قد يثير خفقان القلب عند النساء الحوامل الذي يأتي فجأة أسئلة. هل هذا طبيعي أم علامة مرض ، أليس كذلك؟ هيا، النساء الحوامل ، ابحث عن الجواب في هذا المقال.
ستعاني المرأة الحامل من العديد من التغيرات الجسدية أثناء الحمل ، مثل زيادة الوزن ، وتضخم المعدة ، والجسم الذي يتعب بسرعة ، وتغير في الشهية.
على الرغم من أن هذا لا يحدث دائمًا ، إلا أن معظم النساء الحوامل يشعرن أيضًا بخفقان القلب في كثير من الأحيان.
أسباب دقات القلب عند الحامل
أثناء الحمل ، يزيد جسم المرأة الحامل من كمية الدم بحوالي 40-50٪ حتى تتمكن من حمل المزيد من الأكسجين والمواد المغذية للجنين وكذلك لأعضاء المرأة الحامل وخاصة الرحم والثدي.
هذه الزيادة في الدم تزيد من معدل ضربات القلب بحوالي 10-20 نبضة في الدقيقة أكثر من المعتاد ، بحيث يشعر الصدر بالخفقان. لذا ، فإن خفقان القلب أثناء الحمل طبيعي وغير ضار.
على الرغم من أنه طبيعي بشكل عام ، إلا أنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون خفقان القلب أثناء الحمل ناتجًا عن حالة أو مرض أكثر خطورة ، مثل مشاكل القلب أو أمراض الغدة الدرقية أو فقر الدم أو الجفاف أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
بصرف النظر عن الأسباب الطبيعية أو بعض الأمراض ، يمكن أن يحدث خفقان القلب أثناء الحمل بسبب نمط الحياة غير الصحي ، مثل الإفراط في ممارسة الرياضة أو تناول الكثير من الكافيين. يمكن أن تؤدي الحالات النفسية للحوامل ، مثل التوتر أو القلق بشأن الولادة ، إلى خفقان القلب.
نصائح للتعامل مع خفقان القلب عند النساء الحوامل
هناك عدة طرق يمكن للمرأة الحامل القيام بها حتى لا تتعطل أنشطتها بسبب الخفقان ، بما في ذلك:
1. الاسترخاء
للتعامل مع الخفقان عند النساء الحوامل الناجم عن التوتر الشديد أو القلق ، يمكن للمرأة الحامل أن تحاول أخذ دروس اليوغا للنساء الحوامل أو القيام بتمارين التنفس في المنزل.
خذ قسطًا من الراحة بين النساء الحوامل كل ساعة إلى ساعتين ، ثم خذ نفسًا عميقًا وزفر. كرر حتى يصبح العقل أكثر هدوءًا واسترخاء. أثبتت تقنية الاسترخاء هذه أنها تساعد في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم ومستويات هرمون التوتر وتوتر العضلات.
2. شرب كمية كافية من الماء
يمكن للجفاف أن يخفض ضغط الدم ، لذلك يجب أن ينبض القلب بشكل أسرع لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. لمنع ذلك ، تأكد من أن المرأة الحامل تشرب كمية كافية من الماء ، على الأقل 2 لتر أو حوالي 8 أكواب كل يوم.
3. استهلاك الأطعمة والمشروبات التي توازن المنحل بالكهرباء
يمكن أن تكون الإلكتروليتات الكافية ، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم مفيدة لوظيفة القلب. يمكن الحصول على هذه الشوارد من الأطعمة المختلفة.
يمكن للمرأة الحامل الحصول على البوتاسيوم من البطاطا الحلوة والموز والأفوكادو. وفي الوقت نفسه ، يمكن للمرأة الحامل الحصول على الكالسيوم والمغنيسيوم من الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، مثل البروكلي والسبانخ والفاصوليا والأسماك.
4. تجنب خفقان القلب
تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة أو الشاي أو الشوكولاتة. والسبب هو أن الكافيين يمكن أن يجعل القلب ينبض بشكل أسرع.
عادة ، يختفي خفقان القلب عند المرأة الحامل بعد ولادة الطفل. لذلك ، لا داعي للقلق الشديد على المرأة الحامل ، خاصة إذا كان الخفقان غير مصحوب بأعراض أخرى ، مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس.
ومع ذلك ، إذا استمر القلب في الخفقان ورافقه الأعراض المذكورة أعلاه ، يُنصح النساء الحوامل باستشارة الطبيب على الفور. عادةً ما يوصي الأطباء بفحص القلب باستخدام رسم القلب واختبارات الدم لتحديد سبب الخفقان وكيفية علاجه.
