الصداع العنقودي الذي يهاجم فجأةالأوقات تتداخل مع الراحة في الأنشطة. على أية حال هكذاومع ذلك ، لا يلزم دائمًا علاج الصداع العنقودي بالأدوية, أنت تعرف. هناك عدة طرق طبيعي >> صفة من الممكن القيام به للحصول على أكثر من ذلك.
يتسم الصداع العنقودي بألم في الرأس شديد الشدة ويمكن أن ينتشر إلى العينين. يحدث الصداع العنقودي عادة بشكل مفاجئ وغالبًا ما يظهر في الليل. هذه الحالة يمكن أن تجعل من يعانون منها يستيقظون من النوم بسبب الألم الذي يشعرون به.
طرق مختلفة للتغلب على الصداع العنقودي
تستمر نوبات الصداع العنقودي عادةً لمدة 30-45 دقيقة تقريبًا. على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف ، يمكن أن يحدث الصداع العنقودي بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات ، مثل الميلاتونين والكورتيزول ، وقلة النوم ، وقلة النوم. اختلاف التوقيت.
إذا كان المشغل معروفًا ، فيمكن منع الصداع العنقودي عن طريق تجنب تلك المحفزات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تجربة بعض الطرق الطبيعية التالية للتعامل معها:
1. تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
إذا كنت تعاني من صداع عنقودي متكرر ، فمن المحتمل أن تكون مستويات المغنيسيوم أقل من المتوسط. لذلك ، تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم ، مثل الحبوب الكاملة واللوز والأفوكادو والموز والخضروات الخضراء.
2. استهلاك الغذاء تحتوي على فيتامينات B2
بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ، يُنصح أيضًا بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B2 لعلاج الصداع العنقودي. هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تختارها ، مثل السبانخ والفطر واللبن وكبد البقر والبيض والحليب.
3. اشرب شاي الزنجبيل
الزنجبيل ، الذي ثبت أنه يعالج الصداع النصفي ، مفيد أيضًا في تخفيف الصداع العنقودي. أنت تعرف. هذا لأنه يقال أن الزنجبيل له تأثير مماثل لعقار سوماتريبتان والأدوية الأخرى المستخدمة في علاج الصداع.
4. تجنب الكافيين
في الوقت الحالي ، أصبح تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين جزءًا من نمط حياة بعض الأشخاص. ولكن إذا كنت تعاني من الصداع العنقودي ، فعليك تجنب تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، نعم. وذلك لأن الكافيين هو أيضًا أحد مسببات الصداع العنقودي.
بالإضافة إلى تجنب الكافيين ، يُنصح أيضًا بالحد من استهلاك الكحول والأطعمة المصنوعة من المواد الحافظة والأطعمة أو المشروبات المخمرة.
5. ضع الزيت العطري
بالإضافة إلى وجود رائحة تدلل الأنف ، فإن الزيوت العطرية مفيدة أيضًا في التغلب على أعراض الصداع العنقودي ، أنت تعرف. يمكنك استخدام زيت الأوكالبتوس الممزوج بزيت أو زيت الجوجوبا نعناع ممزوج بزيت جوز الهند على الجبين والصدغ.
إذا لم يهدأ الصداع الذي تعاني منه على الرغم من الطرق المذكورة أعلاه ، يجب عليك استشارة الطبيب لمزيد من العلاج. لا تدع الصداع الذي تعاني منه يستمر لفترة طويلة ويتداخل مع أنشطتك.
