بالإضافة إلى ملء أوقات الفراغ ، يبدو أن أنشطة البستنة وصيانة النباتات لها فوائد هائلة لصحتنا. أنت تعرف. ما هي هذه الفوائد؟ هيا، تجد هنا.
أنشطة الزراعة هي نشاط يمكن استخدامه كهواية أو هواية شغف من قبل أي شخص. لا تفضل النساء هذا النشاط فحسب ، بل يفضله الرجال أيضًا. من خلال البستنة والزراعة ، يمكنك زراعة النباتات التي تحبها والمحافظة عليها ، بدءًا من أنواع مختلفة من الزهور والخضروات وحتى الفاكهة.
قائمة الفوائد الصحية للبستنة والعناية بالنباتات
على الرغم من عدم وجود ساحة لزراعة النباتات في جميع المنازل ، إلا أنه لا يزال من الممكن القيام بالبستنة بأناقة الزراعة الحضرية، أي باستخدام أواني الزهور ، أو الحاويات البلاستيكية المستعملة ، أو استخدام نظام الزراعة بدون تربة (الزراعة المائية).
مهما كان المكان والمتوسط ، فإن البستنة والمحافظة على النباتات لها فوائد لصحتك ، بما في ذلك:
1. زيادة القدرة على التحمل
عادة ما تتم أنشطة البستنة في الهواء الطلق. عند البستنة ، سيتعرض جسمك لأشعة الشمس. تنتج أشعة الشمس ، خاصة في الصباح ، الأشعة فوق البنفسجية أو الأشعة فوق البنفسجية والتي عند لمس الجلد يتحول الجسم إلى فيتامين د.
يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في الحفاظ على جهاز المناعة لديك ، لذلك لا تمرض بسهولة. بالإضافة إلى أن هذا الفيتامين مفيد أيضًا في زيادة امتصاص الكالسيوم الذي يفيد في تقوية عظامك ، أنت تعرف.
ومع ذلك ، تأكد من استخدام واقٍ من الشمس أو قبعة حتى لا تتعرض بشرتك لحروق الشمس.
2. تخلص من الملل والتوتر
قد يجعلك النشاط المحموم في المكتب أو نفس الروتين كل يوم تشعر بالملل والتوتر. حالياللتخلص من هذه المشاعر ، يمكنك تجربة أنشطة البستنة.
إن زراعة النباتات التي تحبها ورؤية تقدمها كل يوم ، بدءًا من نمو البراعم والأوراق والأزهار وحتى الفاكهة أو الخضروات التي يمكنك حصادها ، يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة والفخر. بالإضافة إلى ذلك ، مع نمو نباتاتك وتطورها ، يصبح المشهد في المنزل أكثر جمالًا وتهدئة.
ليس ذلك فحسب ، فإن التعرض لأشعة الشمس عند زراعة المحاصيل أو سقي نباتاتك المفضلة فقط يمكن أن يحفز الدماغ على إفراز هرمون السيروتونين ، وهو هرمون يمكن أن يحسن مزاجك. لذلك ، مع هذا النشاط البسيط فقط ، يمكنك أن تشعر بتحسن كبير عن ذي قبل.
3. كوسيلة لممارسة الرياضة البدنية والرياضة
إذا كنت لا تحب ممارسة الرياضة ، فبالبستنة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، يمكنك ممارسة الرياضة دون الاضطرار إلى القيام بحركات صعبة لا تحبها! هذا لأن البستنة تجعلك نشيطًا بدنيًا وتتدرب بقوة.
عند القيام بأعمال البستنة ، ستقوم بالعديد من الأشياء ، من تجريف التربة إلى الأواني ، وتحريك الأواني المزروعة ، وتسميد النباتات ، إلى رفع دلاء من الماء إلى سقاية النباتات. هذا النشاط سيجعلك بالتأكيد تستخدم الكثير من العضلات والعرق.
4. يحافظ على صحة الدماغ
كشفت دراسة أن البستنة يمكن أن تحافظ على صحة الدماغ لأن هذا النشاط سيبقي العقل مشغولًا ومركّزًا ، بالإضافة إلى فتح فرص للتفاعل الاجتماعي مع الأشخاص خارج المنزل.
هذا مفيد جدًا لصحة الدماغ ، خاصةً لكبار السن (كبار السن) المعرضين لخطر كبير للإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة.
5. تعتاد على تناول الطعام الصحي
إذا اخترت زراعة الخضار أو الفاكهة أثناء البستنة ، فمن المحتمل أن تكون أنت وعائلتك أكثر تحفيزًا تلقائيًا لتناول هذه الأطعمة الصحية المزروعة في منزلك.
كيف ذلك؟ مجرد النمو والعناية به يستغرق وقتًا طويلاً. عندما يحين وقت الحصاد ، ستكون أنت وعائلتك أكثر حماسًا للشعور بالنتائج. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون الحصاد الذي تحصل عليه أكثر نظافة وخالٍ من المبيدات ، مما يجعله أكثر صحة.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يتعين عليك أيضًا الذهاب بعيدًا لشراء الخضار والفاكهة لأنه يمكنك قطفها بحرية من الحديقة عندما تنضج ويمكن استهلاكها.
يمكن أن تجعلك البستنة قذرة بالفعل لأنه عليك اللعب بالتربة والأسمدة. ومع ذلك ، فإن فوائد البستنة والحفاظ على النباتات للصحة مثيرة جدًا للاهتمام. حق?
إذا لم تكن قد قمت بالبستنة من قبل ، فلا تتردد في البدء ، حسنًا؟ يمكنك أيضًا دعوة أفراد آخرين من عائلتك. فوائد البستنة للصحة ليست فقط للبالغين ، حتى الأطفال وكبار السن يمكنهم الشعور بها.
ومع ذلك ، هناك شيء مهم يجب أن تتذكره ، وهو أنك إذا كنت تعاني من حساسية تجاه نوع من النباتات أو حبوب لقاح الزهور ، فأنت بحاجة إلى أن تكون أكثر انتقائية في اختيار نوع النبات الذي ستهتم به. تجنب النباتات التي تعرف جيدًا أنها يمكن أن تثير أعراض الحساسية أو الزهور التي تحتوي على الكثير من حبوب اللقاح.
بعد الانتهاء من أعمال البستنة ، يُنصح أيضًا بالاستحمام فورًا وتغيير الملابس لتخليص نفسك من المواد المسببة للحساسية التي قد تلتصق ببعضها البعض أثناء البستنة.
إذا كنت تعاني أثناء البستنة من الحساسية التي تسبب تورم الوجه أو ضيق التنفس أو حتى الضعف ، فاستهلك أو استخدم دواء الحساسية الذي لديك. إذا لم تتحسن الشكوى ، توجه فورًا إلى غرفة الطوارئ أو أقرب طبيب.
