إحدى أسهل الطرق للحصول على جسم صحي هي ركوب الدراجات. إنه ليس مفيدًا لصحتك فحسب ، بل يمكنك أيضًا توفير النفقات مع الحفاظ على البيئة جميلة. لسوء الحظ ، هناك افتراض في المجتمع ينص على أن ركوب الدراجات يمكن أن يكون ضارًا بالأعضاء التناسلية الذكرية.
غالبًا ما يصاحب الرجال الذين يمارسون الدورة الدموية ضعف الانتصاب أو الضعف الجنسي. يمكن أن تجعل هذه الحالة من الصعب على القضيب أن يتصلب ، وإذا حدث الانتصاب فمن الصعب الحفاظ عليه. يمكن أن يؤدي العجز الجنسي أيضًا إلى إضعاف الإثارة الجنسية للرجل. من وجهة نظر طبية ، هذا الافتراض صحيح. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة ليست دائمة.
عادة ، عندما نجلس ، نضع ثقلًا على عظام الجلوس (الحدبة الإسكية). هذا الجزء من الجسم محاط بالدهون والعضلات وليس له أعضاء أو أعصاب أو شرايين. يمكن أن تساعدنا هذه المنطقة على الجلوس بشكل مريح لساعات.
لسوء الحظ ، يضع معظم راكبي الدراجات ثقلًا على سرج دراجة ليس عريضًا بدرجة كافية لدعم عظام المقعد. نتيجة لذلك ، يقومون بشحنه إلى المنطقة الواقعة حول الجانب الخارجي من العجان. هذه المنطقة على شكل قناة على طول القنب ischiopubic (هيكل الاتصال بين الجلوس وعظم العانة). تحتوي المنطقة على نسيج انتصاب وشرايين وأعصاب للقضيب. يمكن أن يؤدي الضغط على المنطقة إلى تلف الشرايين والأعصاب. في الواقع ، للشرايين والأعصاب دور مهم في المساعدة في عملية الانتصاب.
حالياالعَرَض الأولي الذي يشير إلى تلف الشرايين والأعصاب هو ظهور الإحساس بالخدر أو الوخز في المنطقة الحميمة للذكور.
وفقًا للبحث ، فإن خطر إصابة الرجال بالعجز الجنسي يكون أعلى عند ركوب الدراجات لفترة طويلة ، حوالي ثلاث ساعات في الأسبوع.
نصائح لركوب الدراجات بأمان
لا يحتاج آدمز المرتبط بالدراجات إلى الحزن لأنه لا يزال بإمكانك القيام بذلك. كيف ذلك، ركوب الدراجات دون الحاجة إلى التضحية بصحة الأعضاء الحميمة. إليك الطريقة:
- استبدل السرج بنوع حامل دراجة "لا انف"أو اختر مقعدًا أوسع. يمكن لهذا النوع من المقاعد أن يدعم الجسم جيدًا. قم أيضًا بتغيير موضع السرج ليكون أكثر للأمام للمساعدة في تقليل الضغط على العجان.
- اخفض موضع المقود. هذا يمكن أن يجعل جسمك ينحني للأمام ويرفع الأرداف. هذا الموقف يمكن أن يقلل الضغط على العجان.
- عند السفر لمسافات طويلة ، يُنصح بعدم الجلوس طوال الوقت أثناء ركوب الدراجات. يمكنك تقاطعها عن طريق ركوب دراجة أثناء رفع أردافك أو يمكنك أيضًا المشي أثناء حمل دراجة. هذا يمكن أن يقلل الضغط على العجان ويعيد تدفق الدم.
- استخدمي السراويل القصيرة المبطنة لطبقة حماية إضافية.
- تقليل شدة ركوب الدراجات. ليس أكثر من ثلاث ساعات في الأسبوع.
يوصى بالتوقف عن ركوب الدراجات لفترة من الوقت عندما تكون منطقة العجان مؤلمة أو مخدرة. إذا شعرت بخدر أو عجز جنسي لعدة أشهر ، حتى لو توقفت عن ركوب الدراجات ، فاستشر الطبيب على الفور. قد تكون هذه الحالة ناتجة عن مشكلات صحية أخرى مثل الاضطرابات العصبية أو أمراض القلب.
