قد يكون تناول المكسرات أو الأطعمة التي تحتوي على المكسرات ، مثل المربى ، خيارًا للوجبات الخفيفة أثناء الحمل. ومع ذلك ، هل من الآمن للمرأة الحامل (النساء الحوامل) تناول الفول السوداني أو الأطعمة التي تحتوي على الفول السوداني؟
في الواقع للمكسرات العديد من الفوائد ، وهي التحكم في مستويات السكر في الدم ، والتحكم في الوزن ، والوقاية من السرطان ، والحفاظ على صحة القلب. كما أن المكسرات غنية بالفيتامينات ، مثل فيتامين ب 9 وفيتامين ك 1 والبروتين والبوتاسيوم والحديد.
النظر في سلامة الفول السوداني على الأم هااميال
في الأساس ، يمكن للمرأة الحامل تناول المكسرات والأطعمة التي تحتوي على الفول السوداني. وذلك لأن المكسرات يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة المرأة الحامل. أحدها هو تقليل مخاطر الأطفال الذين يولدون لاحقًا ويعانون من حساسية الفول السوداني.
ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل المصابات بحساسية تجاه الفول السوداني ، بالطبع ، عدم تناوله ، لأنه سيؤدي إلى ظهور أعراض الحساسية ، مثل الغثيان ، وحكة الفم ، وتورم اللسان ، وتقلصات المعدة ، وضيق التنفس. إذا كنت لا تعرف ما إذا كان لديك حساسية من الفول السوداني أم لا ، يجب على النساء الحوامل إجراء اختبار الحساسية أولاً عند الطبيب.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على النساء الحوامل اللواتي لديهن تاريخ من الحساسية في الأسرة ، مثل الربو أو الأكزيما أو التهاب الأنف التحسسي ، عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الفول السوداني.
فوائد مختلفة للأغذية القائمة على الجوز
تحتوي المكسرات على مضادات الأكسدة وحمض الفوليك والدهون والبروتينات اللازمة أثناء الحمل. الفوائد المختلفة لتناول المكسرات والأطعمة التي تحتوي على المكسرات هي:
- تقليل مخاطر إصابة الطفل بعيوب الأنبوب العصبي
- تقليل مخاطر الإجهاض
- تقليل مخاطر الولادة المبكرة
- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي للحامل
على الرغم من أن له العديد من الفوائد ، تأكد من أن النساء الحوامل لا يستهلكن كميات كبيرة من المكسرات. وذلك لأن المكسرات غنية بالدهون والسعرات الحرارية. إذا كنت ترغب في تناول المكسرات ، يمكن للمرأة الحامل التغلب على ذلك من خلال معالجة المكسرات بدون إضافة السكر أو الملح ، أو غليها للاحتفاظ بوجبات خفيفة صحية.
إذا كانت المرأة الحامل لا تزال في شك أو تعاني من ظروف صحية معينة ، فلا يضر أبدًا باستشارة الطبيب قبل تناول المكسرات والأطعمة التي تحتوي على الفول السوداني.
