من المعروف أن العسل له العديد من الفوائد الصحية بفضل المحتوى الغذائي فيه. بالنسبة للنساء الحوامل ، يمكن أن يوفر العسل أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد الإضافية. تعال ، اكتشف ما هي فوائد العسل للحامل!
العسل سائل أصفر بني ينتجه النحل. بالإضافة إلى احتوائه على السكر الذي يمنحه طعمًا حلوًا ، يحتوي العسل على العديد من العناصر الغذائية المهمة ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم وحمض الفوليك والحديد.
هذه هي فوائد العسل للحامل
كما ذكر أعلاه ، فإن العسل ليس مفيدًا للصحة العامة فحسب ، بل له أيضًا فوائد إضافية للحوامل وأجنةهن. فيما يلي بعض فوائد العسل للحامل قد لا تعرفها المرأة الحامل:
1. تقليل غثيان صباحي
من الطبيعي أن تختبر النساء الحوامل غثيان صباحي. يمكن أن يظهر هذا الغثيان في أي وقت ، سواء في الصباح أو بعد الظهر أو في المساء أو في الليل. لتخفيف هذه الشكوى ، يمكن للمرأة الحامل استخدام العسل.
يُعتقد أن شرب العسل الممزوج بشاي الليمون أو شاي الزنجبيل يخفف من الغثيان أثناء الحمل. كيف تجعلها سهلة للغاية. تقوم النساء الحوامل فقط بخلط ملعقتين كبيرتين من العسل مع كوب من شاي الليمون أو مغلي الزنجبيل ، ثم يقلب حتى يتوزع بالتساوي.
2. الحفاظ على القدرة على التحمل
المحتوى المضاد للأكسدة في العسل له فائدة في الحفاظ على جهاز المناعة حتى لا تمرض النساء الحوامل بسهولة ، خاصة أثناء وباء مثل الآن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمضادات الأكسدة أيضًا مواجهة الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف خلايا الجسم.
3. يتحكم في زيادة الوزن
على الرغم من أن نسبة السكر في العسل عالية جدًا ، إلا أن العسل يحتوي على فيتامينات ومعادن أكثر فائدة للصحة من السكر العادي. لذلك ، يمكن أن يكون العسل خيارًا أكثر صحة ليحل محل السكر كمُحلي.
أظهرت دراسة أن تناول العسل كبديل للسكر يمكن أن يساعد في منع زيادة الوزن وقمع الشهية. من الجيد جدًا التحكم في زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل.
4. منع فقر الدم
بفضل محتوى الحديد والمغنيسيوم فيه ، يمكن أن يساعد العسل في الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل الذي يمكن أن يسبب مضاعفات للجنين ، مثل الولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة.
ومع ذلك ، فإن محتوى هذين المعدنين في العسل ليس مرتفعًا بدرجة كافية عند مقارنته بمحتوى السكر ، لذلك لا يمكن للمرأة الحامل الاعتماد فقط على العسل للوقاية من فقر الدم.
5. تحسين نوعية النوم
ليس قلة من النساء الحوامل اللاتي يشتكين من صعوبة النوم ، سواء في فترة الحمل أو في فترة الحمل. في الواقع ، يمكن أن يكون لقلة النوم تأثير سلبي على صحة النساء الحوامل والأجنة.
حسنًا ، إذا كنت تعانين من صعوبة في النوم ، أو لا تنامين جيدًا ، أو غالبًا ما تستيقظين أثناء النوم ، يمكن للمرأة الحامل الاستفادة من العسل. وفقًا لبعض الدراسات ، يمكن للعسل أن يحسن نوعية النوم.
كيفية الحصول على فوائد العسل للحامل هو شرب العسل 30 دقيقة قبل النوم. يمكن للمرأة الحامل تناول ملعقة كبيرة من العسل مباشرة أو خلطها بالحليب أو الماء الدافئ.
6. التغلب على التهابات المسالك البولية (UTI)
على الرغم من شيوعه أثناء الحمل ، إلا أن التهاب المسالك البولية ليس مرضًا يمكن الاستخفاف به. إذا لم يتم علاج هذه العدوى على الفور ، يمكن أن تسبب للمرأة الحامل الولادة المبكرة.
فوائد العسل للحوامل المصابات بالتهاب المسالك البولية هو المساعدة في التغلب على التهابات المسالك البولية. هناك دراسة تظهر أن العسل لديه القدرة على أن يكون بديلاً للمضادات الحيوية لعلاج عدوى المسالك البولية عند النساء الحوامل.
ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الشأن. يمكن للمرأة الحامل تناول العسل إذا كانت مصابة بعدوى في المسالك البولية. ومع ذلك ، فإن العسل هنا ليس سوى علاج مساعد ولا يمكن أن يحل محل المضادات الحيوية. لذلك ، لا تزال المرأة الحامل بحاجة إلى استشارة الطبيب إذا كانت تعاني من التهاب المسالك البولية.
هذه سلسلة من فوائد العسل للحوامل يمكن أن تحصل عليها المرأة الحامل. ومع ذلك ، لا تستهلك العسل بكثرة لتجنب مخاطر تناول العسل أثناء الحمل. تذكر أن استهلاك العسل يجب أن يكون محدودًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى أن تكون انتقائيًا عند شراء العسل. اختر عسلًا مبسترًا وحاصل على تصريح من BPOM. إذا كنت لا تزال في حيرة من أمرك بشأن تناول العسل أثناء الحمل أو الجرعة الصحيحة من الاستهلاك ، يمكن للمرأة الحامل استشارة الطبيب.
