وجع القلب شيء يصعب توقعه وهو نتيجة طبيعية لعدم القدرة على التحكم في المشاعر. إذا لم تتم إدارتها أو السيطرة عليها بشكل صحيح ، يمكن أن تؤثر إصابات القلب على الصحة وتتحول إلى إصابات جسدية.
يمكن تفسير ظهور وجع القلب على أنه علامة على الإخلاص في شيء ما أو يعيشه شخص ما. يمكن أن يتشكل وجع القلب عندما يغادر أحد الأحباء ، أو يفقد أحد أفراد أسرته إلى الأبد ، أو الطلاق ، أو الحب بلا مقابل ، أو الفشل في القيام بشيء ما ، أو مشاكل أخرى في الحياة.
آثار إصابة الكبد على الصحة البدنية
على الرغم من أنه غير مرئي للعين المجردة وهو حدث غير جسدي ، فإن هذا لا يعني أن جروح القلب ليس لها تأثير على الجسد. فيما يلي بعض الآثار السلبية للإصابة الجسدية التي قد تظهر:
- الصدر يؤلم
من الآثار السيئة لإصابة الكبد على الصحة التي قد تظهر هو ألم الصدر. وفقًا للبحث ، فإن موقع الدماغ الذي يتأثر بإحساس القلب هو نفس الموقع الذي يكون فيه الشخص مريضًا.
عندما يتعرض شخص ما لإصابة في القلب ، فإن الجهاز العصبي للجسم سيتفاعل مع المشاعر العاطفية التي يشعر بها. نتيجة لذلك ، يشعر الجسم بعدم الراحة مثل ظهور ألم في الصدر. في بعض الأشخاص ، يمكن أن تسبب إصابة الكبد هذه شكاوى مشابهة للأزمة القلبية. تسمى هذه الحالة متلازمة القلب المكسور.
- الاكتئاب والقلق
تشمل التأثيرات الضائرة التي قد تنشأ فيما يتعلق بإصابة الكبد قلة الدافع ، أو زيادة الوزن أو فقدان الوزن ، أو الرغبة في الإفراط في تناول الطعام أو قلة الشهية ، أو الصداع ، أو آلام المعدة ، أو التدهور العام في الصحة.
غالبًا ما يجعل هذا الشعور الشخص مصابًا بالاكتئاب والقلق والانسحاب من العائلة أو الأصدقاء. هذه الأشياء هي ردود أفعال عاطفية تنشأ عادة عندما يصاب قلب شخص ما. هذا الشعور العاطفي هو الذي قد يؤدي إلى مزيد من المشاكل النفسية مثل فكرة إنهاء الحياة.
التغلب على جروح القلب للذهاب بسرعة
في كثير من الأحيان ، يمكن أن تتحسن إصابات الكبد بمرور الوقت. ومع ذلك ، يمكن القيام ببعض الطرق أدناه لإزالة أو على الأقل تقليل جروح القلب التي تنشأ بسبب القلب المكسور.
- يمكن للتعبير عن طريق الكتابة أن يشفي جروح القلب.
- قد يكون من المفيد مشاركة القصص ومشاركة مشاعرك مع الآخرين. قم بتصفية اقتراحاتهم بهدف تحديد أفضل ما يناسب الموقف في متناول اليد.
- تجنب الموسيقى التي تذكرك بمشاكل الماضي أو الذكريات إذا كانت تجعل قلبك يتألم مرة أخرى. تخلصي أيضًا من أي أشياء أو أي شيء قد يذكرك به. حاول تصميم الغرفة بنقل الأثاث أو إضفاء لمسة من الألوان الزاهية عليها.
- حاول التأمل لمدة 15 دقيقة على الأقل. يسمح الاسترخاء والتأمل للجهاز العصبي السمبتاوي بالنشاط من خلال تنظيم الجهاز العصبي الودي ، وهذا مفيد لتهدئة الدماغ وتقليل الانزعاج.
- اصطحب صديقًا أو قريبًا في نزهة على الأقدام أو شاهد فيلمًا. بالإضافة إلى التسلية ، يمكن أيضًا استخدام هذه الطريقة كوسيلة لتخفيف وجع القلب.
- قد يكون تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من السيروتونين ضروريًا عند حدوث إصابة في الكبد. يمكن أن تساعدنا المستويات العالية من السيروتونين في الجسم على الشعور بالسعادة. تشمل المآخذ التي تحتوي على مستويات السيروتونين الأناناس والتوفو والحليب واللبن والجبن والمكسرات والسلمون والبيض. بالإضافة إلى الطعام ، يمكن أيضًا تحفيز السيروتونين عن طريق ممارسة الرياضة والتأمل.
- سيساعد الحفاظ على النشاط في الأنشطة الإيجابية ، والحفاظ على نظام غذائي صحي ، والتوافق مع من حولك على تقليل المخاطر الصحية للكبد المصاب.
تستغرق إزالة وجع القلب من المشاعر وقتًا طويلاً. لتسريع الأوقات السيئة ، من الأفضل الامتناع عن إعادة الاتصال بالشخص الذي تسبب في هذه المشاعر السيئة. بالإضافة إلى التجنب في العالم الحقيقي ، افعل الشيء نفسه في الفضاء الإلكتروني.
إذا كان الأذى الذي تشعر به يجعل من الصعب عليك أن تعيش حياتك اليومية ، أو نشأت مشاعر سلبية تجعلك تفكر في إيذاء نفسك أو لديك أفكار انتحارية ، فاستشر طبيب نفساني على الفور حتى لا يستمر الأذى الذي تشعر به في إثقال كاهلك.
