غالبًا ما يكون الحصول على جسم نحيف حلم المرأة. لكن, لا تدع الخطوة الخاطئة من خلال اعتماد مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية المتطرفة التي تخاطر في الواقع بالإضرار بصحتك.
إحدى الطرق التي يمكن القيام بها للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم والحصول على جسم نحيف هي الحفاظ على نظام غذائي أو نظام غذائي. هناك العديد من أنواع الحميات التي يمكن القيام بها ، مثل حمية المايونيز ، وحمية الكيتو ، ونظام باليو ، وغيرها. لكن لا تختار نوع النظام الغذائي بلا مبالاة. لأن النظام الغذائي الخاطئ سيؤدي في الواقع إلى تأثير سيئ على حالتك الصحية.
الأنظمة الغذائية القاسية التي يجب تجنبها
حتى يكون نظامك الغذائي آمنًا ولا يسبب مشاكل صحية في المستقبل ، عليك تجنب الأنواع التالية من الحميات المتطرفة:
حمية الدودة الشريطية
هذا النظام الغذائي متطرف للغاية لأنه يتم عن طريق ابتلاع بيض الدودة الشريطية. ثم يُسمح للديدان الشريطية بالفقس والنمو لتأكل الطعام في أمعاء المضيف. بعد فقدان الوزن ، يمكن إزالة الديدان الشريطية عن طريق التخلص من الديدان.
يجب تجنب هذا النظام الغذائي لأن بيض الدودة الشريطية يمكن أن ينتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم ، مما يسبب مشاكل يمكن أن تهدد الحياة. على سبيل المثال ، إذا دخلت الدودة الشريطية إلى الدماغ ، فقد تعاني من الصداع والارتباك والنوبات وحتى الموت.
حمية حساء الملفوف
يعتقد الأشخاص الذين يتبعون حمية حساء الملفوف أنهم يمكن أن يفقدوا حوالي 4.5 كجم عن طريق تناول حساء الملفوف على الإفطار والغداء والعشاء خلال الأسبوع. يؤكل حساء الملفوف يوميًا مع بعض الخضار والفواكه ، و4-8 أكواب من الماء والفيتامينات.
يمكن لنظام حساء الكرنب الغذائي أن يجعلك تفقد الوزن بسرعة ، لكنه غير صحي وخطير. لا يوجد خبراء صحة يدعمون هذا النظام الغذائي المتطرف. إذا قمت بذلك ، فلن تفقد الوزن بالضرورة. ما يحدث هو أنك ستشعر بالجوع الشديد.
رجيم 500 سعرة حرارية
كما يوحي الاسم ، فإن هذا النظام الغذائي المتطرف يسمح لأتباعه فقط بتناول ما يصل إلى 500 سعرة حرارية في اليوم. هذه الطريقة متطرفة للغاية لأنها تتطلب منك تقليل كمية الطعام التي تتناولها كل يوم.
عادة ما يستهدف هذا النوع من النظام الغذائي المتطرف أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة وغير قادرين على إنقاص الوزن بعد تجربة أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية. ومع ذلك ، فإن هذا النظام الغذائي الشديد يتطلب إشرافًا طبيًا نظرًا لخطر التسبب في نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم.
حمية التطهير أو رجيم الليمون للتخلص من السموم
هذا النوع من الحمية المتطرفة ممنوع من تناول الأطعمة الصلبة أو الكحول ، ويسمح فقط بتناول ثلاثة أنواع من المشروبات ، وهي ماء الليمون ، والماء المالح ، والشاي الملين بالأعشاب. بشكل عام ، يتم تنفيذ هذا النوع من النظام الغذائي لمدة 10 أيام. الغرض من هذا النظام الغذائي بالليمون هو إنقاص الوزن ، وإزالة السموم من الجهاز الهضمي ، وجعل الجسم أكثر نضارة وصحة.
ومع ذلك ، فإن هذا النظام الغذائي المتطرف يجعل الجسم يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة ، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات والدهون والألياف. هذا النظام الغذائي معرض أيضًا لخطر التسبب في الدوخة والصداع والإسهال والغثيان. لا يوجد دليل علمي على أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يقضي بالفعل على السموم من الجسم.
لا بأس في إنقاص الوزن ، خاصة لجعل الجسم أكثر لياقة. ومع ذلك ، لا تدع هذه الرغبة تجعلك تهمل صحتك ، على سبيل المثال من خلال اتباع نظام غذائي متطرف. اطلب من طبيبك أو اختصاصي التغذية النصيحة لتحديد النظام الغذائي الذي يناسب حالة جسمك. أحد الأشياء التي يمكن تجربتها هي نظام غذائي طبيعي بدون أدوية أو محاولة طرق للتنحيف وفقًا للعمر.
