الإجهاض هو ضربة لكل امرأة. ومع ذلك ، لا تدع الحزن يحيط بحياتك. لا تزال فرصة إنجاب طفل آخر مفتوحة. بالنسبة لأولئك منكم الذين لا يطيقون الانتظار لإنجاب طفل ، فلا داعي للقلق. هناك 8 طرق للحمل بسرعة بعد الإجهاض يمكن استخدامها كإرشادات.
تكون فرص الحمل والولادة بسلاسة أكبر إذا كنت تعيشين أسلوب حياة صحي ، قبل وأثناء برنامج الحمل.
كيف تحصلي على الصوم الذي يمكن القيام به
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في محاولة لتسريع الحمل مرة أخرى بعد الإجهاض. على الأقل هناك ثماني طرق يمكن تجربتها وهي:
- تجنب التوتر
يمكن أن يضر الإجهاد بوظائف وتوازن الهرمونات التي تتحكم في المبايض لإطلاق البويضات (الإباضة). نتيجة لذلك ، قد تتأخر الإباضة أو لا تحدث على الإطلاق. في الواقع ، إحدى طرق الحمل بسرعة هي ممارسة الجنس أثناء فترة الإباضة أو فترة الخصوبة.
حاول إزالة التوتر من حياتك. تجنبي سماع الخرافات حول الإجهاض والقيام بأشياء يمكن أن تريح الجسم والعقل.
- لا حاجة للاستعجال
بعد التعرض للإجهاض ، عادة ما تعاني النساء من اضطراب عاطفي. اهدئي أولاً ، امنحي نفسك الوقت حتى تشعري أنكِ مستعدة للحمل مرة أخرى. ليس هناك حاجة للاستعجال. علاوة على ذلك ، ليست هناك حاجة لفرض طريقة قد تكون ناجحة من قبل الآخرين. لأن طريقة الحمل بسرعة ليست دائمًا نفسها بالنسبة إلى امرأة مع أخرى.
- ممارسة روتينية
لهذا النشاط العديد من الفوائد ، أحدها يزيد من فرصك في الحمل. ومع ذلك ، ليست هناك حاجة لممارسة الرياضة بشكل مفرط ، لأن التمرين المفرط يمكن أن يكون له تأثير معاكس ، مما يجعل الجسم لا يبيض.
للمساعدة في تسريع الحمل ، يوصى بممارسة تمارين خفيفة ولكن منتظمة. على سبيل المثال ، امشِ بخفة لمدة نصف ساعة. كرري هذه العادة خمس مرات في الأسبوع.
- استهلاك الأغذية المخصبة
ابدئي بتناول الأطعمة التي يمكن أن تجعلك تحملين بشكل أسرع. على سبيل المثال ، الخضار ذات اللون الأخضر الداكن مثل البروكلي والسبانخ. هذه الخضروات غنية بحمض الفوليك وفيتامينات ب التي تساعد على تحسين التبويض. ليس فقط للنساء ، فالخضروات التي تحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك تجعل الحيوانات المنوية أكثر صحة. بصرف النظر عن الحد من المشاكل الوراثية لدى الطفل ، تساعد هذه الأطعمة أيضًا في تقليل مخاطر الإجهاض.
الأطعمة الأخرى التي لها أيضًا تأثير جيد على الرحم أثناء الحمل بعد الإجهاض هي المكسرات وبذور اليقطين ومنتجات الألبان ، بما في ذلك الآيس كريم. لا تنس تجنب الأطعمة التي يمكن أن تقلل من الخصوبة ، مثل الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة.
- قلل من المشروبات يحتوي مادة الكافيين
هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن الكافيين يمكن أن يعيق قدرة الشخص على الحمل. على الرغم من عدم ثبوت صحتها ، فلا حرج في الحد أو تجنب الأشياء التي قد تجعل من الصعب عليك أن تنجب ذرية. من أمثلة المشروبات التي تحتوي على الكافيين القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة.
- تجنب التدخين والكحول, والمخدرات
كما نعلم جميعًا ، السجائر والكحول الزائد والمخدرات ليست جيدة للصحة. لذلك يجب ترك هذه العادة غير الصحية إذا كنت ترغبين في الحمل بسرعة.
- مارس الجنس في الوقت المناسب
الوقت المناسب للجماع هو عندما يطلق المبيضان بويضة (الإباضة). يمكنك أيضًا ممارسة الجنس قبل أيام قليلة من الإباضة ، لأن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش في جسم المرأة لمدة أقصاها خمسة أيام. الفترة التي تسبق الإباضة وعندما يشار إليها بفترة الخصوبة.
- استشر الطبيب
يعد التحقق من طبيب أمراض النساء أمرًا مهمًا للغاية إذا كنت ترغبين في الحمل مرة أخرى بعد الإجهاض أو الخضوع لبرنامج الحمل. يمكن لطبيبك فحص حالتك وتقديم العلاج إذا كانت لديك حالات معينة تجعل من الصعب عليك الحمل. قد يقوم الطبيب أيضًا بإجراء فحوصات إضافية مختلفة ، مثل اختبارات الدم والكروموسوم ، لمعرفة سبب الإجهاض حتى لا يحدث مرة أخرى في المستقبل.
طالما أنك تطبقين طرق الحمل بسرعة بعد الإجهاض المذكورة أعلاه ، استمري في إبعاد أفكارك باستمرار عن الأشياء السلبية. قم دائمًا بتنمية الأفكار الإيجابية. صدقي وصدقي أنه لا يزال لديك فرصة للحصول على حمل صحي وتصبحي أماً.
