثدي هي حالة الجلد حول الثدي. يمكن رؤية الثديين الصحيين عمومًا من حالة الجلد غير الجاف والمتشقق والتجاعيد والقشور والأحمر والحكة.

إذا وجدت علامات غير طبيعية في ثدييك ، فاستشيري الطبيب على الفور للتأكد من أن هذه العلامات ليست خطيرة. إذا تبين أنها خطيرة ، فيمكن إعطاء العلاج في أقرب وقت ممكن.

كيفية الحفاظ عليها صدر صحي

اعتني بصحة ثدييك من خلال الانتباه إلى الأشياء التالية.

  • الإقلاع عن التدخين

    لا يمكن أن يتسبب المحتوى الموجود في السجائر في الإصابة بسرطان الرئة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء. كشفت دراسة أن النساء اللائي يدخن بنشاط أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي مقارنة بمن لا يدخن.

  • قلل من تناول المشروبات الكحولية

    إن الحصول على ثدي سليم هو مجرد حلم إذا استمررت في تناول المشروبات الكحولية. يؤدي تناول ما يقرب من اثنين إلى ثلاثة مشروبات كحولية يوميًا إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20 بالمائة.

  • تناول طعام صحي

    يمكن أن يساعد تطبيق نظام غذائي صحي من خلال إعطاء الأولوية لاستهلاك الفواكه والخضروات والمكسرات في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب استهلاك الأطعمة الدهنية واللحوم المصنعة.

  • ممارسة الرياضة بانتظام

    ثبت أيضًا أن التمارين المنتظمة تمنع الإصابة بسرطان الثدي. وفقًا للأبحاث ، فإن النساء اللواتي نادرًا ما يمارسن الرياضة أو لا يمارسن الرياضة أبدًا أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي. لذلك ، خذ لحظة لممارسة تمارين معتدلة الشدة ، على الأقل 2.5 ساعة في الأسبوع.

كإجراء وقائي واكتشاف مبكر ، من المهم إجراء فحوصات روتينية للثدي (فحص) للطبيب بانتظام وإجراء فحوصات التصوير الشعاعي للثدي. بالنسبة للنساء اللواتي تزيد أعمارهن عن 45 عامًا ، يُنصح بإجراء فحص للثدي لدى الطبيب كل عام أو وفقًا لجدول زمني أوصى به الطبيب من قبل.

الثديان من الأجزاء المهمة في جسم المرأة ، لذا من الضروري الاهتمام بصحتها. تذكر أيضًا أن تقوم دائمًا بإجراء الفحص الذاتي للثدي في المنزل. إذا كانت هناك تغيرات غير طبيعية في الثدي ، استشيري الطبيب على الفور.