المشروبات الغازية هي بالفعل هدف لإرواء العطش في خضم الطقس الحار. ومع ذلك ، إذا تم تناوله بكميات زائدة ، يمكن أن يؤدي هذا النوع من المشروبات إلى زيادة الوزن والعديد من المشاكل الصحية الأخرى بسبب المحتوى الموجود فيه.
المياه الغازية والمحليات والأصباغ والمواد الحافظة هي مكونات موجودة بشكل عام في المشروبات الغازية. في الواقع ، تحتوي بعض أنواع المشروبات الغازية أيضًا على مادة الكافيين والكحول ، وإن كانت بكميات قليلة.
بمرور الوقت ، تسبب المكونات المختلفة في هذه المشروبات الغازية مشاكل صحية مختلفة. لذلك ، من المهم الحد من استهلاكها.
مشاكل صحية مختلفة تسببها المشروبات الغازية
فيما يلي بعض المشاكل الصحية الناتجة عن الاستهلاك المفرط أو طويل الأمد للمشروبات الغازية:
1. السكتة الدماغية والنوبات القلبية
تشير الأبحاث إلى أن خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية سيزداد لدى الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر كل يوم.
يُعتقد أن هذا يحدث لأن عادة تناول المشروبات الغازية يرتبط بزيادة الكوليسترول ومقاومة الأنسولين والالتهابات.
2. السمنة
المشروبات الغازية من أسباب السمنة ، خاصة إذا استهلكت بكميات زائدة. من المعروف أن ارتفاع السكر في المشروبات الغازية يسبب تراكم الدهون مما يسبب السمنة.
3. مرض السكري
تأثير هذا المشروب الغازي ليس جيدًا لمرضى السكر. يُعتقد أن ارتفاع السكر والسعرات الحرارية بالإضافة إلى نقص تناول العناصر الغذائية المهمة الأخرى في المشروبات الغازية يزيد من خطر حدوث مضاعفات ومشاكل صحية متعلقة بمرض السكري.
4. هشاشة العظام
تشير بعض الدراسات إلى أن محتوى حامض الفوسفوريك والكافيين في المشروبات الغازية يمكن أن يسبب نقص امتصاص الكالسيوم للعظام. نتيجة لذلك ، عند تناول كميات كبيرة وفي كثير من الأحيان ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
5. تضرر وظائف المخ
تحتوي المشروبات الغازية بشكل عام على مواد تحلية صناعية مضافة ، مثل الأسبارتام الذي يحتوي على فينيل ألانين. إذا تم تناوله بشكل مفرط على المدى الطويل ، يمكن أن يزيد من خطر تلف الدماغ والتخلف العقلي والنوبات والمشاكل الصحية الأخرى لدى الأشخاص المصابين بالاضطراب الوراثي بيلة الفينيل كيتون.
تُجرى اختبارات الدم عمومًا لاكتشاف ما إذا كان الشخص مصابًا بالاضطراب أم لا. يمكن أن يؤدي استهلاك المشروبات التي تحتوي على جرعات عالية من الأسبارتام إلى زيادة كبيرة في مستويات الفينيل ألانين في الدماغ.
لذلك ، يجب أن يقتصر استهلاك الأطعمة والمشروبات التي تستخدم المحليات الصناعية ، بما في ذلك المشروبات الغازية ، بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من الشروط التالية:
- الإصابة باضطرابات النوم والاضطرابات العقلية ، لأن فينيل ألانين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم نوبات القلق
- تناول الأدوية المضادة للذهان أو تلك التي تحتوي على ليفودوبا
- المعاناة من اضطرابات حركة العضلات خلل الحركة المتأخر
7. تسوس الأسنان
تحتوي المشروبات الغازية بشكل عام على مستويات عالية من السكر ، وخاصة الجلوكوز والفركتوز. كلتا المادتين يمكن أن تزيد من خطر التسوس.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بعض المشروبات الغازية على أحماض يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان. تنظيف أسنانك بانتظام واستخدام قشة عند شرب المشروبات الغازية يمكن أن يقلل من خطر تسوس الأسنان.
حاليًا ، هناك مشروبات غازية قليلة السكر في السوق. يمكنك التبديل إلى هذه الأنواع من المشروبات الغازية لتقليل مخاطر المشاكل الصحية التي يمكن أن تحدث.
ومع ذلك ، يجب أن تكون كمية الاستهلاك محدودة. على الرغم من أن صودا الدايت تحتوي على سعرات حرارية أقل من الصودا العادية ، إلا أنها ليست مشروبًا جيدًا للشرب كل يوم. المياه المعدنية والشاي بدون سكر أو الحليب قليل الدسم أفضل بكثير من المشروبات الغازية.
لمعرفة المزيد عن الكمية الآمنة لاستهلاك المشروبات الغازية ، يمكنك استشارة الطبيب. حتى يمكن إجراء الاستشارات بشكل أسرع ، يمكنك أيضًا الاستفادة من الميزات دردشة مع الأطباء في تطبيق ALODOKTER.
