القيم الطبيعية لضغط الدم عند النساء هي نفسها بشكل عام للرجال ، ولكن هناك فرق طفيف بين ضغط الدم الطبيعي للنساء والرجال. وذلك لأن النساء سيعانين من الحيض والحمل وانقطاع الطمث ، لذلك يمكن أن يتغير ضغط الدم الطبيعي قليلاً.
في الأساس ، يختلف ضغط الدم لكل إنسان ، اعتمادًا على الظروف الصحية والأنشطة اليومية.
حاليا، لا يتأثر ضغط الدم أيضًا بالاختلافات بين الجنسين ، لذلك لا يوجد فرق كبير فيما يتعلق بقيم ضغط الدم الطبيعية ، لدى الرجال والنساء على حد سواء.
ومع ذلك ، هناك شيء واحد تحتاج إلى معرفته ، وهو أن ضغط دم النساء يتقلب أكثر من الرجال. وذلك لأن النساء يعانين من دورات الحيض والحمل مما قد يؤثر على ضغط الدم.
ضغط الدم الطبيعي عند النساء
لكل من الرجال والنساء ، تكون قيمة ضغط الدم المثالية أقل بقليل من 120/80 مم زئبق. الرقم 120 يمثل الضغط الانقباضي ، وهو الضغط في الأوعية الدموية عندما يضخ القلب الدم النظيف في جميع أنحاء الجسم.
في هذه الأثناء ، الرقم 80 أعلاه يوضح الضغط الانبساطي ، وهو الضغط في الأوعية الدموية عندما يكون القلب في حالة راحة ويستقبل عودة تدفق الدم من باقي الجسم.
على الرغم من حدوث تغييرات أكثر تكرارا ، فإن ضغط الدم الانقباضي الطبيعي لدى النساء يتراوح بين 90-120 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي يتراوح بين 60-80 ملم زئبق.
بعض الأشياء التي تغير ضغط الدم الطبيعي عند النساء
فيما يلي بعض الحالات التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم الطبيعي للمرأة:
الحيض
قبل دخول الدورة الشهرية ، قد تعاني بعض النساء من بعض الأعراض قبل الحيض أو متلازمة ما قبل الحيض. عند المعاناة من متلازمة ما قبل الحيض ، ستعاني النساء من أعراض انتفاخ البطن ، وتشنجات في البطن ، وألم في الثدي ، وصداع ، وتقلبات مزاجية.
تظهر بعض الدراسات أيضًا أن النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الحيض يميلون إلى زيادة ضغط الدم ، ولكن هناك أيضًا بعض النساء اللواتي يعانين من انخفاض في ضغط الدم عند المعاناة من متلازمة ما قبل الحيض.
حمل
أثناء الحمل يمكن أن يسبب تغيرات في ضغط الدم تكون مرتفعة أو منخفضة عند النساء. يميل ضغط الدم الطبيعي للمرأة الحامل إلى الانخفاض في الثلث الأول والثاني من الحمل ، ثم يرتفع مرة أخرى في الثلث الثالث من الحمل.
خلال فترة الحمل ، قد تعاني بعض النساء من ارتفاع في ضغط الدم يتجاوز الحد الطبيعي مصحوبًا بعلامات وأعراض أخرى على شكل بروتين زائد في البول وانتفاخ في القدمين واليدين. تُعرف هذه الحالة باسم تسمم الحمل.
إذا تركت دون علاج ، فإن هذه الحالة ستسبب تسمم الحمل وهو أمر خطير للغاية ويمكن أن يهدد حياة النساء الحوامل والأجنة.
السن يأس
يعاني ضغط الدم الطبيعي لدى النساء أيضًا من تغيرات عند دخول سن اليأس. يُعتقد أن هذا يحدث بسبب انخفاض هرمون الاستروجين في جسم المرأة.
بالإضافة إلى التغيرات في ضغط الدم ، قد تعاني النساء اللائي يدخلن سن اليأس أيضًا من عدة أعراض ، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية أو توقفها ، والدوخة ، وزيادة الوزن ، والتعرق البارد ، والأرق ، وجفاف المهبل ، وتغيرات الحالة المزاجية.
بالإضافة إلى الأشياء المذكورة أعلاه ، هناك أيضًا العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم الطبيعي للمرأة ، مثل استخدام موانع الحمل الهرمونية ، والآثار الجانبية للأدوية ، والتوتر ، وبعض الأمراض.
كيفية الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي
للحفاظ على ضغط الدم طبيعيًا ومستقرًا ، يمكنك اتباع النصائح التالية:
- تمرن بانتظام ، وهي حوالي 20-30 دقيقة 3 مرات على الأقل كل أسبوع.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
- قلل من استهلاك الملح إلى ما لا يزيد عن 1.5 ملعقة صغيرة يوميًا.
- تجنب التدخين واستنشاق الدخان السلبي.
- قلل من التوتر واحصل على قسط كافٍ من النوم.
- قلل أو تجنب تناول المشروبات الكحولية
بالإضافة إلى ذلك ، للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ، يُنصح أيضًا بفحص ضغط الدم بانتظام. يمكنك فحص ضغط الدم بنفسك باستخدام مقياس ضغط الدم في المنزل أو باستشارة الطبيب.
ضغط الدم الطبيعي الذي يتقلب ويعود إلى نطاق ضغط الدم الطبيعي غير ضار بشكل عام.
ومع ذلك ، إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم أو كان منخفضًا للغاية على الرغم من أنك لست في فترة الحيض أو الحمل أو الدخول في سن اليأس ، فيجب عليك استشارة الطبيب لإجراء الفحص والحصول على العلاج المناسب.
