الصحة

بصرف النظر عن الإصابات الرياضية ، فإن الألم الروماتيزمي هو أحد أعراض المرض

يشعر بعرق النسا عمومًا بعد ممارسة الرياضة أو النشاط البدني الشاق. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الألم الروماتيزمي علامة على مرض يجب أن تكون على دراية به.

يمكن أن يعاني أي شخص من عرق النسا ، بما في ذلك الرياضيون الذين يمارسون الرياضة بانتظام. يمكن الشعور بعرق النسا في أجزاء مختلفة من الجسم مثل الرقبة والظهر واليدين والقدمين. تعرف على الفرق بين الألم الروماتيزمي الناتج عن ممارسة الرياضة والمرض ، حتى لا تكون مخطئًا في الاستجابة لها.

التعرف على عرق النسا الذي تسببه الرياضة

عادة ما يحدث عرق النسا الناجم عن التمرين عندما يبدأ الشخص للتو في ممارسة الرياضة ، أو يزيد من مدة التمرين المعتاد أو يزيد شدته. يحدث الألم بسبب تعرض العضلات لضغط جسدي مفرط. قد يكون ذلك أيضًا لأن العضلات تعمل بجهد أكبر من المعتاد.

بشكل عام ، يشعر بألم الروماتيزم مباشرة بعد ممارسة الرياضة أو القيام بنشاط بدني شاق. ومع ذلك ، هناك أيضًا ألم روماتيزمي لا يشعر به إلا بعد يوم أو يومين من التمرين ، وتسمى هذه الحالة الروماتيزم تأخر ظهور وجع العضلات (DOMS). يحدث عرق النسا هذا لأن الضغط يسبب تمزقات صغيرة في العضلات ، حيث تحاول العضلات التكيف مع النشاط البدني الذي يتم القيام به. بشكل عام ، يقل الألم الروماتيزمي ببطء بعد أن تعتاد العضلات على روتين التمرين.

يهدأ عرق النسا الناتج عن التمرين بشكل عام من تلقاء نفسه في وقت قصير من يوم إلى يومين أو أقل من خمسة أيام على الأقل. هناك عدة طرق يمكن القيام بها لتخفيف الألم الناتج عن ممارسة الرياضة ، مثل:

  • احصل على قسط كافٍ من الراحة
  • القيام بالتدليك
  • ضغط بارد على المنطقة المؤلمة
  • تناول المسكنات ومضادات الالتهاب حسب توجيهات الطبيب.

لتقليل احتمالية الإصابة بعرق النسا ، يوصى بالإحماء قبل التمرين. أيضًا ، لا تغير شدة ومدة التمرين إلى أقصى الحدود. تغير تدريجيًا ، حتى تتمكن العضلات من التكيف بمرور الوقت.

ومع ذلك ، إذا كان الألم الروماتيزمي مزعجًا للغاية ولا يزول ، يوصى بمراجعة الطبيب. خاصة إذا كان هناك تورم أو كدمات في المنطقة التي تعاني من الآلام الروماتيزمية.

وصف عرق النسا كأعراض المرض

من ناحية أخرى ، يمكن أن يحدث الألم الروماتيزمي أيضًا بسبب الآثار الجانبية لتناول الأدوية وأعراض بعض الأمراض أو العدوى. في هذه الحالة ، يمكن الشعور بألم الروماتيزم في أي جزء من الجسم دون سبب واضح.

يمكن أن يحدث عرق النسا بسبب تناول أدوية الكوليسترول الستاتينية ومجموعة أدوية ارتفاع ضغط الدم مثبطات إيس، أو نتيجة للعدوى الفيروسية بما في ذلك الأنفلونزا ، والالتهابات البكتيرية ، والتهاب المفاصل الالتهابي ، والألم العضلي الليفي ، ومرض الذئبة ، وأمراض الغدة الدرقية.

يُنصح بمراجعة الطبيب ، خاصة إذا كان الألم الذي تشعر به لا يزول رغم أنه تم علاجه ، خاصةً إذا كان مصحوبًا بما يلي:

  • تشعر العضلات بالضعف الشديد
  • صعوبة في التنفس
  • صداع أو الشعور بالدوران
  • تبدو الرقبة متيبسة
  • ارتفاع درجة الحرارة
  • تورم أو احمرار حول العضلة التي تشعر بألم
  • توجد علامات لدغات القراد أو العث على مناطق الجسم التي تشعر بالألم
  • يصبح لون البول أغمق

لا تقلل من شأن الشعور بالألم الروماتيزمي في الجسم. استشر طبيبك إذا استمر الألم الروماتيزمي في إعاقة أنشطتك ، لأن هذا يمكن أن يكون "إشارة" على حالة خطيرة.