الصحة

كيفية تنظيف رئتي المدخن

كيف حال رئتي المدخن؟ هل ستنظف رئتي المدخن مرة أخرى بالإقلاع عن التدخين؟ غالبًا ما تثار هذه الأسئلة في ذهنك. حاليا، دعونا نناقش هذه الأسئلة المختلفة من خلال الوصف التالي.

أصبح التدخين عادة وأسلوب حياة لدى بعض الناس ، لذلك يصعب غالبًا الإقلاع عنه. في الواقع ، يعد الإقلاع عن التدخين أهم خطوة أولى لتخليص الجسم والرئتين من السموم التي يسببها التدخين والتي تسبب أضرارًا مختلفة.

حالة رئة المدخن

تحتوي السجائر على أكثر من 7000 مادة كيميائية ، والتي إذا تم استنشاقها ، سوف تتسرب إلى الرئتين. من بين العديد من المواد الكيميائية الموجودة في السجائر ، من المعروف أن النيكوتين والزرنيخ والبنزين والكروم والكادميوم والنيكل ضارة ويمكن أن تلحق الضرر بمعظم الأعضاء ، وخاصة الرئتين.

عند التدخين ، ستشهد رئتا المدخنين تغيرات تتراوح من المستوى الخلوي إلى المستويات التي يمكن رؤيتها مباشرة. ستكون رئتي المدخنين سوداء وبنية أكثر من رئتي غير المدخنين. هذا هو مزيج من الضرر الناجم عن دخول الجزيئات الضارة إلى الرئتين واستجابة الجهاز المناعي في الرئتين.

إذا نظرت بعمق أكثر ، فإن الحويصلات الهوائية والشعيرات الدموية والمسالك الهوائية والمخاط والخلايا الهدبية ستشهد أيضًا تغيرات وأضرارًا بسبب التدخين. في الواقع ، يؤدي التدخين أيضًا إلى حدوث طفرات جينية في خلايا الرئتين ، مما يؤدي إلى الإصابة بسرطان الرئة.

كيفية تنظيف رئتي المدخن

أول شيء يمكنك القيام به لوقف المزيد من الضرر الناجم عن التدخين هو الالتزام بالإقلاع عن التدخين. أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين سيشهدون تحسنًا في صحة الجهاز التنفسي والرئتين بمرور الوقت.  

بعد الإقلاع عن التدخين ، إليك بعض النصائح والطرق التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تنظيف رئتيك:

تناول الطعام الصحي والمغذي باجتهاد

إن تناول الطعام الصحي والمغذي هو بالفعل جيد جدًا في دعم نوعية الحياة ، بما في ذلك تناول الطماطم والتفاح بانتظام. كشفت دراسة أن تناول كلا النوعين من الفاكهة يمكن أن يسرع من التئام تلف الرئتين الناجم عن التدخين.

اقض بعض الوقت في الهواء الطلق

بالنسبة لأولئك الذين يعملون بانتظام في الداخل ، حاول الخروج من الغرفة في كثير من الأحيان لاستنشاق الهواء النقي. بالإضافة إلى ذلك ، اجعل من المعتاد ممارسة الرياضة بانتظام ، خاصة في الصباح. هذا يمكن أن يساعد الرئتين على العمل بشكل أفضل. قدر الإمكان ، تجنب المناطق ذات المستويات العالية من التلوث والمناطق التي بها الكثير من التعرض للدخان.

مارس تمارين التنفس

هناك أنواع مختلفة من تمارين التنفس التي يمكنك القيام بها لتحقيق أقصى قدر من وظائف الرئة. ومع ذلك ، من الأفضل استشارة الطبيب أولاً لتحديد تقنية تمارين التنفس التي تناسب حالتك.

رئة المدخنين عرضة للتلف والأورام الخبيثة (السرطان). من أجل تجنب مجموعة متنوعة من الأمراض الخطيرة التي تكمن في المدخنين ، توقف عن التدخين على الفور واتبع الطرق المذكورة أعلاه لتنظيف الرئتين من التعرض لسموم السجائر.

إذا كنت تواجه صعوبة في الإقلاع عن التدخين أو واجهت شكوى بسبب هذه العادة السيئة ، فاستشر الطبيب للفحص والعلاج.